Kitang tanan gikan sa pagkabata pamilyar sa naandan nga mga mag, bisan pa, dili kaayo nahibal-an mahitungod sa mga kaayohan sa mga turok sa Turkey. Siyempre, dili siya komon sama sa iyang igsoong lalaki, apan kining mapuslanon nga substansiya niini dili kaayo dili kaayo.
Unsa ang mapuslanon nga mga manok nga chickpea?
Una sa tanan - usa ka timbang nga kombinasyon sa mga bitamina , nutrients ug minerales. Kini adunay espesyal nga pag-ayo ug anti-inflammatory properties. Ang paghinlo sa dugo, kini makatabang sa pagpakigbatok sa anemia ug kasakit. Kasagaran, ang mga doktor magtudlo niini nga pea alang sa sakit sa jaundice, atay ug spleen aron mapalambo ang epekto sa pagkaayo ug pagpadali sa pagtambal.
Sa niini nga mapuslanon kabtangan sa mga mag nga dili matapos didto. Ang selenium nga anaa sa produkto usa ka maayo nga anti-aging agent, makapalambo sa function sa utok ug makatabang sa paglikay sa cancer. Ang mga chickpeas usa ka maayo nga antidepressant, mao nga kinahanglan nimo kining hatagan og pagtagad niini sa diha nga magkaon sa usa ka pagkaon sa tingpamulak ug sa tinghunlak. Naglangkob usab kini sa magnesium, calcium, phosphorus, iron, folic acid, ug uban pa.
Mga gisantes sa mani tungod sa pagkawala sa timbang
Kini nga produkto nabantog tungod sa iyang mga pagkaon sa mga pagkaon. Ang mga bitamina ug minerales sa mga mag gisuyop sa lawas sa madali kaayo, nga makatabang sa paglimpyo sa lawas ug pagpalambo sa metabolismo. Siya usa ka maayo kaayo nga "fighter" nga adunay putrefactive nga bakterya sa tinai. Napamatud-an ang mga benepisyo sa chickpea alang sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye. Kini makatabang sa pagpasig-uli sa balanse sa mga bitamina ug mga mineral, pagpalambo sa lactation, ug usab pagpataas sa lebel sa hemoglobin sa panahon sa perestroika, nga komplikado alang sa lawas sa babaye, atol sa pre-natal ug post-natal period.
Bisan pa sa usa ka medyo taas nga kaloriya nga sulod - sa 100 g sa chickpea pea kini naglangkob sa 320 kcal, aron mahimong saturated, gamay kaayo nga bahin gikinahanglan. Dugang pa, ang mga chickpeas maayo alang sa mga vegetarian, ug alang sa pagpuasa sa mga tawo. Tungod sa mahinungdanon
Ang usa ka linain nga pagkaon nga nagtugot kanimo nga dali nga mawad-an og gibug-aton sa basehan sa mga gisantes, walay mga manok, apan kon imong ilakip kini sa diyeta labing menos 2 ka beses sa usa ka semana, mahimo nimong makab-ot ang pagkawala sa timbang nga 500 g matag bulan. Gikan sa mga chickpea mahimong posible ang paghimo sa mga cutlet, o mga sweets. Gikan sa galingon nga mga gisantes sagad gihimo nga mga panaderya o makadugang sa harina sa manok sa yano nga tinapay. Apan angay nga hinumdoman nga kini nga produkto, nga nahisgutan na, taas nga kaloriya ug adunay daghan nga carbohydrates , mao nga gikinahanglan ang pagkaon sa mga plato gikan sa mga gisantes sa unang tunga sa adlaw.