Ang bisan kinsa nga interesado sa husto nga nutrisyon ug ang mga positibo nga kabtangan sa mga produkto nasayod nga ang gatas sa kanding hilabihan ka mapuslanon alang sa panglawas sa tawo. Apan, ang matag produkto adunay kakulangan! Gikan sa sini nga artikulo mahibal-an mo kon ang gatas sang kanding makahalalit, kag sa ano nga mga kaso gikan sa paggamit sini mas maayo nga magdumili.
Kanding nga Kaliwatan Komposisyon
Tungod sa potensyal nga kadaut sa gatas sa kanding, angay nga magsugod sa pag-apelar sa komposisyon niini. Ang 100 ka gramo sa produkto alang sa 60 kcal, nga adunay 3.2 g sa protina, 3.25 g sa mga tambok (1.9 g sa saturated fat, 0.8 g nga monounsaturated, 0.2 g sa polyunsaturated) ug 5.2 g sa carbohydrates .
Ang komposisyon sa gatas sa kanding girepresentahan sa daghang mga bitamina - A, C, E, D, PP ug H. Partikular nga mapuslanon mao ang hapit kompleto nga grupo sa B nga kabahin sa B1, B2, B3, B6 ug medyo talagsa nga B12.
Lakip sa mga mineral nga naglangkob sa gatas sa kanding, daghan nga manganese, copper, magnesium, phosphorus ug calcium . Naglangkob usab kini sa bililhong mga amino acids, nga, inubanan sa ubang mga bentaha, sa paghimo niining produkto nga talagsaon gayud.
Bisan pa, bisan pa sa usa ka dato nga komposisyon, ang ubang gatas sa kanding makadaot sa pipila ka mga tawo. Sa dili pa mopalit kini importante nga masabtan kon aduna ba kamo'y mga kontraindikasyon sa paggamit niini.
Unsa ang makadaot sa gatas sa kanding?
Atong hisgotan ang lista sa mga kaso nga gikan sa paggamit niini nga pag-inom mas maayo nga magdumili, aron dili maapektuhan ang posibilidad nga makadaut sa lawas:
- Ayaw pag-inom nianang gatas sa mga tawo nga adunay taas nga lebel sa hemoglobin, tungod kay ingon nga resulta sa pag-inom sa ilimnon, kini mahimong labi pa.
- Pagbalibad niini nga gatas kon ikaw obese o mosunod sa usa ka pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang: kini adunay daghan nga tambok ug walay mga auxiliary enzymes nga manalipod sa lawas gikan kanila.
Sa samang hinungdan, kini nga gatas dili mapulihan sa hingpit nga pagpasuso. - Uban sa pancreatic nga mga sakit, kini mas maayo nga dili mag-inom niini nga ilimnon, aron dili makapukaw sa pagpakasala.
- Ang dili pagbutang sa produkto kinahanglan nga adunay kaso sa indibidwal nga pagkadili matugtanon - kini kasagaran mahitabo batok sa luyo sa dili kaayo nindot nga lami ug kahumot sa gatas sa kanding. Bisan pa, ang mas maayo nga pagpakaon sa mananap, ug ang labaw nga limpyo sa mga tag-iya niini, mas ubos ang mga pagpakita niining dili maayo nga mga aspeto.
Gikan niini nga lista makita nga kadaghanan sa mga tawo dali nga makalakip sa gatas sa kanding sa ilang pagkaon , nga walay kahadlok sa makadaut nga mga hiyas, apan sa kasukwahi, ang pagdawat gikan niini usa ka dakong kaayohan.