Kaugalingon sa pagkaon, lamesa alang sa linain nga pagkaon

Ingon sa usa ka lagda, ang pagkompirma sa mga produkto interesado sa katuyoan sa pagbalhin ngadto sa linain nga pagkaon. Sa tinuud, ang prinsipyo sa pagkomparar sa produkto mao nga kini usa ka lahi nga pagkaon. Alang sa nagkalainlain nga matang sa pagkaon ang atong lawas makahatag og mga digestive juice sa nagkalainlaing mga komposisyon. Uban sa pagkompirma sa mga produkto, ang komposisyon niini nga mga juice parehas, ug ang nutrisyon daling masuhop sa lawas. Kung ang kompatibilidad dili kompleto, ang pagkaon gikaon sa kalisud, tungod kay ang lawas napugos nga dungan nga makahimo og mga duga sa nagkalainlaing mga komposisyon.

Ang lamesa sa compatibility sa produkto alang sa lain nga suplay sa kuryente

Uri sa produkto 1 2 3 4 5 6th 7th 8th 9th 10 11th 12th Ika-13 Ika-14 15th 16 Ika-17 18th 19 20
1 Kalan, isda, manok
2 Mga ligum nga tanum
3 Mantikilya, cream
4 Sour Cream
5 Lana sa utanon
6th Sugar, confectionery
7th Tinapay, sereales, patatas
8th Mga prutas nga sour, kamatis
9th Fruit semisolid
10 Bunga nga matam-is, uga nga bunga
11th Mga utanon lunhaw ug dili-starchy
12th Mga starchy nga mga utanon
Ika-13 Gatas
Ika-14 Curd, sour-milk nga mga produkto
15th Keso, keso
16 Mga itlog
Ika-17 Nuts
18th Greenery
19 Melon, peach, ubas, blueberries
20 Late pumpkin, kalabasa, talong

Ang proseso sa putot ug pagbag-o sa lawas mitumaw sa tukma kung ang pagkompirma sa mga produkto nabungkag. Ang nutrisyon sa maong mga kaso makabalda sa normal nga paghilis ug makapahubog.

Ang tanan nga mga produkto gibahin ngadto sa 10 nga mga grupo. Atong hisgotan kung unsa nga matang sa pagkompirma sa mga produkto ang mahimong tugutan sa pagpakaon ug diin ang usa kinahanglan likayan.

Grupo 1. Matam-is nga prutas

Mga igos, datiles, persimmons, saging ug tanang mga bunga nga uga.

Maayo nga mga kombinasyon: sa usag usa, nga adunay mga produkto nga sour-milk, nga may mga semi-acidic nga prutas.

Ang mga kombinasyon nga admissible: adunay mga utanon, gatas, mga nut, nga adunay dili-starchy, moderately starchy ug starchy nga mga utanon.

Sa diha nga inubanan sa bisan unsang uban nga mga produkto, ang pagpaaslom gihagit.

Ang tanan nga mga prutas mapuslanon kaayo kon gamiton nimo kini nga usa ka independenteng pagkaon. Ang mga juice labing maayo nga pag-inom sulod sa tunga sa oras o usa ka oras sa dili pa kaonon. Dili ka magamit nga mga juice sa prutas o prutas ingon nga usa ka dessert.

Group 2. Semi-acidic nga prutas

Mga watermelon, apricots, mangoes, blueberries, blueberries, melon.

Matam-is sa pagtilaw: pears, ubas, mansanas, peaches, plums, cherries. Ang mga kamatis sa ilang mga kabtangan nahisakop usab sa niini nga grupo.

Maayo nga mga kombinasyon: sa usag usa, nga adunay mga produkto sa sour-milk, nga may matam-is ug maasim nga mga prutas.

Pagdawat nga mga kombinasyon: uban sa dili-starchy nga mga utanon, tambok nga mga protina nga mga produkto (tambok nga keso, cottage cheese, nuts), greens.

Ang mga kombinasyon sa ubang mga produkto sa protina makadaot.

Ang kombinasyon sa mga semi-starchy nga mga utanon ug mga starch makapukaw sa pagpaaslom.

Mubo nga sulat: Ang mga blueberries, blueberries ug mga melon wala mahiuyon sa ubang produkto. Kini nga mga bunga hingpit nga hilison kon kan-on ingon nga usa ka gawasnon nga pagkaon, ug dili dugang niini. O - sa gamay nga gidaghanon - usa ka oras sa wala pa ang nag-unang pagkaon.

Grupo 3. Ang lami nga bunga

Mandarins, lemons, grapefruits, pomegranates, oranges, pineapples. Sour sa pagtilaw: mga parras, mansanas, cherries, peaches, plums, pears, ingon man cranberries, currants, blackberries.

Maayong mga kombinasyon: nga adunay gatas, mga produkto sa sour-milk, semi-acid nga prutas.

Admit nga mga kombinasyon: nga adunay mga green, cheeses, tambok nga cottage cheese, dili-starchy nga mga utanon, mga liso, mga nut. Uban sa ubang mga produkto sa protina wala magkauyon.

Dili madawat nga mga kombinasyon: nga adunay matam-is nga mga prutas, mga semi-starchy nga mga utanon, mga starch.

