Sama niini, o dili, apan ang kalibutan gimandoan sa pipila ka mga sumbanan sa katahum, nga nagsulti kanato "maanyag" o "mangil-ad." Buot ka nga mohaum niini nga mga sumbanan - kini kinahanglan nga pagabuhaton, o hinoon, nga singot, tungod kay wala ka pa mag-imbento sa mas maayo nga paagi alang sa pagkawala sa timbang kay sa sports. Karon sultihan ka namon kon unsa nga sports ang imong kinahanglan buhaton aron mawala ang timbang.
Bisikleta
Ang bisikleta usa ka sulundon nga kapilian alang sa praktikal nga mga tawo. Sa usa ka bahin, imong ginasunog ang mga kaloriya , gibug-atan ang mga bitiis ug paa, gibitay ang imong bitiis, ug sa pikas bahin, dili kinahanglan nga mogahin ka og espesyal nga oras alang sa pagbansay, tungod kay dili nimo kini mapugngan, nga magbalhin sa nagkalainlain nga direksyon sa luna. Gitawag namo ang pagbisikleta sa unang dapit sa lista, diin ang sport mao ang labing maayo alang sa pagkawala sa timbang, tungod kay kini makabenepisyo dili lamang kanimo, apan manalipod usab sa kalikopan.
Paglangoy
Imposible nga dili isulti nga ang paglangoy labing angay sa tesis, diin ang dula sa esport hinungdan sa pagkawala sa timbang. Usa ka bisikleta nga adunay bisikleta, apan sulod sa mga 40 minutos nga paglangoy ikaw magasunog sa 400 kcal. Ug dugang pa, ang paglangoy mao usab ang pinakamaayong katabang sa pagpakig-away batok sa cellulite. Ang paglangoy nagpalambo sa usa ka cardiovascular system, moisturizes sa panit, naghimo sa imong pagginhawa mas lawom, ug, siyempre, naghatag sa usa ka nindot nga buot.
Pagdagan
Ang pangulo nga inila sa tibuok kalibutan nagdagan. Dili kini mahilakip sa among lista sa magic, diin ang mga sports epektibo tungod sa pagkawala sa timbang, tungod kay sa pagdagan wala ka magkinahanglan og bisan unsang espesyal nga mga bala, ni ang mga lugar nga gitagana alang niini nga trabaho. Mahimo kang makadagan bisan diin, bisan sa imong balay, ug mga sapatos (sa pagkatinuod, ang tanan nga gikinahanglan alang sa amateur running), hapit ang tanan, bisan usa ka sports.
Ang labing maayo nga porma sa pagdagan alang sa pagkawala sa timbang mao ang interval nga pagdagan . Una imong run 100 m sprint, dayon 100 m jog, ug 100 m step. Busa balik-balik sulod sa 30 minutos, ug ang sangputanan sa dili madugay mamatikdan dili lamang kanimo, kondili sa uban.