Lagmit, ang matag tawo sa yuta ganahan sa hinog, humot, matam-is ug dugaon nga prutas. Gipuno kami sa kusog ug naghatag og maayong mood alang sa tibuok adlaw.
Bisan pa, sa pagkatinuod, ang kadaghanan kanato wala gani masayud sa tinuod nga mga benepisyo niining mga gasa sa kinaiyahan. Busa, nakahukom kami sa pagsulti kanimo mahitungod sa labing mapuslanon nga mga berry ug mga eksot nga mga bunga nga atong nahibal-an hapit sa pagkabata, apan wala kami masayod kon unsa ang gitago nga bitamina arsenal sa ilalum sa ilang panit.
Ang labing mapuslanon nga prutas alang sa pagkawala sa timbang
Unsa ang mahimo sa diyeta nga walay mga mansanas, kiwi, lemon, orange, grapefruit ug uban pang mga tasty ug mapuslanon nga mga prutas nga makatabang kanato sa pag-ingon nga paalaut sa sobrang timbang . Gipresentar namon kanimo ang pipila ka mga matang sa labing mapuslanon nga prutas alang sa pagkawala sa timbang. Busa:
- Banana . Kini adunay daghang potassium, bitamina C ug B ug endorphins. Ang saging mapuslanon kaayo alang sa normal nga operasyon sa kasingkasing, gastrointestinal tract, sistema sa nerbiyos. Panahon sa pagkaon sa saging, mahimo ka nga adunay pamahaw o usa lang ka snack.
- Grapefruit . Kini nga exotic hybrid nga pomelo ug orange naapil sa top 10 labing mapuslanon nga prutas. Tungod sa importante nga mga lana ug organic acids, ang grapefruit nagpadali sa mga proseso sa metabolismo, nagpalambo sa panghilis, nagwagtang sa sobrang fluid gikan sa lawas ug gihinloan kini sa toxins. Kung adunay usa lamang ka grapefruit sa mga adlaw sa pagpuasa, mahimo nimong malikayan ang 5-7 kg sulod sa pipila ka bulan.
- Apricot . Tingali, usa kini sa labing mapuslanon nga prutas alang sa mga babaye, nga mapuslanon kaayo sa pagkaon sa pinauga nga porma (pinatuyang nga apricots). Apan aron hatagan ang panit sa usa ka himsog ug nindot nga panagway, mas maayo nga mokaon ug lab-as ug dugaon nga mga prutas. Ang apricot adunay daghan nga yodo, magnesium, iron, potassium folic acid, mao nga kini kinahanglanon kaayo sa pagkaon sa mabdos nga mga babaye, makatabang sa pagsagubang sa mga disorder sa nervous system ug sa digestive tract.
- Kiwi . Ang gitawag nga "balhiboon nga patatas" dato kaayo sa bitamina C, fiber, carbohydrates ug sodium. Ang Kiwi giisip nga usa sa labing maayo nga bunga sa pagkawala sa timbang, kini adunay usa ka malumo nga laxative effect, makatabang sa pagkuha sa kolesterol, makapugong sa mga pag-ulbo sa dugo ug makapalig-on sa atong kaluwasan.
- Persimmon . Kini usa ka tinuod nga kamalig sa mga bitamina. Tungod sa iyang talagsaon nga mga kabtangan, giisip kini nga labing mapuslanon nga prutas alang sa pagkawala sa timbang, sa pagpakig-away batok sa mga sakit sa cardiovascular, diabetes ug atherosclerosis. Makapainteres, sa persimmon mas labaw pa kay sa itom nga currant nga bitamina C, labaw pa sa mansanas nga puthaw ug labaw pa kay sa apricot sa sodium. Ang mga bunga niini tam-is kaayo tungod sa daghang fructose ug glucose, ug kini makatabang sa pagpakigbatok sa kagutom. Sulod sa lima ka adlaw sa usa ka pagkaon nga gibase sa mga persimmons, sayon ka nga mosulti sa pangadye ngadto sa 5-6 ka kilo nga gibug-aton ug kamahinungdanon nga mapalambo ang pagkalalom sa panit.
- Lemon . Ang tanan nahibal-an bahin sa iyang mga kabtangan sa pag-ayo, salamat nga bisan unsa nga sip-on gitagad alang sa mga kalipay. Kini nga exotic nga bunga giisip nga usa sa labing mapuslanon alang sa pagkawala sa timbang, pagkunhod sa gana sa pagkaon ug pagpalig-on sa resistensya. Busa, ang usa ka baso nga tubig ug usa ka piraso sa lemon sa panahon sa pagkaon usa ka kinahanglanon nga himan. Ang sour fruit adunay daghan nga bitamina C, nga makatabang pagpalig-on sa resistensya ug pagsunog sa mga tambok, ang B nga bitamina makatampo sa hustong pag-obra sa sistema sa nerbiyos. Busa, ang mga tawo nga dali nga mabug-at sa mental strain lemon
mapuslanon kaayo. - Ang mansanas . Tingali ang labing gipalabi nga bunga sa tanang henerasyon. Tungod sa taas nga sulod sa puthaw, bitamina C , fiber ang tanan nga slag ug makadaut nga mga butang mobiya sa atong lawas. Ang Apple pectin maayo nga mokalma sa pagbati sa kagutom, busa ang pagkaon base sa mansanas makatabang sa pagbuntog sa sobra nga gibug-aton ug sa pagpadayon sa usa ka matahum nga kutis.
Dili kini kompleto nga lista sa labing mapuslanon nga mga prutas, apan kung gamiton nimo kini kanunay, dili ka makapalayo sa dugang nga mga libra, apan makatabang usab sa pagpalig-on sa imong panglawas. Hinoon, unsa nga matang ang gihatag kanato dili mapulihan sa bisan unsang mga pills.