Ang lemon usa ka representante sa citrus nga adunay masilag nga lami. Sa pulong nga "lemon" kadaghanan kanato nagpahinabo sa pagpa-refit sa kondisyon, ug ang laway nagsugod sa pagpagawas, nga mao, kita sa gilayon nakaila sa lami niini. Apan nahibal-an ba sa matag usa kung unsa nga mga kabtangan kining talagsaon nga mga bunga nga adunay usa ka maaslom nga lami, unsa kini ka mapuslanon ug kinsa kini nga kontraindikasiyon.
Mapuslanon nga mga kabtangan ug kadaut sa lemon
- Ang lemon acid nga anaa sa lemon makahimo sa pag-impluwensya sa metabolismo sa tambok sa lawas. Ang lipids natunaw ubos sa iyang lihok, ang pagkunhod sa atherosclerotic plaques. Kini usa usab ka litok nga antioxidant, i.e. makapahuyang sa makadaot nga mga substansya ug mabungkag nga mga produkto.
- Ang lemon adunay bitamina C , nga dako nga tabang sa pag-ayo sa mga sip-on.
- Ang lemon juice adunay malic acid, nga nagpalihok sa mga proseso sa metabolismo sa mga selula. Kini usab adunay usa ka makapadasig nga epekto sa glands sa external nga sekreto, i.e. nagtabang sa pag-agos sa bile ug nagpalihok sa pancreas.
- Ang mahinungdanong lana gikan sa panit sa lemon adunay phytoncidal nga epekto, i.e. magapugong sa pagtubo sa bakterya. Busa, ang lemon mas mapuslanon sa pagkaon sa panit (siyempre, una kini kinahanglan nga hugasan sa hingpit).
- Ang lemon puno sa beta-carotene, kini nga bitamina nagdugang sa stress resistance ug pakigbisog sa free radicals.
- Importante nga mahibal-an nga ang lemon adunay mga bitamina E, A ug C sa ingon nga mga gidaghanon nga kini girekomendar nga usbon sa mga babaye aron malikayan ang cervical cancer. Kini nga cocktail sa mga bitamina nagpalihok sa normal nga pagtubo sa cervical cells.
- Ang usa ka dako nga bitamina E nagsiguro sa pagkaayo sa panit sa dihang mokaon, ug ang paghagbas sa nawong nga may lemon juice magdala ngadto sa pagkuha sa mga bugas-bugas ug bugas-bugas.
- Ang lemon puno sa nagkalain-laing mga mineral - molybdenum, zinc, iron , manganese, copper, ug uban pa, nga naghatag nutrisyon sa mga selula, miapil sa daghang mga metaboliko nga mga reaksyon isip mga catalysts ug importante alang sa pagprodyus sa mga hormone ug enzymes.
Kanus-a makadaot ang lemon?
Ang lemon juice makadaut sa tiyan mucosa, tk. nagdugang ang acidity sa mga sulod sa gastric ug kung ang usa ka tawo adunay predisposition sa pagdugang sa produksyon sa hydrochloric acid, ang proseso mograbe ug ang ulser nga sakit mahimong molambo.
Ang makadaot nga gikan sa lemon mahimong makuha niadtong mga tawo nga dunay mga alerdyi sa mga prutas nga citrus. Ug bisan kon walay alerdyik nga bahin, nan ayaw abusohi ang prutas nga daghan kaayo, tungod kay kini makapukaw sa alerdyik nga reaksyon.
Unsa ka dako sa bitamina C ang bitamina C?
Matag 100 gramos nga lemon adunay 50-55 mg nga ascorbic acid. Ang ingon nga usa ka dato nga sulod sa bitamina C nagsiguro nga ang elasticity ug density sa vascular walls. Ingon usab ang ascorbic acid adunay mapuslanong epekto sa mga proseso sa metabolismo, busa ang lemon aktibo nga mosunog sa mga kaloriya.