Nahibal-an mo ba ang juice diet? Bisan sa kamatuoran nga kini hingpit nga nagwagtang sa solid nga pagkaon ug dili maayo ang tanan nga gitugutan, kini adunay usa ka dako nga bintaha - kini nag-ayo sa mga toxins gikan sa lawas sa hingpit, nga nagpabati niini nga mas bata ug mas magaan. Kining talagsaon nga pagkaon gimugna alang sa tingpamulak ug sa sayo nga ting-init, tungod kay sa tingtugnaw kitang tanan nagakaon og bug-at nga pagkaon, nga sa kasagaran makatampo sa pagporma sa mga hubag.
Pagkaon sa juice alang sa pagkawala sa timbang: ang mga sukaranan
Aron makasunod sa usa ka pagkaon sa bag-ong gipuga nga mga juice, kinahanglan nimo nga mahimo kini sa imong kaugalingon. Sa labing menos, nagpasabot kini sa presensya sa usa ka press sa kamot nga citrus. Apan tungod kay ang juice sa citrus dili molabaw sa 2-3 ka adlaw, labing maayo nga adunay usa ka mixer sa balay o usa ka combine harvester. Ang juicer maayo kaayo, apan kung wala kini didto, mahimo nimo kini kung wala kini.
Unsa nga matang sa mga juices ang akong imnon? Ang labing nagkadaiya - orange, pear, apple, carrot, cucumber, tomato, peach, ug uban pa. Ang nag-unang butang nga kini mao ang lab-as nga duga, dili gikan sa tindahan, apan lutoon sa imong kaugalingon. Kini nga pagkaon dali ra kaayo alang niadtong nagtrabaho duol sa mga dagkong shopping center, diin mahimo ka mopalit og lab-as (bag-ong pinuga nga duga). Kini nagpahigawas kanimo gikan sa pagdala niini uban kanimo sa botelya. Pinaagi sa dalan, kini nagdala sa pagkaon sa mga utanon juices, tungod kay usahay lisud sa pag-angkon niini nga wala sa tabang sa usa ka juicer.
Mahimo ka mag-andam og juice sa duha ka mga paagi: magamit nimo ang usa ka juicer (isip usa ka opsyon - usa ka gamay nga grater + gauze, nga mao ang, manual wringing), o imong giandam ang karon nga us aka smoothies - mga piraso sa prutas, yuta sa usa ka mixer sa usa ka homogenous mass, susama sa baga nga duga o liquid nga porridge . Kinahanglan nga magkaon ka dayon sa juice human sa pagluto, gawas sa grabeng mga kaso, diin mahimo nimo kini dal-on ug pakan-on sa paglabay sa panahon.
Mga matang sa mga pagkaon sa mga duga
Hunahunaa ang nagkalainlain nga mga bersyon sa juice diet, nga makatabang kanimo sa lainlaing mga sitwasyon:
- Tulo ka adlaw lamang ang mga duga. Kini nga pagkaon makatabang kanimo nga mawad-an og gibug-aton alang sa holiday, apan dili mohatag sa malungtarong resulta. Ang pagkawala sa timbang - 2-3 kg. Mahimo ka mag-inom sa 5-6 ka baso sa bisan unsang juice matag adlaw ug walay kinutuban - tubig.
- Adlaw lamang nga mga duga. Sa kini nga kaso, pagtabang sa mga smoothies, nga gikinahanglan nga makuha labing menos sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw, ug ang uban nga panahon sa pag-inom sa mga juice sa liquid sa bisan unsa nga matang. Sulod sa usa ka semana makawala ka sa 4-5 kilos. Sa usa ka adlaw - 2-3 smoothies ug 3-4 baso sa mga bag-o milusot juice, plus walay kutub nga tubig.
- Ang usa ka labing maayo nga kapilian alang sa pagpahinay sa pagkawala sa timbang - mga duga kay sa panihapon. Ang usa ka ordinaryo nga panihapon mahimong mapulihan sa mga smoothies o juice alang sa usa ka walay kinutuban nga panahon, human nga ang tubig lamang nga tubig. Busa mahimo ka nga mawad-an og timbang, ilabi na kon ikaw mokaon sa tukmang panahon.