Ang magnesium, nga sa kadagaya sa lawas sa tawo sa ika-upat nga dapit human sa calcium, potassium ug iron, nalambigit sa kapin sa 300 ka importante nga metaboliko ug uban pang mga proseso.
Uban sa usa ka balanse, himsog nga pagkaon, ang usa ka tawo wala mag-atubang sa kakulangan sa magnesium , tungod kay daghang mga pagkaon ang adunay kini nga importante nga pagsubay nga elemento. Daghang magnesium sa mga liso, ilabi na ang pumpkin, nut, cereal ug isda. Apan kini angay nga paghisgut sa usa ka bahin sa Mg, nga mao ang, ubos sa tensiyon, kini paspas nga pagkunhod sa lawas, nga mao, ang sobrang mga hormone sa stress sa lawas nagdala sa kakulangan sa magnesium.
Uban sa kakulangan sa magnesium, ang mga manifestations mahimo nga sama sa mosunod: pagpataas sa presyon sa dugo, cramps sa mga kalampusan sa nati nga baka , padayon nga pagsakit sa ulo, nagkadugang nga nervousness, kakapoy, usa ka pagbati sa kahuyang, mga digestive disorder, pagkawala sa buhok. Ug kon kining tanan nga mga kondisyon tungod sa usa ka kakulangan sa Mg, ang normalization sa nutrisyon ug ang pag-inom sa magnesium nga adunay mga droga makatampo sa ilang elimination.
Hinoon, uban sa pag-inom sa mga preparasyon sa magnesium kinahanglan nimo nga mag-amping, tungod kay bisan pa sa toxicity sa lawas sa tawo, ang sobra nga magnesium sa lawas hinungdan sa dili kaayo dili maayo nga mga sintomas kay sa kakulangan niini.
Mga simtoma sa sobra nga magnesium sa lawas
Sa usa ka tawo nga adunay himsog nga sistema sa excretory, ang sobra nga magnesium ipagawas sa mga kidney, bisan pa kon ang ilang trabaho nahasol, ang mosunod mahimong mahitabo:
- paghinay sa gidaghanon sa kasingkasing ug ubos nga presyon sa dugo;
- pagkawala sa kidney function;
- disorder sa digestive system;
- nagdugang nga kakapoy;
- kahuyang sa kaunoran;
- paglapas sa koordinasyon ug sinultihan.
Uban sa sobra nga magnesium, ang usa ka tawo mobati sa dili mapugngan nga kauhaw, ingon man usab sa pagkalaya sa mga mucous membranes.
Sa mga kababayen-an, ang sobra nga magnesium sa lawas nagpakita sa kaugalingon nga mga sintomas: ang mga regla nga dili regular, ang dugang nga pagpakita sa PMS, ug ang panit nga panit.
Busa, kung ang usa ka tawo adunay susama nga mga sintomas sa pagkuha og mga tambal nga adunay magnesium, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor sa pagkorihir sa dosis ug posible nga dugang nga pagsusi.