Ang Feijoa usa ka bag-o nga produkto sa mga shelves sa among mga tindahan, ug daghan ang nagpabilin nga nagduda kaniya. Kining tropikanhon nga prutas dali kaayong nakadaot sa usa ka hinog nga porma, busa kolektahon ug dad-on kini nga wala'y porma. Atong hisgotan ang mapuslanong kabtangan sa feijoa ug contraindications.
Calorie Feijoa
Kini nga prutas usahay magamit sa gambalay sa di-mahigpit nga mga diyeta tungod sa pagkawala sa timbang, tungod kay ang iyang enerhiya nga bili usa lamang sa 52 kcal matag 100 g. Kadaghanan sa mga kaloriya anaa sa tambok ug carbohydrates , mao nga ang bunga labing maayo sa buntag.
Unsaon pagpili sa feijoa?
Dili nimo mahibal-an ang kalidad sa prutas. Ayaw pagputol kini, busa pakigkontak sa namaligya sa ingon nga hangyo. Kung ang pulp puti - nan, sa dili pa mokaon niini nga prutas kinahanglan tugutan nga mohigda, tungod kay wala pa kini hinog, apan kini dali ra kaayo. Kon ang pulp mao ang transparent - Feijoa andam alang sa paggamit!
Ang kape nga kolor sa pulp nagapakita nga ang bunga nadaut, ug dili kini kaonon. Gipalit ang prutas nga gitipigan sa refrigerator, apan hinumdomi - dili kini dugay.
Ang bunga sa feijoa
Ang komposisyon sa feijoa talagsaon - kini adunay iron, manganese, phosphorus, magnesium, yodo, potassium, sodium, zinc, calcium. Apan kini dili tanan: kini adunay ubay-ubay nga mga bitamina - C, B1, B2, B3, B5, B6 ug usa ka talagsaong B9 (folic acid, nga labing hinungdanon alang sa mabdos nga mga babaye). Pinaagi sa dalan, ang folic acid maoy usa sa mga punto kung unsa ang feijoa mapuslanon alang sa kababayen-an. Dugang pa, ang usa ka matahum nga katunga sa katawhan makagamit sa feijoa alang sa mga maskara, nga makatabang sa paghatag sa tono sa panit ug kabatan-onan. Bisan pa niana, kini nga prutas mapuslanon dili lamang alang sa mga babaye, kondili alang sa mga tawo sa kinatibuk-an, salamat sa iyang daghan nga komposisyon.
Niining bahina, adunay daghan nga mga punto kung unsa nga feijoa ang mapuslanon:
- kini usa sa pinakamaayo nga paagi sa pagpakigbatok sa avitaminosis, ug niining porma ang mga substansiya mas masuhop kay sa gikan sa mga papan;
- ang paggamit sa mga antibiotics nagwagtang sa bitamina B gikan sa lawas, ug sa feijoa kini daghan, aron kini magamit ingon nga usa ka pagpasig-uli nga therapy;
- ang usa ka dako nga bitamina C nagpaposible sa paggamit sa ingon nga bunga ingon nga usa ka tabang sa unang mga simtomas sa usa ka katugnaw ug usa ka dugang nga tinubdan sa mga bitamina nga atol sa pag-antus sa sakit;
- Sa feijoa, adunay daghang mga fiber nga gikinahanglan sa usa ka tawo, nga magpa-normalize sa mga proseso sa paghilis ug sa paglihok nga paglihok;
- sa diha nga ang thyroid gland dili mausab, sama sa kaso sa kakulangan sa yodo sa lawas, tungod kay dinhi kini naglangkob sa 36 mg kada 100 g;
- Ang kanunay nga paggamit sa feijoa makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa makadaot nga cholesterol sa dugo ug, sa kinatibuk-an, aron mapalambo ang komposisyon niini;
- kon ikaw adunay gipaubos nga hemoglobin - kining talagsaon nga bunga ug unya makaluwas kanimo;
- nagsugyot sa paggamit sa feijoa ug atherosclerosis;
- uban ang pagkunhod sa resistensya ug kanunay nga pagkasakit, pagkuha sa lagda aron kaonon sa lilo niini nga prutas matag adlaw;
- sa panahon sa mga panahon sa pagtrabaho feijoa pag-usab moabut sa pagluwas, tungod kay kini makatabang sa pagpalambo sa panumduman ug konsentrasyon.
Di pa dugay, ang mga siyentipiko nag-ingon nga ang paggamit sa feijoa usa ka maayo nga pagsanta sa kanser, nga labi ka importante alang niadtong adunay mga pasyente sa kanser sa pamilya.
Mga kontraindiksiyon ug kadaot sa feijoa
Bisan pa, wala ang tambal: kini nga prutas, bisan adunay mga multilateral nga mga benepisyo
- indibidwal nga pagkadili-matugot ug fetal alerdyi;
- obesity, sobra sa timbang;
- diabetes mellitus;
- Ang hugaw nga hugaw (kini mahimong mograbe tungod sa dako nga iodine).
Kon wala kay contraindications, mahimo nimong luwas nga gamiton kining talagsaon nga bunga - dili lamang sa natural nga porma niini, kondili usab sa komposisyon sa lainlaing pagkaon.