Ang pakigbisog batok sa cellulite (o, labing menos, panghunahuna sa plano sa pakigbisog) karon gi-okupar, tingali, matag ikaduha sa patas nga sekso. Ang pinakagrabe nga butang mao nga ang usa ka dulom nga kalapoy nga orange makita dili lamang sa tiyan, paa ug buway sa hamtong nga mga babaye. Sagad nga ang cellulite mahitabo sa mga batang babaye sa usa ka batan-on nga bata. Usa sa pinakamaayo nga mga paagi sa pagsumpo sa problema mao ang anti-cellulite massage, nga mahimo nga gidala sa balay.
Kaayohan sa manwal nga anti-cellulite massage
Ang cellulite makita tungod sa mga pagbag-o sa patente sa istraktura sa tambok sa subcutaneous. Ang pagsupak sa sirkulasyon sa dugo ug metabolismo, pagwagtang sa lymph ug fluid nagdala sa kausaban sa istruktura sa mga tisyu.
Ang manual nga anti-cellulite massage naggamit sa mga espesyal nga pamaagi nga pagpasig-uli sa sirkulasyon sa dugo, pagdugmok sa dili gusto nga tambok nga deposito ug adunay lymphatic drainage effect. Ang dagkong mga dugang nga pamaagi - sa direktang epekto. Mahimo nga kontrolon sa masseur ang pwersa sa presyur, kon gikinahanglan nga masulod ang mas lawom nga mga tisyu ug ihatud ngadto kanila ang mga espesyal nga mga produkto nga anti-cellulite (lana, krema, gel).
Unsaon paghimo sa pag-massage sa selyul sa balay?
Siyempre, ang sulundon nga kapilian - aron itugyan ang imong lawas ngadto sa usa ka propesyonal kinsa nasinati pag-ayo sa mga pamaagi sa pag-ehersisyo sa anti-cellulite. Apan sayop, kini nga kapilian dili kapabilidad alang sa tanan: ang usa ka tawo walay igong panahon alang sa usa ka magbubuhat, ang usa ka tawo dili ganahan sa gasto sa pamaagi. Sa maong mga kaso, mahimo nimong sulayan ang pagmasahe.
Sa dili pa nimo himoon ang pag-ehersisyo sa selyul sa balay, kinahanglan nimong hinumdoman ang pipila ka yano nga mga lagda:
- Ang pagmasahe kinahanglan buhaton nga maayo kaayo. Walay kalit nga paglihok (ilabi na sa tiyan). Kinahanglan nimo nga sugdan ang pamaagi nga hapsay, dayon mahimo nimo nga mapadali ang kadali.
- Aron makabenepisyo gikan sa pamaagi mao ang maximum, kinahanglan mo gamiton ang mga espesyal nga lana ug creams.
- Atol sa pagmasahe ang mga kaunuran kinahanglan nga makapahulay usa ka gatus nga porsyento.
- Painiton ang imong mga kamot sa wala pa ang proseso.
- Ayaw pagmasahe sa panit diin adunay mga samad ug abrasyon.
- Ang maayo nga panahon alang sa pamaagi mao ang buntag ug gabii sa wala pa matulog.
Ang usa ka tinuud nga epektibo nga pag-ehersisyo sa anti-cellulite mao lamang ang kanunay nga pagpatuman sa pamaagi. Ang labing maayo nga kurso mao ang usa ka kurso nga 10-12 nga pamaagi. Ang pag-atiman sa mga problema nga mga dapit kada adlaw dili kinahanglanon - ang usa ka pamaagi sulod sa 3-4 ka adlaw igo na.
Pag-ehersisyo alang sa pag-ehersisyo sa cellulite sa balay
Sa pagkatinuod, ang teknik sa anti-cellulite nga pagmasahe yano ra kaayo - kinahanglan nimo nga hinumdoman ang pipila ka batakang mga ehersisyo:
- Ang pagsugod ug pagtapos sa usa ka sesyon sa pagmasahe labing maayo sa mga pagsulat. Bisan ang pinakasayon nga mga lihok sa imong mga tudlo o mga palad makatabang pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo.
- Sa sunod nga yugto, mahimo ka magpadayon sa paghaguka - ang ehersisyo nga gikinahanglan aron madugangan ang tono sa panit. Sa pagsugod, mahimo nimong sulayan nga "nakita" ang problema nga mga lugar nga may mga gusok sa mga palad. Ang mga tiil ginadulot gikan sa ubos, hips - sa circular motions.
- Aron makahimo sa usa ka epektibo nga anti-cellulite nga pagmasahe sa balay sa imong kaugalingon, ikaw kinahanglan nga mag-master sa presyur. Kini nga pagdawat giisip nga labing lisud. Kinahanglan nga masabtan sa masseur ang kutob sa tisyu kutob sa mahimo, pagmasa niini isip usa ka minasa, ug buhian. Ang mga magsusugod, sa laing bahin, kinahanglan nga mag-obra gayud sa tanan nga mga problema nga mga dapit, naningkamot sa pagkuha sa lawom nga mga sapaw sa panit.
- Ang depekto mao ang pagmasahe nga walay tapping. Ang pagsamparay, pag-uyog ug pag-uyog mahimong adunay lain-laing intensidad (sa sulod sa makatarunganon nga mga limitasyon, siyempre). Mahimo nimo kini pinaagi sa imong mga kamot o kumo. Ang nag-unang butang - aron ang panit mag-vibrate.
