Ang pagpa-uga usa ka epektibo nga pamaagi sa pagkuha sa subcutaneous fat, nga ang mga atleta gamiton matag karon ug unya. Aron makab-ot ang maayo nga mga resulta, usa ka hiniusa nga pamaagi mahinungdanon. Kinahanglan ka mahibal-an kon unsaon sa pag-uga ang babaye, kung adunay mga kaunuran ug gusto nga mahimo kini nga embossed, kung dili, ang pamaagi mahimong walay kapuslanan. Ang pag-uga naglakip sa inanay nga pag-adapt sa lawas. Kasagaran kini nga proseso nagkinahanglan og 3 ka semana.
Unsa ka husto ang pag-uga sa babaye alang sa paghupay sa mga kaunuran?
Niini nga pamaagi, adunay daghan nga mga lagda nga kinahanglang tagdon aron makab-ot ang usa ka resulta. Kung ikaw lamang ang pagpakunhod sa caloric nga sulod sa diyeta, unya uban sa tambok, kaunon nga masa mokunhod.
Sa unsa nga paagi sa pag-uga sa hustong mga babaye alang sa pagkawala sa timbang
- Kini girekomendar sa pagkaon sa usa ka pagkaon, sa ato pa, lima ka beses sa usa ka adlaw. Makatabang kini sa pagpadayon sa gikinahanglan nga lebel sa metabolismo , ingon man usab sa pagpabilin sa usa ka lig-on nga ang-ang sa asukal sa dugo.
- Ang pag-uga wala magpasabot sa usa ka waiver sa tubig, tungod kay kini importante, sa kasukwahi, aron mapabilin ang balanse sa tubig. Sa paghimo niini, kinahanglan ka mag-inom sa limpyo nga tubig, nga gihatag nga 1 kg nga gibug-aton ang kinahanglan nga account alang sa 30 ml.
- Gikinahanglan ang kanunay nga pag-ihap sa mga kaloriya, inanay nga pagkunhod sa bili tungod sa carbohydrates. Ingon usa ka resulta, kini gikinahanglan aron makab-ot ang usa ka bili, sa diha nga ang 1 kg nga gibug-aton ang moabut alang sa 35-40 kcal. Aron dili mawad-an sa kusog sa kaunuran, kini girekomenda kas-a sa usa ka semana aron sa pagdugang sa kantidad sa mga carbohydrate nga giinom sa 100-200 g.
- Aron masabtan kon unsaon paghugas sa mga batang babaye sa balay, kinahanglan nimo nga hisgutan ang pisikal nga kalihokan. Mahimo nimong himoon ang kasagaran nga pagbansay, apan pinaagi sa pagdugang sa intensidad. Ang pagtrabaho kinahanglan nga dili magsul-ob, apan sa dili pa ang pagsunog sa pagbati sa mga kaunuran. Ang timbang nga gigamit kinahanglan nga makunhuran. Mahimo nimong ipuno ang gahum ug aerobic nga mga ehersisyo. Ang leksyon kinahanglan molungtad labing menos 40 minutos. Importante nga regular nga pagbansay ug ang pinakamaayo nga laraw - usa ka adlaw sa pagbansay / adlaw sa pagpahulay.