Unsa ang kinahanglan nga ang labing maayo nga pagkaon alang sa pagbug-aton alang sa ting-init - kini nga pangutana sagad madungog gikan sa patas nga sekso. Tungod kay ang ting-init mao ang usa ka panahon sa lunhaw nga mga tanom, sa mga seasonal nga mga utanon ug prutas, ang labing maayo nga kapilian mao ang menu nga adunay direktang pag-apil niini. Apan dinhi adunay lainlaing mga kapilian.
Ang labing maayong pagkaon alang sa ting-init
Ang pinakayano ug labing epektibo mao ang diyeta sa salad. Ang diwa niini anaa sa paggamit sa nagkadaiyang presko nga mga utanon sa pipila ka mga prutas, nga ang presko nga mga salads giandam alang sa matag pagkaon. Sila kinahanglan nga puno sa lana sa utanon, ubos nga tambok nga yogurt ug sour cream, green nga tsa nga walay asukar, mga nut ug mga prutas nga uga , nga mahimo usab nga ibutang sa usa ka salad, madawat usab. Ang unang semana sa menu kinahanglan nga maglakip lamang sa mga utanon, sa ikaduha nga semana kanila makadugang ka usa ka adlaw, usa ka piraso sa linuto nga karne, isda o linuto nga itlog.
Ang ubang epektibo nga pagkaon alang sa ting-init
Ang laing popular nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang sa ting-init mao ang sabaw. Kini usab yano ug naglangkob sa adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa mga light soup nga utanon. Adunay daghang mga resipe alang sa maong mga pinggan, o mahimo ka usab nga sulayan
Ingon sa usa ka hamubo nga termino - alang sa usa ka semana o sa usa ka maximum nga 14 ka adlaw - nga imong mahimo sa pagpili sa usa ka bunga ug Berry pagkaon. Naghatag kini alang sa konsumo sa nagkalain-laing mga prutas ug berries, ingon man ang ubos nga tambok, mga produkto sa sour-milk sa gamay nga gidaghanon. Ang mga prutas mahimong kaonon nga hilaw o lutoon sa oven. Mahimo usab ka mag-inom sa mga natural nga juices, compotes, fruit drinks.