Kadaghanan sa mga tawo nagluto sa daghan, bisan kini mga pie, mga tinapay o mga biskwit. Bisan pa niana, nahibal-an sa tanan nga ang ingon nga pagkaon dili gayud magamit, apan giisip nga makadaot. Ang mga Dietitian nagpinatyanay sa usag usa nga kini nga harina nagpukaw dili lamang sa gibug-aton sa timbang, apan usab sa constipation ug uban pang dili maayo nga mga sangputanan. Apan ang pagluto mahimong dili kaayo makadaot kon mogamit ka og harina nga mais. Aron masabtan kon ang nag-inusarang cornmeal nag-amot sa sakit, o adunay kadaot sa paggamit niini, atong hisgotan ang komposisyon niini ug ang epekto niini sa atong lawas.
Ang Kaayohan sa Corn Flour
Sa ingon nga harina, igo nga lebel sa calcium igo. Kini nga mineral kinahanglan alang sa pagpabilin nga lig-on ang mga ngipon ug mga bukog, ug usab ang mga kaunuran nagtrabaho nga hapsay. Busa, kung ang mga nagabusong nga mga babaye o mga bata adunay mga pastry, mas maayo kon kini lutoon sa basehan sa maong harina.
Kini nga produkto naglangkob sa potassium ug magnesium - elemento, kung wala kini ang normal nga buhat sa kasingkasing dili matuman.
Ang flour gikan sa mais dato sa mga bitamina sa grupo B ug iron. Kini nga kombinasyon naglikay sa anemia alang niadtong kinsa kanunay nagdugang niini nga harina sa pagluto.
Siyempre, sa pagsunod sa usa ka pagkaon, kini mas maayo nga magdumili sa harina, apan kung dili nimo mahimo nga walay linuto sa kalaha, harina nga mais alang sa pagkawala sa timbang, ug bisan unsang pagkaon, mahimong mas ubos sa kadautan. Ang tanan tungod kay bisan kini nga pan nga adunay daghan nga mga kaloriya (100 g ang 330-370 kcal), kini maayo nga masuhop sa lawas ug sa kamahinungdanon makapamenos sa lebel sa kolesterol sa dugo.
Mga kontraindiksiyon nga gamiton
Bisan pa, ang mais nga harina makahatag og kaayohan ug kadaot. Ang pagkawala sa gibug-aton kinahanglan nga masabtan nga kini nga produkto adunay daghang starch, ug busa ayaw limbong ang imong kaugalingon - ang mga pie gikan sa maong nga harina sa usa ka pagkaon dili mahimong kan-on sa walay kinutuban nga gidaghanon.
Mga doktor mipasidaan
Bisan pa sa pinakabag-o nga uso sa uso, aduna pa'y mga tawo nga naningkamot nga makaangkon og timbang. Busa gipakita nila ang harina sa mais sa adlaw-adlaw nga pagkaon , nga walay kahadlok sa mga sangputanan.
Ayaw kalimti nga ang mais mitubo sa bisan asa, sa kanunay naggamit sa lainlaing pestisidyo ug abono. Sa pipila ka mga tawo, kini ang hinungdan sa grabe nga mga reaksiyon sa alerdyik. Busa, palihug sa pagpalit sa usa ka napamatud nga harina, ug kung ikaw adunay alerdyi, kuhaa kini gikan sa imong pagkaon.