Nakahukom ka nga mawagtang ang dugang nga mga libra sa radikal nga paagi ug nakahukom sa pagbuhat niini uban sa tabang sa pagpuasa? Aron dili makadaot ang imong lawas ug kahimsog, importante nga buhaton kini sa husto. Gikan niining artikuloha makakat-on ka unsaon pagsugod sa pagpuasa alang sa pagbug-at sa timbang.
Uban sa tabang sa pagpuasa, mahimo nimo nga epektibong limpyohan ang imong lawas sa mga hilo, mga kalapoy, ug mawad-an sa sobra nga gibug-aton .
Unsaon pagsugod sa gutom?
Kon imong sundon ang tanang mga rekomendasyon ug husto nga maghinlo, ikaw sa dili madugay mobati nga gawasnon, lig-on ug kusgan nga tawo. Sa sinugdanan, ang pagpuasa makahatag og pipila ka mga kalisud ug dili maayong mga pagbati, apan hinumdumi nga ang labing lisud nga butang mao ang pagsagubang sa unang mga adlaw. Ug unya inyong makita kung giunsa ang mga wrinkles ang gipahid, ang panit nagpalambo, ang kakapoy nagsugod sa paglabay, ang panit nahimo nga limpyo, ang inyong mga organo sa kahiladman nagsugod sa paglihok nga mas maayo. Dugang pa, ang mga organo sa igpasiugda nagkagrabe. Makabati ka nga ang imong panan-aw, pandungog ug pagbati sa kahumot nahimong mas hait.
Ang pagpuasa alang sa pagbug-at mahimong gikan sa mga adlaw ngadto sa tulo o upat ka mga semana. Siguroha nga maminaw ka sa among tambag.
- Sa wala pa magsugod ang kagutom sa pagtambal, buhia ang imong lawas gikan sa bug-at nga pagkaon. Gikan sa mga tam-is, mga lutu nga pagkaon, ang mga protina sa mananap nga gigikanan kinahanglan nga ilabay. Kaon og daghang prutas ug utanon. Ang tubig kinahanglan hubog. Makahimo ka og enema alang sa paghinlo sa mga tinai. Sa gabii makakaon ka og usa ka gamay nga berdeng mansanas o moinom og usa ka baso nga kefir.
- Hinayhinay nga giandam ang lawas. Busa, sugdi uban sa adlaw-adlaw nga pagpuasa kausa sa usa ka semana. Dayon, kon magamit ang imong lawas, mahimo nimong madugangan ang gidaghanon sa "gutom" nga mga adlaw ngadto sa tulo ka semana. Pag-inom ug daghang tubig, labing menos duha ka litro sa usa ka adlaw, kini makatabang sa pagsagubang sa usa ka pagbati sa kagutom. Kon mobati ka sa pagkalipong o mawad-an sa imong kusog, ayaw pagdala sa bisan unsang paagi
medisina - mas maayo nga pag-inom sa mainit nga tubig uban sa dugos. - Sa gutom kinahanglan nimo nga ma-exit sa husto. Ang paghuman sa gidugayon sa panahon kinahanglan nga katumbas sa pagpuasa mismo. Paghimo og usa ka suga nga salad sa mga carrots, cabbage, mansanas ug usa ka hakop nga pasas, panahon kini sa juice nga lemon. Human sa pagpuasa ug pagkaon niini nga salad, ang imong lawas magwagtang sa tanan nga dili kinahanglanon. Mahimo ka mag-inom sa natural nga juice, apan kini mas maayo nga itabon kini sa katunga sa tubig, hinoon, kini mas maayo nga dili moinom sa citrus o karot nga juices . Sa paniudto, kaonon ang tunga sa kilo nga mga utanon (kini mahimong lutoon sa usa ka dobleng boiler, o kaon nga hilaw). Alang sa panihapon, magluto porridge. Mahimo ka mag-snack sa adlaw nga adunay sama nga salad. Importante sa pipila ka mga adlaw nga dili magkaon sa asin, asukar, halang ug tambok.