Ang nag-unang kaaway sa pagkawala sa timbang mao ang atong gana . Kini siya kinsa dili makiling sa paggamit sa yano nga mapuslanon nga mga produkto, apan kanunay nga nagkinahanglan sa usa ka butang nga tasty ug high calorie. Apan, ang ingon nga pagkaon usa ka kinaiya nga mahimo nimo kon gusto nimo nga masagubang. Ang mga tawo nga mokaon sa labing diyutay nga kaloriya nga pagkaon, una nga nakasinati og grabe nga mga pag-atake sa kagutom, apan unya anam-anam nga naanad ug gani nagsugod sa pagpahimulos niini nga pagkaon.
Labing ubos nga calorie nga pagkaon
Kung nakahukom ka sa paghimo sa pipila ka mga kausaban sa pagkaon, hunahunaa kung unsa nga caloric nga sulod sa mga pagkaon ang labing maayo alang kanimo. Kon nagapili sang mga produkto para sa isa ka pagkaon, dapat mo hunahunaon kon daw ano aktibo ang imo estilo sang pagkabuhi kag kon daw ano kadaku ang kataason kag kabug-aton.
Ang mga low-calorie nga mga produkto sa pagkawala sa timbang mao ang mga produkto diin ang kantidad sa carbohydrates dili molapas sa ikanapulo sa gibug-aton o 5 g matag serbisyo. Sa samang higayon, ang calorie nga sulod dili molapas sa 50 kcal kada 100 g o 20 ka kcal matag pag-alagad. Ang mga utanon lamang, mga lugas ug pipila lamang nga mga prutas ang mahisama sa maong mga lagda. Tungod niini nga mga produkto, mahimo nimong tug-an ang lawas sa nagkalainlaing mga bitamina ug dietary fiber, ug makatagbaw usab sa kagutom.
Ang mga lider sa usa sa mga labing ubos nga kaloriya nga mga pagkaon sa kalibutan mao ang green nga tsa ug dahon nga mga utanon . Makapainteres nga alang sa asimilasyon sa usa ka bildo nga green nga tsa ang lawas napugos sa paggasto sa enerhiya gikan sa personal nga mga suplay.
Siyempre, ang labing mapuslanon ug ubos nga kaloriya nga mga pagkaon mao ang mga utanon nga wala matambalan sa init, tungod kay kini dunay mas daghang mapuslanong mga substansiya. Hinuon, gikinahanglan nga anam-anam nga magamit ang organismo ngadto sa hilaw nga mga utanon, tungod kay ang gastrointestinal nga tract makahimo sa pagtubag kanila pinaagi sa fermentation, gas formation ug colic.
Ingon nga usa ka malambuon nga low-calorie nga pan nga alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang, mahimo kang morekomendar sa usa ka pag-alagad sa utanon nga salad o usa ka toast nga tinapay nga adunay mga utanon.
