Aw, ania kini gipangutana, kinsa wala makahibalo sa raspberries? Ang tanan nakahibalo! Pula nga mahumot nga berry nga mga kalasangan ug mga tanaman, lig-ong natukod sa among lamesa sa dagway sa jam, compotes ug jelly. Ang dapit niini sa folklore gikan sa folk tales ngadto sa malchievous ditties kanunay nga nakig-uban sa katahum, katam-is ug delicate lami.
Ug kung, pananglitan, mangutana mahitungod sa mapuslanon nga kabtangan sa itom nga raspberry? Ang tubag mahimong yano - kini dili raspberries, apan mga blackberries! Ug kana sayup!
Ang itom nga raspberry anaa, ug, bisan pa sa hitsura nga makita sa blackberry, usa ka lahi nga matang sa raspberry.
Ang klase nga black raspberry gikan sa North America. Miadto siya kanamo sa dili pa lang dugay, ug pipila lamang sa mga labing bag-o nga amateur nga mga hardinero ang makasugat kaniya. Sa samang higayon sa Europe kini nahibal-an. Ang labing popular nga itom nga raspberry anaa sa UK, labi na sa Wales, France ug Poland. Mahitabo usab kini sa mga hardinero sa Japan.
Caloric nga sulod ug mga kabtangan sa itom nga raspberries
Ang calorie nga sulod sa itom nga raspberry maoy 72 kcal. Ang kadaghanan niining mga kaloriya maoy hinungdan sa carbohydrates. Ang ubos nga sulod sa tambok ug mga protina makapahimo niini nga madanihon ngadto sa mga tawo nga wala magpakabana sa ilang porma, ug nagtugot kanato sa pagtubag sa positibo sa labing importante nga pangutana alang sa kadaghanan nga mga tawo - posible nga makakaon sa mga raspberry uban sa pagkaon sa pagkaon. Siyempre, kini nga high-carbohydrate berry mahimong mapulihan sa dili kaayo nga mga pagkaon nga matam-is, kung nakadugang na ang imong asukar sa dugo.
Mapuslanon nga mga kinaiya sa itom nga raspberries tungod sa dili kasagaran nga komposisyon niini. Ang itom nga raspberries adunay mas daghang puthaw kay sa uban pang mga berry, sa ingon nakatampo sa pagtubo sa hemoglobin sa dugo, ang kakulang sa hinungdan sa anemia. Naglangkob usab kini sa mga bitamina A ug C.
Ang itom nga kolor sa mga raspberry gipahinabo sa sulod sa mga pigment sa sulod niini, nga gitawag nga mga anthocyanin. Kini mga lig-on nga antioxidant, pagpalambo sa panan-awon, panit. Tungod sa taas nga sulod sa mga anthocyanin, ang itom nga raspberry makatabang sa pag-ayo sa mga ulser. Sumala sa pinakabag-o nga panukiduki sa mga Amerikanong siyentipiko gikan sa Ohio, ang kanunay nga pag-inom sa mga itom nga raspberry makunhoran ang risgo sa kanser sa usa ka minimum.
Ang paggamit sa itom nga raspberry alang sa mga colds nahibal-an, adunay anti-sclerotic properties, magpugong sa pagpahimutang sa kolesterol diha sa mga kaugatan sa dugo, ug makanunayon nga magpaubos sa presyon sa dugo .
Sumala sa pinakabag-o nga mga kalamboan sa mga siyentista, ang mga itom nga raspberry makahimo sa pagkuha
Ang makadaut nga mga kabtangan sa itom nga raspberries
Lakip sa mga contraindications kini kinahanglan nga nakita nga sa pipila ka mga tawo nga kini hinungdan sa alerdyi. Sa tinuud, ang kadaot sa raspberry itom sa kamatuoran nga wala kita magamit niini, ug ang lawas mahimo lamang nga dili makasagubang sa usa ka dako nga gidaghanon sa nagkalain-lain nga biologically active nga mga substansiya sa usa ka talagsaon nga kombinasyon.
Dugang pa, ang mga tawo nga nag-antus gikan sa gastritis, kini nga madanihon sa bug-os nga pagbiya sa itom nga raspberries. Ang kadaot mahimo usab nga hinungdan tungod sa paggamit sa mga raspberry nga adunay bugnaw nga mga ilimnon. Kini makahimo sa sakit nga tutunlan. Busa, ang init nga tsa human sa ingon nga panihapon madanihon kaayo.