Sa bisan unsang culinary o medikal nga literatura mahimo kang mahibalo mahitungod sa mapuslanong mga kalidad sa yogurt. Ang pipila ka mga eksperto nagtuo nga ang regular nga paggamit sa mga produkto nga ginasagol sa gatas nagtugot kanimo sa pagpadayon sa imong pagkabatan-on. Gusto usab nakong timan-an nga kadtong nagdamgo nga mawad-an og sobra nga libra, ang usa ka baso nga kefir alang sa kagabhion makatabang sa pagkunhod sa bug-at nga timbang, samtang dili hinungdan sa makahugaw nga bahin sa lawas pinaagi sa pagpaubos sa kagutom.
Sa kefir adunay daghan nga mga elemento sa pagsubay, mga mineral nga asin, mga bitamina ug daghan nga protina, nga sayon kaayo nga masudlan sa lawas.
Unsa ang mapuslanon alang sa yogurt sa gabii?
Ang labing importante nga tubag sa niini nga pangutana mao ang - alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ang mga Dietitian kanunay nga nag-inom og usa ka tasang yogurt alang sa kagabhion, dili lamang alang sa mga hamtong, apan alang sa mga bata. Bisan ang usa ka gamay nga tasa makatabang sa pagpasig-uli sa tinai, ug sa gabii, ang bakterya sa sour-milk nga nakit-an sa kefir makatabang sa pag-normal sa digestive tract sa kinatibuk-an ug sa pagpalig-on sa iyang mga kahanas sa motor.
Wala nay mas epektibong solusyon alang sa constipation kay sa usa ka baso sa pinakasimple nga kefir, nahubog sa usa ka kutsara nga lana sa oliba alang sa kagabhion. Makuha usab nimo ang usa ka lemon, galingon kini sa blender, nga dili makuha ang panit, kuhaon ang usa ka kutsara niini nga komposisyon ug idugang kini sa kefir. Sa gabii kini mahimong usa ka maanindot nga laxative. Ug labaw sa tanan, natural, nga wala'y chemistry.
Adunay mga tawo nga nakasabot ngano nga kini mapuslanon sa pag-inom sa kefir sa gabii, tungod kay kini adunay daghan nga calcium, nga maayo kaayo nga masuhop sa panahon sa kagabhion. Gikan niini, ang usa ka baso nga lami nga yogurt sa gabii mohimo sa kakulangan sa calcium sa lawas. Human nga mokaon sa kefir sa kagabhion, sa buntag ang usa ka tawo kusog nga kusog ug pahulay.
Ang mga pamatan-on nga mga inahan kasagaran mangutana, nganong hatagan ang mga bata sa pag-inom sa kefir alang sa kagabhion, dili pagsabut sa tanan nga mga kaayohan niini. Ang butang nga ang kefir naglihok sa lawas sa mga bata,
Kini kinahanglan nga nakita nga ang pagkamapuslanon sa kefir alang sa kagabhion nahimutang sa husto nga pagdawat. Wala kini girekomendar sa pag-inom sa kefir diretso gikan sa refrigerator, apan dili nimo kinahanglan nga mainitan kini. Kini igo na nga adunay kefir sa temperatura sa lawak, ug unya kini makahatag sa maximum nga kaayohan.
Aron mawad-an og gibug-aton, makadugang ka usa ka gamay nga pinch nga yuta nga kanela, usa ka teaspoon sa luy-a , duga sa usa ka gamay nga adipis nga lemon ug duha ka kutsara nga ordinaryo nga tubig (mahimo nimo gamiton ang sinala, dili lang linuto) sa kefir. Pag-mix sa hingpit ug pag-inom sa gagmay nga mga sips. Usa ka hingpit ug himsog nga pagkatulog ang garantisado gayud!