Ang diyutay nga kaloriya, taas nga mga benepisyo ug gamay nga kadaot sa tam-is nga cherry hinungdan sa paggamit niini uban ang katuyoan sa pagpakunhod sa timbang ug pagtuhop sa lawas sa mga bitamina . Adunay ubay-ubay nga mga diyeta nga gibase sa paggamit sa mga berry, mahimo kang mopili bisan unsang kapilian.
Mga benepisyo sa mga tam-is nga cherry nga mawad-an sa gibug-aton
Kung magdala ka sa imong diyeta pipila ka mga baso sa mga juicy sweet berries, unya sa dili madugay makita nimo ang unang mga resulta. Nagtabang ang Cherry sa paghinlo sa lawas sa mga metal nga mga salts. Uban sa paggamit sa berries, ang gidaghanon sa mga proseso sa metaboliko nagdugang ug ang mga tinai gilimpyohan sa mga produkto sa pagkadunot.
Ang caloric nga sulod sa tam-is nga cherry hilabihan ka ubos, busa ang 1 kg adunay 520 kcal. Lakip ang usa ka magtiayon nga baso sa pagkaon, makuha nimo ang tanan nga mapuslanon nga mga butang ug dili makasakit sa numero. Ang mga berry adunay diuretikong epekto, nga makatabang sa pagwagtang sa sobra nga fluid ug pagkuha sa paghubag. Ang tanan niini nga mga kabtangan, sa usa ka degree o sa lain, adunay usa ka epekto sa pagkawala sa sobra nga kilo.
Sa diha nga ang paggamit niini nga Berry, kini gikinahanglan sa pag-asoy sa pipila ka mga kontraindikasyon sa paggamit niini. Una sa tanan, kini usa ka undesirable inclusion sa cherries sa usa ka pagkaon nga adunay gastritis nga adunay taas nga acidity ug utok, kanunay nga constipation ug mahinay nga patente.
Ang laing importante nga punto nga hunahunaon mao nga ang cherry adunay diuretikong epekto, mao nga depende sa imong panglawas kinahanglan nimo nga hatagan og pagtagad ang gidaghanon sa mga berry nga gigamit aron dili ka magamit nga mapuslanon nga kabtangan nga makadaot kon adunay mga problema sa kidney.
Mga Pagbabag sa Timbang
Lakip sa gipresenta nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang, makapili ka alang sa imong kaugalingon nga labing madawat nga kapilian.
Unloading day . Alang sa usa ka adlaw kinahanglan ka mokaon ug mga 2 kg nga berry. Niini nga panahon, imong limpyohan ang mga tinai ug kuhaon ang sobra nga pluwido gikan sa lawas. Ayaw kalimti ang bahin sa tubig, kinahanglang moinom ka labing menos 1.5 ka litro sa usa ka adlaw.
Kefir nga pagkaon nga adunay cherries . Ang laing paagi nga mawad-an sa timbang, nga naglangkob sa paghinlo sa lawas. Mahimo nimong gamiton kini dili molapas sa 3 ka adlaw. Ang adlaw-adlaw nga lagda sa berries mao ang 1.5 kg, ug ang kefir mao ang 1 litro.
Semana nga pagkaon . Tungod sa kombinasyon sa cherry nga adunay mga produkto sa protina ug mga cereal, makab-ot nimo ang maayong resulta sa pagkawala sa timbang. Atol sa tibuok nga panahon kini gitugotan sa pag-inom sa lunhaw ug herbal nga tsa, apan wala'y asukar. Ang gipresentar nga menu usa ka ehemplo, mahimo nimong tadlungon kini, ilisdan ang susama nga dili-kaloriya nga mga produkto:
Lunes:
- pamahaw: gibanabana nga 400 g sa matam-is nga cherry;
- paniudto: 120 g linuto nga manok dughan, cherry juice o smoothies ;
- Snack: 180 g nga matam-is nga cherry;
- Panihapon: usa ka bahin sa linuto nga isda, utanon nga salad, 1 tbsp. yogurt o usa ka tasa sa tsa.
Martes:
- pamahaw: usa ka pag-alagad sa ubos nga tambok nga keso sa cottage ug 1 tbsp. mga berry;
- Panihapon: sabaw sa mga utanon, usa ka piraso sa ubos nga tambok nga karne ug 1 tbsp. mga berry;
- Snack: 1 tbsp. berry ug natural nga yogurt;
- Panihapon: usa ka bahin sa linuto nga isda, salad sa utanon, usa ka tasang tsa.
Miyerkules:
- pamahaw: usa ka bahin sa oatmeal sa tubig ug 1 tbsp. mga berry;
- Panihapon: usa ka pag-alagad sa sabaw nga pinsa nga patatas, usa ka slice of slan fish nga naluto sa steamed, cherry juice;
- Snack: 1 tbsp. mga berry ug ingon ka daghan nga tambok nga kefir;
- Panihapon: usa ka bahin sa linat-ang dughan nga manok, utanon nga salad, 1 tbsp. compote sa berries.
Huwebes:
- pamahaw: 1 tbsp. tambok nga yogurt, tsa ug mga 300 g nga tam-is nga cherry;
- paniudto: 200 g sa linuto nga karne, 1 tbsp. tambok nga kefir;
- Snack: 1 tbsp. cherries;
- Panihapon: usa ka bahin sa linuto nga isda, utanon nga salad, 1 tbsp. compote sa berries.
Biyernes:
- pamahaw: 2 itlog, 1 tbsp. natural nga yoghurt ug daghang cherry;
- paniudto: usa ka bahin sa usa ka sabaw sa mga utanon ug 1 tbsp. cherry compote;
- Snack: 300 g nga berry;
- Panihapon: usa ka pag-alagad sa humay uban sa mga utanon ug 1 tbsp. natural nga yoghurt.
Sabado:
- pamahaw: usa ka pag-alagad sa ubos nga tambok nga keso sa cottage ug 1 tbsp. mga berry;
- paniudto: 180 g nga linuto nga dughan nga manok, utanon nga salad ug 1 tbsp. cherry compote;
- Snack: 300 g nga berry;
- Panihapon: usa ka bahin sa linuto nga isda nga adunay mga utanon ug 1 tbsp. natural nga yoghurt.
Dominggo:
- pamahaw: usa ka bahin sa oatmeal sa tubig, 1 tbsp. berry ug natural nga yogurt;
- paniudto: usa ka bahin sa sabaw sa isda, usa ka piraso sa linuto nga karne ug utanon nga salad;
- Snack: 300 g nga berry;
- Panihapon: usa ka bahin sa linat-ang dughan nga manok, utanon nga salad, 1 tbsp. gamay nga tambok nga kefir.