Sumala sa mga historyador, ang apricot nahibal-an sa karaang mga sibilisasyon, ug ang unang paghisgot niini giila sa karaang Tsina. Karon, kini nga kultura mikaylap hapit sa tibuok Europa ug Asia ug may mga 200 ka matang, nga ang matag usa adunay kaugalingong mga kaayohan. Apan ang tanan niini nagkahiusa pinaagi sa malumo nga pulpito ug usa ka punoan nga paleta sa mga bitamina ug minerales.
Ang komposisyon sa apricot naglakip sa beta-carotene, naporma gikan sa bitamina A ug usa sa labing lig-on nga antioxidants. Si Berry usab dato sa mga bitamina sa grupo B , R, C ug adunay usa ka tibuok nga "bouquet" sa mapuslanon nga organic acids, magnesium ug phosphorus.
Gipalambo niini ang kahimtang sa panit, ngipon ug buhok ug gipugngan ang katibuk-ang pagkatigulang sa lawas. Bisan pa, ang pangutana kon posible bang mokaon sa mga apricot sa kaso sa pagbug-at sa timbang nagdugang sa kontrobersiya. Kini angay nga hunahunaon.
Dili ba ang mga apricot makadaot?
Daghan ang nangatarongan nga imposible nga mawad-an ug timbang uban sa mga apricot, tungod kay kini taas kaayo sa mga kaloriya. Tinuod kini, ilabi na kung ang panag-istoryahanay kabahin sa ilang mga tam-is nga matang ug pinauga nga mga apricot (uga). Apan, sumala sa imong nahibal-an, ang gipahibalo - nagpasabot, armado. Kon nakahukom ka nga mawad-an sa gibug-aton, kini mao ang tin-aw nga ikaw kinahanglan nga sa paghatag sa apricots, pinaugang mga apricots ug mga matam-is nga berries.
Apan, aron mahibal-an kung ang mga apricot mapuslanon sa pagkawala sa timbang, angay nga mahibal-an nga kini adunay potassium, pectin nga makapaayo sa kinatung-an sa kasingkasing ug dunay dulot nga diuretikong epekto, paghupay sa mahinungdanong karga gikan sa muscle sa kasingkasing ug genitourinary system, nga makatabang sa pagpakig-away sa sobrang timbang.
Apan dili kana tanan. Ang mga apricot nga adunay gibug-aton mapuslanon usab nga ilang himoon nga normal ang kalihokan sa tinai, makig-away sa mga hugaw, mawagtang ang mga toxin ug bisan radionuclides gikan sa lawas.
Unsa ang "pagkaon sa apricot"?
Mahitungod sa pagkaon, daghan ang nagtuo nga kini nagpasabot sa usa ka gidaghanon sa mga adlaw nga gikinahanglan nga "molingkod" lamang sa mga apricot. Sa pagkatinuod, ang pagkaon alang sa mga apricot alang sa pagkawala sa timbang naglakip sa paggamit sa uban pang mga produkto sa pagkaon: cottage cheese, kefir, utanon, unsweetened nga mga prutas, oat bran . Ang uban malipayon nga mokaon og mga apricot nga adunay gatas alang sa pagkawala sa timbang,
Maathag nga sa tanan nga mga butang kinahanglan ang isa ka sukod, tuhoy sa sining matahum nga sunny nga berry. Partikular nga pag-atiman kinahanglan nga himoon sa katapusan sa adlaw. Ang mga eksperto sagad mangutana kon posible ba nga makakaon ang mga apricot sa gabii sa dihang mawad-an og gibug-aton ug, ingon nga usa ka lagda, ang mga nutrisyonista mohatag og positibong tubag, apan - uban sa caveat: sa gabii dili kinahanglan ang pagkaon sa daghang mga apricot .