Unsa ka manipis ang Alina Kabaeva nga nipis?

Si Alina Kabaeva usa ka sikat nga gymnast sa Russia, kinsa sa katapusan nahimong usa ka politiko. Ang kinabuhi sa babaye gitan-aw sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga tawo, mao nga dili makamatikod nga ang kausaban sa panagway niini imposible. Kini nagpabilin lamang sa pagkat-on sa mga sekreto nga nakatabang ni Alina sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton .

Unsa ka manipis ang Alina Kabaeva nga nipis?

Daghang mga tawo ang sigurado nga ang mga tawo nga sports dili mahibal-an unsa ang dugang nga mga libra, apan sa pagkatinuod kini dili. Ang mga gymnast kinahanglan kanunay nga mag-monitor sa ilang timbang ug mogamit og mga estrikto nga pagkaon. Ang Kabaeva nawad-an og daghang gibug-aton tungod sa iyang kaugalingong pagkaon, nga gibase sa mga prinsipyo sa tukmang nutrisyon. Gipasaligan ni Alina nga dili siya mokaon sa gabii ug wala masayud kung unsa ang tam-is, tambok ug taas nga kaloriya. Siya usa ka sumusunod sa balanse nga pagkaon.

Si Alina Kabaeva miuswag kaayo, tungod sa iyang kaugalingong pamaagi. Ang babaye nag-ingon nga ang sistema sa kuryente dili magdala ngadto sa kusog nga pagkawala sa timbang. Kon ang gymnast kinahanglan nga dali nga makuha ang pipila ka mga libra, nan siya naggamit sa pagkaon nga gidisenyo sulod sa 4 ka adlaw. Niini nga panahon, makakaon ka lamang sa mga salads gikan sa presko nga mga utanon ug mga bunga nga dili matam-is. Dugang pa, kini gitugotan sa pag-inom sa non-carbonated nga tubig ug tsa nga walay asukar. Alang sa sunod nga yugto, nga molungtad usab og 4 ka adlaw, ang menu kinahanglan nga maglakip sa isda, pagkaing-dagat ug dili pagkaon nga karne, nga magpadayon sa pagkaon sa mga utanon ug prutas. Ang usa ka importante nga pagmando niining mga adlawa dili ang pagkaon human sa lima sa gabii ug pag-inom sa labing menos 2.5 ka litro nga tubig. Importante nga mag-ehersisyo kanunay. Ang gidaghanon sa pagkaon nga gikaon kinahanglan nga sama sa pagtagbaw sa kagutom, busa ayaw pagpalabi. Ang labing maayo nga solusyon - usa ka fractional nga pagkaon, nga naglangkob sa tulo ka nag-unang pagkaon ug duha ka snaks. Si Alina Kabaeva nawad-an og gibug-aton human sa pagkatawo, naggamit niining yano nga mga lagda ug siya kanunay nga nakadali sa pagbalik sa naandan nga timbang. Walay mga sobra nga pagkaon, pagpuasa ug uban pang makadaut nga mga paagi alang sa lawas nga mawad-an sa timbang, ang hustong pagkaon ug sports.