Ang mga mani maoy usa ka popular nga produkto sa pagkaon, nga gusto sa daghang mga tawo nga mokaon lamang isip mga snak, ug gamiton usab kini sa nagkalain-laing mga panam-is ug mga panaderya. Dugang pa, nga kini nga mga nuts lamian, kini usab mapuslanon kaayo. Ang mga tawo nga nag-monitor sa ilang timbang ug maayo nga pagpili sa pagkaon alang sa pagkaon, interesado kon pila ka mga kaloriya sa mani ug kung posible ba kini gamiton sa panahon sa pagbug-at sa timbang.
Ang mga Nutritionist dugay na nga nahibal-an nga ang mga nut usa ka mapuslan nga snack nga makatabang sa pagkuha sa pagkawala sa kagutom, pagtuhop sa lawas sa mapuslanon nga mga butang ug dili makadaot sa numero. Ang labing importante nga butang mao ang pagkahibalo sa sukod.
Pila ang kaloriya sa mani ug kini mapuslanon sa pagkawala sa timbang?
Ang nut adunay daghang mga substansya, lakip na ang fiber, nga naghugas sa mga tinai gikan sa mga produkto sa pagkadunot, nga adunay positibong epekto sa sistema sa paghilis. Tungod niini, ang ubang mga produkto mas maayo nga usapon ug masuhop sa lawas. Ang caloric content sa peanut nuts anaa sa usa ka taas nga lebel, busa 100 g adunay gibanabana nga 551 kcal. Ang pipila sa mga nuts usa ka maayong snack nga makapauswag sa atay, nga makaputol sa sucrose ug makahatag sa insulin. Tungod niini ikaw dili gusto nga matulog sa paniudto, adunay kusog, apan daghan. Ang mapuslanong mga substansiya, nga anaa sa mga mani, makaapekto sa trabaho sa sistema sa nerbiyos ug kalihokan sa utok. Sa katapusan sa adlaw, ang tanan nga mga kaloriya nga imong makuha gikan sa mani paga-recycle, ug ang numero dili maapektuhan sa bisan unsa nga paagi.
Nagpabilin kini aron masabtan kon pila ka mga kaloriya sa sinangag nga mani, tungod kay kini ang matang sa mga mani nga kasagaran gigamit. Ang bili sa enerhiya sa ingon nga produkto mao ang 626 kcal kada 100 g. Pinaagi niini, ang mga nutrisyonista nagpasalig nga ang fried peanut ang labing maayo nga pilion kon mawad-an sa timbang. Niini nga kahimtang, ang gidaghanon sa antioxidants ug bitamina E nagdugang sa produkto, nga importante alang sa paglihok sa lawas.