Sa tanan nga mga ilimnon nga ilimnon, ang beer ilabi na nga popular - kini usa ka sayon, ubos nga alkoholikong ilimnon nga hingpit nga mupugnaw sa kauhaw sa mga adlaw sa ting-init. Apan dili kini sekreto sa bisan kinsa kung pila ka numero ang nakadaot sa pagkaadik niini nga ilimnon: sama sa usa ka lagda, ang kanunay nga paggamit sa serbesa nagdala ngadto sa dagway sa usa ka baga nga tambok nga pilo sa tiyan nga rehiyon, nga mao ang hinoon nga lisud sa paglimpyo. Tungod kini sa nagkadaghan nga caloric nga sulod sa serbesa ug mga snaks niini. Gikan sa sini nga artikulo mahibal-an mo kon pila ka kaloriya ang serbesa kag kon ngaa makatalagam ini sa numero.
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa dili sinala nga beer?
Ang natural nga beer, nga mahimo lamang mapalit sa usa ka brewery o gimandoan sa usa ka mahal nga restawran, wala moagi sa pagsala ug pasteurisasyon. Kasagaran, kini adunay 39 calories (siyempre, kini kung kini ang kahayag). Busa, usa ka sumbanan nga nagserbisyo sa 500 g adunay 195 kcal. Kini ang kasagaran. Ang sudlanan nga beer ug canned, ingon nga usa ka lagda, labaw nga kaloriko.
Unsa ka daghang kaloriya sa usa ka light beer?
Ang light beer gibahin sa daghang nagkalainlaing matang ug mao ang labing popular nga matang sa kini nga ilimnon. Kini makuha pinaagi sa pag-fermentation sa malt uban sa pagdugang sa mga hops ug lebadura, nga nagtino sa taas nga kaloriya niini .
Sa tradisyonal nga matang sa light beer, ingon nga usa ka lagda, 42-43 kcal kada 100 gramos. Oo, kini nga numero dili makahadlok. Apan kon imong hunahunaon nga ang usa ka standard nga "bahin" sa serbesa maoy 500 g, nan sa usa ka baso adunay 215 ka kaloriya. Ug kung moinom ka labing menos 2 ka baso - hapit ikatulo sa adlaw-adlaw nga kaloriya sa kaloriya.
Mga calorie sa itom nga serbesa
Ang itom nga serbesa, ingon nga usa ka lagda, mas lig-on ug kaloriko kay sa kahayag - gikan niini 50 ngadto sa 65 ka kcal matag 100 gramo. Kana usa ka tunga sa litro nga mug sa usa ka maisug nga ilimnon ang makahatag sa lawas sa pinakamaayo nga 250, o bisan 325 ka kaloriya. Ug unya pagdaghan pinaagi sa gidaghanon sa mga tarong nga imong maabut.
Pila ka kaloriya ang anaa sa dili alkoholikong serbesa?
Sa tanan nga mga variant sa beer, ang labing gitugutan mao ang wala maglakip sa alkohol. Kasagaran kini naglangkob gikan sa 26 ngadto sa 33 ka calorie kada 100 gramo, nga mao, sa usa ka standard nga banga, botelya o mug - gikan sa 130 ngadto sa 165 kaloriya. Kon ikaw moadto sa usa ka mahigalaon nga kompaniya sa panahon sa pagkaon nga "dili makalingkawas gikan sa pundok," makahimo ka sa usa ka gamay nga bahin niini nga ilimnon.
Kini nagsunod nga ang gidaghanon sa mga kaloriya sa beer direkta nga nag-agad sa kusog niini. Pagpili sa usa ka dili alkohol nga kapilian, dili lamang imong mahupayan ang imong lawas sa masakit nga pag-atras sa mga toxins gikan sa atay pagkahuman, apan hingpit nga ibutang ang imong numero. Nganong ang paggamit sa sobrang gibug-aton?
Ang mga pagsaysay kung nganong ang paggamit sa serbesa bisan sa usa ka gamay nga periodicity nagdala ngadto sa usa ka hugpong sa timbang, daghan, ug kini tanan nga mga yano ug makatarunganon:
- Sa panahon sa fiesta usa ka tawo ang dili makahunahuna sa pag-inum sa 3-5 o mas daghang baso nga serbesa. Ang ingon nga kantidad mahimong adunay usa ka adlaw-adlaw nga calorie rate alang sa usa ka tawo, ug ang sobra nga lawas sa gilayon magsugod sa tindahan sa dagway sa tambok nga mga deposito.
- Ang nag-unang tinubdan sa caloric content sa serbesa mao ang carbohydrates, nga girekomendar nga limitahan
sa pagkaon sa mga nutrisyonista, sa pagpadayon ug pagpadayon sa usa ka normal nga gibug-aton. - Ang tanan nga mga tradisyonal nga panimpla alang sa serbesa, bisan ang jerky, isda, chips, nuts o crackers, hilabihan kaloriko.
- Uban sa paggamit sa alkohol, ang pagkontrol sa kaugalingon nawad-an na ug ang kahinam dili malikayan nga dulaon, nga naghimo nga posible alang sa bisan kinsa nga tawo nga mag-overeat.
- Ang sistematikong paggamit sa beer (usa o kapin usa ka beses sa usa ka semana) mosangpot sa pagbungkag sa normal nga metabolismo ug hormonal nga sistema tungod sa presensya sa phyto-estrogens (natural nga kapuli sa babaye nga sex hormones) sa komposisyon.
Pagkahibalo kung unsa ka daghang kaloriya sa serbesa, limitahan ang paggamit niini aron mapanalipdan ang imong numero gikan sa dili mausab nga pagbag-o.