Uban sa edad, ang mga problema nga nahimamat sa atong dalan sa kinabuhi, naghimo sa ilang kaugalingon nga mibati nga dugang nga kadasig, paghilak, kasilag.
Ngano nga ako nagkinahanglan og mga bitamina alang sa mga nerves?
Kon kita panagsa ra magdala sa mga bitamina aron mapalig-on ang sistema sa gikulbaan, o dili kini dawaton, daghang problema ang moabut:
- kita kasagaran mahulog sa usa ka kahimtang sa depresyon, kita ubos sa tensiyon , ug kita mogahin og dugang nga panahon nga nagpabalik sa panglawas ug normal nga pagbati;
- sa gabii, ang insomnia moabut kanato kanunay;
- ang panumduman gipanglupig, ang pagtagad nawala;
- Adunay usa ka walay pagbag-o nga kausaban sa mood;
- Ang kanunay nga kakapoy, hinungdan sa pagkakatulog o pagkalagot, nahimong labaw ug mas kanunay.
Ang tanan nga mga sintomas nagpakita nga ang lawas nagkinahanglan og mga bitamina aron mapalig-on ang sistema sa gikulbaan sa mga hamtong.
Unsa nga mga bitamina ang gikinahanglan?
Aron mapapas ang mga paglapas sa central nervous system (CNS), bitamina B:
- B1 (thiamin), nga makapahupay sa kabalaka ug usa ka gamhanan nga antidepressant;
- Ang B2 (riboflavin) nagpalambo sa buot ug maayo nga pagkatulog, makatabang sa pagdugang sa kalagsik;
- Ang B6 (pyridoxine) makaapekto sa kahimtang sa atong panumduman ug ang lebel sa kalihokan sa utok, mao ang responsable sa paggama sa hemoglobin;
- Ang mga bitamina alang sa pagpasig-uli sa sistema sa nerbiyos nga B9 (folic acid) ug B12 (cobalamin) makatabang aron makagawas gikan sa tensiyon, magwagtang sa dugang nga excitability, makatabang sa pagkuha gikan sa depresyon .
Dugang pa sa B grupo nga mga bitamina, ang bitamina A (retinol) usab nag-apil sa pagpahiuli sa sistema sa nerbiyos, nga dili lamang aktibong naglihok aron ma-normalize ang sistema sa nerbiyos, apan mapanalipdan usab ang lawas gikan sa mga libreng radicals ug makatabang sa paghupot sa vitality sa taas nga lebel.
Ang Vitamin C mohatag sa lawas sa kusog, makig-away batok sa mga virus, ug busa makatabang sa paglig-on sa sistema sa gikulbaan. Busa, ang mga bitamina alang sa sistema sa nerbiyos makatabang aron mapasig-uli ang mga katuyoan niini, apan unsa ang mas maayo-aron makatabang kanimo sa pagsulbad sa imong indibidwal nga kondisyon ug sa imong doktor.