Timbang sa panahon sa pagregla

Sa labing menos usa ka higayon sa usa ka kinabuhi ang matag babaye nag-atubang sa usa ka problema sa pagsaka sa timbang. Kung kini tungod sa usa ka kausaban sa estilo sa kinabuhi, o uban sa mga kausaban sa hormone sa lawas, apan pagkahuman, kanunay adunay pangutana kon unsaon sa pagkuha sa sobra nga mga kilo. Niining artikuloha, sulayan nato nga masabtan kon giunsa pagbag-o ang gibug-aton sa panahon ug pagkahuman sa pagregla, ug kung unsaon sa pagkaon aron malikayan ang mahinungdanong pag-usab-usab.

Mga pagbalhin sa timbang ug mga hormone

Buot lamang nga mahibal-an nga ang gibug-aton sa panahon dili mo-uswag, apan sa sukwahi - mikunhod, ug kini dili tingali nga mapugngan nimo ang kinaiyahan. Sa matag babaye, sa diha nga siya natawo, ang pagpalihok sa pagpanganak napahimutang na, ug ang hormonal nga sistema nakatabang kaniya niini. Kon atong hunahunaon ang detalyado nga regla , unya sa tunga-tunga sa itlog nga pagkahinog mahitabo ug ang luteal phase magsugod, diin ang hormone nga progesterone gigama. Gitabangan niya ang usa ka babaye nga magmabdos ug molahutay sa usa ka bata, ug usa usab sa mga nag-unang hinungdan nga makaapekto sa dagway sa dugang nga mga libra sa wala pa ang pagregla. Gipugngan sa progesterone ang tinguha sa babaye sa pagkaon sa usa ka butang nga matam-is o sa pag-inom sa usa ka soda. Gipatin-aw sa mga gynecologist, kung pila ka adlaw sa wala pa ang binulan nga gibug-aton sa timbang ug kung gikinahanglan ang pagtan-aw nga mas maayo ang nutrisyon mga 10 ka adlaw sa dili pa magsugod ang usa ka menses. Niini nga kaso, ang babaye hinay-hinay nga naulian ug dili makamatikod niini. Sa pag-abot sa excreta, ang gibug-aton sa pipila ka adlaw mobalik sa normal.

Dugang 1 kg ang normal

Kon unsa ka daghan ang gibug-aton sa dili pa ang binulan, makatabang sa pagkahibalo sa balaan nga pagtimbang. Kasagaran, ang gibug-aton sa timbang mahimong gikan sa 900 g ngadto sa 1.5 kg. Ingon sa usa ka lagda, ang mga pagbag-o alang sa patas nga sekso dili makita. Ang uban pang mga pangutana, kung nag-type ka og mga 3 kg. Dinhi kini angay nga mabalaka, kung tungod lamang kay adunay usa ka dako nga kahigayunan nga sa imong hawak nga "masulbad" sa 500 g matag bulan.

Busa, kon ikaw nahisakop sa ikaduha nga kapilian, ug ang gibug-aton sa imong mahimo magbalhin-balhin sa binulan sulod sa duha ka kilo, dili tingali nga ang tinguha nga mokaon sa keyk makatabang kanimo nga magpabilin nga slim. Sulayi kini nga panahon sa pagkaon sa mas komplikado nga carbohydrates, ug gikan sa pagkaon nga dili iapil ang salty ug halang nga pagkaon, alkohol, soda ug matam-is. Buweno, kung gusto ka nga palihug ang imong kaugalingon - kaon og gamay nga itom nga tsokolate nga walay mga additives. Dili ka makaangkon og daghang gibug-aton, apan ang pagbag-o makapauswag.