Group 4. Nekrakhamistye mga utanon

String beans, cucumber, sweet peppers, cabbage.

Maayo nga mga kombinasyon: nga adunay tambok, starches, moderately starchy utanon, squirrels, mga utanon.

Admit nga mga kombinasyon: uban ang bunga.

Dili madawat nga mga kombinasyon: nga adunay gatas.

Grupo 5. Kusog ang mga utanon

Ang mga green peas, beets, zucchini, carrot, pumpkin, sea kale, turnip, talong, rutabaga.

Malampuson nga mga kombinasyon: nga adunay mga utanon, tambok, dili-starchy nga mga utanon, mga starch.

Pagdawat nga mga kombinasyon: uban sa cottage cheese, mga liso, mga nut, keso, mga produkto sa sour-milk.

Makadaut nga mga kombinasyon: uban ang mga prutas, protina, asukar, gatas.

Grupo 6. Mga produkto nga kan-on

Rye, trigo, mga oats ug mga produkto gikan kanila.

Mga lugas: bugas, buckwheat, barley sa perlas, dawa, ingon man mga kastanyas, patatas.

Hingpit nga mga kombinasyon: uban sa mga hilba, medyo starchy ug non-starchy nga mga utanon.

Makasagubang nga mga kombinasyon: sa matag usa ug sa tambok. Bisan pa, ang mga nagkalainlaing mga starch sa ilang mga kaugalingon kinahanglan likayan sa mga tawo nga daling mahingpit. Sa paghiusa sa mga starch nga adunay tambok, girekomenda usab nga kaonon ang usa ka butang gikan sa dili-starchy nga mga utanon o mga utanon.

Dili kaayo madanihon nga mga kombinasyon: nga adunay mga liso, mga nut, keso.

Labing makadaot nga mga kombinasyon: sa bisan unsang prutas, asukar, gatas ug mga protina sa hayop sa kinatibuk-an.

Mubo nga sulat: Ang sauerkraut, ang mga uhong sa bisan unsa nga porma ug ang tanan nga uban nga mga sagbut maayo nga inubanan sa mga patatas, ug sa dili maayo nga uban sa pan.

Grupo 7. Mga produkto sa protina

Mga keso, itlog, kefir, gatas, keso sa cottage, yogurt, isda, karne.

Dry beans, mag, beans, pumpkin ug sunflower seeds, nut (gawas sa mani).

Hingpit nga mga kombinasyon: uban sa dili-starchy mga utanon, mga utanon.

Admit nga mga compound: uban sa moderately starchy mga utanon.

Dili madawat nga mga kombinasyon: nga adunay pagkaon nga starchy, mga prutas, sugars, duha ka matang sa protina.

Dili maayo nga mga kombinasyon: nga may mga acidic ug semi-acidic nga mga prutas, tambok.

Mga pagbati. Ang mga liso, mga nut, mga keso, matambok nga cottage cheese mahimong idugtong sa semi-acidic ug sour berries ug prutas.

Ang gatas mahimong kombinasyon sa semi-acidic ug matam-is nga mga berry ug prutas.

Ang mga produkto sa asukar nga gatas mahimong duyugan sa acidic, semisweet ug matam-is nga bunga.

Grupo 8. Mga Greens

Ang kahayopan, Sorrel, radish, nettle, dandelion, sibuyas, maalam, lettuce, chicory, plantain, rosas, acacia, coriander.

Gawas sa gatas, kini gihiusa uban sa bisan unsang pagkaon.

Grupo 9. Mga tambok

Sour cream, utanon nga lana, natunaw ug mantikilya, cream, lard ug ubang mga tambok sa hayop.

Hingpit nga mga kombinasyon: uban sa mga hilba, medyo starchy ug non-starchy nga mga utanon.

Admit nga mga kombinasyon: nga may starches. Bisan pa, sa niini nga mga kaso kini girekomendar sa paggamit usab sa dili-starchy mga utanon o mga utanon.

Makadaut nga mga kombinasyon: uban sa mga sugars, prutas, mga protina sa hayop.

Grupo 10. Sahara

Dugos, dalag ug puti nga asukar, mga syrup, jam.

Ang pinakamaayo nga kapilian mao ang pagkonsumo niini sulod sa usa ka oras ug tunga sa dili pa kaonon, nga gilain gikan sa ubang mga pagkaon.

Ang mga kombinasyon sa mga tambok, mga starch, mga protina makapasuko. Mao nga dili ka makakaon sa mga panam-is.

Posibleng mga kombinasyon: uban ang dili-starchy nga mga utanon, mga utanon.

Mubo nga sulat: Ang dugos usa ka eksepsiyon. Sa diyutay nga gidaghanon, kini mahimo nga inubanan sa tanang mga pagkaon, gawas sa pagkaon sa hayop.

Gikan sa ibabaw sa talagsaon nga mga lamesa sa compatibility makita nga ang pagkaon mahimong sagolon. Bisan pa, kon ang pagkomparar sa mga pagkaon nga adunay nagkasagol nga pagkaon wala panumbalinga, ang pagkaon nagdala og dugang kadaot sa tawo kay sa maayo.