Sa pagkakaron, daghang mga pagkaon ang nahibal-an nga adunay positibo nga epekto sa panglawas. Atong sulayan ang pag-ila sa 10 labing mapuslanon nga mga produkto sa kalibutan, apan hinumdomi nga kini nga lista adunay conditional, nga mao, kini mahimong mausab. Girekomenda sa mga eksperto nga ilakip kining mga produkto sa imong pagkaon.
10 labing mapuslanon nga mga produkto alang sa panglawas sa tawo
Ang mga siyentipiko ug mga nutrisyonista nagtuo nga sa paggamit sa mga produkto sa ubos, mahimo nimong mapalambo ug mapalig-on ang mga gimbuhaton sa pagpanalipod sa lawas.
Ang 10 labing mapuslanon nga mga produkto:
- Lemon . Ang komposisyon naglakip sa nagkalain-laing mga mapuslanon nga mga butang, apan kini nga produkto labi ka bililhon sa presensya sa ascorbic acid, nga ang kantidad niini labaw sa adlaw-adlaw nga lagda. Ang Citrus normalize ang lebel sa cholesterol ug mosalikway sa pagtubo sa mga selula sa kanser.
- Dugos . Kini nga produkto nagdugang sa pagsukol sa lawas ngadto sa aksyon sa daghan nga mga impeksyon, ug kini usab nagpalambo sa panglawas sa lawas.
- Spinach . Ang komposisyon naglakip sa mga antioxidant, nga makatabang pagpalig-on sa resistensya. Kini nga produkto adunay usa ka rejuvenating epekto ug epektibo nga nakig-away batok sa mga selula sa kanser.
- Brokoli . Kini nga utanon angay nga gilakip diha sa kategoriya sa 10 ka labing mapuslanong mga produkto sa pagkaon, tungod kay kini makatabang sa pagpugong sa pagpalambo sa daghang oncological nga mga sakit, pagpauswag sa trabaho sa nervous, digestive ug cardiovascular system.
- Ahos . Kini nga utanon aktibo nga nakig-away sa lainlaing mga virus ug uban pang mga sakit. Kini makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser.
- Salmon . Kini nga isda adunay daghan nga tambok nga mga asido, nga nagpamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing. Dugang pa, kini nga mga substansya paborable nga makaapekto sa nervous ug cardiovascular system.
- Mga produkto sa dairy . Ang komposisyon naglakip sa bililhong mga protina ug calcium nga hinungdan sa tisyu sa bukog. Nagtuo ang mga siyentista nga sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa gatas makapakunhod ang risgo sa kanser.
- Walnuts . Kini nga produkto wala'y kapuslanan nga gilakip sa lista sa 10 labing mapuslanong mga produkto sa pagkaon alang sa mga kababayen-an ug kalalakin-an, samtang kini nagpa-normalize sa lebel sa kolesterol sa dugo, nagpalig-on sa trabaho sa nervous system.
- Isda . Kini usa ka importante nga produkto nga gikinahanglan alang sa kasingkasing. Gipamatud-an nga sa regular nga paggamit ang risgo sa seryoso nga mga problema sa kasingkasing mikunhod sa 50%.
- Mga saging . Ang komposisyon sa usa ka daghan nga potassium - usa ka mineral, importante alang sa masa sa kaunoran. Kini nga produkto usab magpa-normalize sa presyur ug makunhoran ang risgo sa sakit sa kasingkasing.
Sa ubos gipresentar nato ang usa ka detalyado nga lista sa mga produkto nga giila nga labing maayo alang sa tawhanong panglawas.