Ang pagkasayud kon unsaon pagpili sa fitball - usa ka popular nga gymnastic ball alang sa pagkawala sa timbang, mahimo nimo ang mas dako nga kahusayan gikan sa mga klase - pagpalambo sa koordinasyon , pagkuha sa tambok nga mga deposito gikan sa mga problema nga mga lugar ug himoon ang lawas nga mas tusokon.
Unsay angay nimong mahibal-an bahin sa fitball?
Sa paghunahuna kon unsaon pagpili sa fitball, kinahanglan mahibal-an nga kini kinahanglan nga adunay himan nga espesyal nga sistema sa seguridad aron kung dili mahasol ang aksidente, ang fitball dili mobuto, apan magsugod sa hinay nga pagpagawas sa hangin.
Gamita ang fitball sa usa ka hapsay nga nawong aron malikayan ang mga punctures o pagtibhang. Apan, kung dili ka gihapon makalikay sa mekanikal nga kadaot, kinahanglan imong itukod kini sa usa ka espesyal nga papilit gikan sa kompaniya sa tiggama, dayon mahimo nimo kini atubangon. Padayon sa fitball sa usa ka hilabihan nga kahimtang ug sa pagpalayo sa mga appliances sa pagpainit ug direkta nga adlaw.
Sa wala pa maghunahuna kon unsaon pagpili sa husto nga fitball, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsa kini. Busa, alang sa mga bata ug mabdos nga mga babaye ang mohaum sa mga bola nga adunay espesyal nga mga handler, nga makahimo nga makig-uban nga mas masaligon ug luwas. Dugang pa, ang fitball mahimo nga hapsay o makahikap (nga may malisud nga mga tunok). Ang una gituyo alang sa mga inahan ug mga masuso, ug ang naulahi - alang sa sports, pagrelaks ug pagmasahe.
Pagpili sa fitball
Ang Fitball usa ka gymnastic orthopedic ball nga adunay diyametro nga 45 ngadto sa 95 sentimetro. Importante ang pagpili sa fitball sa gidak-on, tungod kay kini adunay dako nga papel sa pagka-epektibo sa mga klase. Ang nag-unang sumbanan sa niini nga kaso mao ang anggulo sa taliwala sa mga paa ug sa shin sa naglingkod nga tawo, kini kinahanglan nga sa-ang sa 95-110 degrees.
Aron mahibal-an ang gidak-on, kinahanglang molingkod ka sa bola, tul-id ang likod, ibutang ang mga kamot niini gamit ang mga palad sa likod, ug ibutang ang mga bitiis sa gilapdon sa mga abaga aron ang mga tiil magkapareho sa usag usa. Ang anggulo tali sa punoan ug paa, paa ug shin, shin ug tiil, kinahanglan tul-id. Sa pag-umol sa usa ka grabe nga anggulo, ayaw paghimo sa bola aron malikayan ang mga problema sa panglawas. Pilia ang fitball nga timbang nga dili lisud, tungod kay kini nga timailhan dili mahinungdanon. Ang maximum nga timbang sa tiggamit kinahanglan dili molapas sa 130 ka kilo. Daghan, pagpili sa usa ka fitball, pagtagad sa kolor niini. Sa kini nga kaso, diin ang fitbol mopili, ang usa magdesisyon alang sa iyang kaugalingon, depende sa tagsatagsa nga gusto.
Mahinungdanon usab nga matino nga ang kantidad sa bola makaapekto sa gidak-on, disenyo nga mga bahin, brand ug kagamitan.