Sa pagkatinuod, adunay daghan nga mga paagi sa paglimbong sa imong kagutom. Tinuod, importante nga magiyahan sa usa ka dili makatarunganon nga hunahuna, tungod kay ang kagutom usa ka normal nga signal sa lawas nga kinahanglan ang mga sustansya.
Ang problema mahitabo sa diha nga ang gutom makita dayon human sa pagpangaon, o gibati nimo ang dili makatarunganong "brutal" nga kagutom ug molupad sa tibuok nga refrigerator sa usa ka higayon. Sa wala pa maghunahuna kon unsaon pagbuntog ang pagbati sa kagutom, makasabut nga ang lawas nasayud unsa ang maayo alang niini. Ang nag-unang butang mao nga makahubad sa mga signal niini. Busa, ang dili mahulagway nga kagutom mahimong dali nga ipasabut sa kakulang sa pipila ka mga bitamina o emosyon.
Kung gusto nimo ...
Ang pagkagutom mao ang gusto nimo kan-on, dili kung ikaw madani sa usa ka produkto. Ang usa ka gigutom nga tawo pareho nga nahimuot sa tanan nga mga produkto. Busa, ang usa ka tubag sa pangutana kung unsaon pagbuntog ang kagutom mahimong usa ka gamay nga diskobre - ang imong lawas walay bisan unsang substansiya. Kung gusto nimo ang usa ka tam-is, ang lawas nagpaila sa kakulang sa carbohydrates. Tingali sila gigamit alang sa mental nga kahago o grabe nga tensiyon. Ang imong lawas wala mangayo ug tam-is (!), Gusto Niya ang carbohydrates ug wala siya magpakabana kon giunsa nimo kini gamiton. Busa, himoa siya nga usa ka pabor pinaagi sa pagdugang sa imong pagkaon - garnet, mga petsa, pasas.
Ang pangandoy alang sa sour mao ang timailhan sa kakulangan sa magnesium. Ang pagtan-aw sa balanse sa magnesium makatabang sa mga beans, salads, prunes , greens. Ug ang pangandoy alang sa saline nagsulti mahitungod sa kakulangan sa klorido. Pagbaton og dugang asin nga ilang gipadato sa asin sa dagat.
Unsaon paglimbong ang kagutom?
Kasagaran, ang suliran kon unsaon pagbuntog sa kagutom ang moabut sa gabii. Dayon, ang aktibo nga tiyan kinahanglan nga malinga pinaagi sa mapuslanon nga mga produkto nga dili makatampo sa timbang nga makuha:
- kefir;
- utanon nga salad (apan dili bunga);
- mansanas;
- cottage cheese.
Pag-inom kanunay sa tubig sa dili pa mokaon! Diha sa atong tiyan, adunay mga reseptor nga motubag sa pagtuyhad, nga mohunong sa kagutom. Kon sa dili pa ka kaonon moinom ka usa ka baso nga tubig, ang kagutom mas daling mawala. Pakigkomunikar sa habagatang tradisyon sa pagserbisyo sa lamesa sa dili pa mokaon og usa ka tadyaw nga tubig.