Kiwi nga bunga mao ang medyo batan-on nga, apan bisan pa niini, sa usa ka mubo nga panahon, siya nakahimo sa pun-on sa mga counter sa literal nga sa tanan nga mga merkado sa prutas sa kalibutan. Natun-an nato kini mahitungod lamang sa ika-19 nga siglo. Kining talagsaon nga prutas nagpuyo sa mga nasud nga adunay mas mainit nga klima ug adunay daghan niini, kini mitubo sa Italya, Espanya, Israel, New Zealand. Tungod niini, kita adunay access sa kiwi sa tibuok tuig.
Adunay usa ka opinyon nga ang kiwi miabut kanato gikan sa New Zealand, apan kini dili mao, ang yutang natawhan mao ang China. Dili tungod kay wala siya gitawag nga Chinese gooseberry. Niadtong panahona, ang mga Chinese gooseberries dili sama sa nanginahanglan karon, ug sa dihang gidala kini sa mga yuta sa New Zealand, gihatagan kini og bag-ong ngalan - "kiwi", agig pagpasidungog sa nasudnong simbolo - mga langgam sa kiwi.
Ang komposisyon ug caloric nga sulod sa kiwi
Ang Kiwi nabantog dili lamang tungod sa talagsaon nga pagtilaw niini, kondili alang usab sa mga dato nga komposisyon niini.
Naglangkob kini sa daghang mga bitamina, pagsubay sa mga elemento ug macronutrients. Dugang pa, kini usab naglangkob sa usa ka dako nga kantidad sa dili matukib nga selulusa, nagkalain-laing mga organikong asido, keratin, enzymes, flavonoids, mono- ug disaccharides.
Ang bunga dato sa mosunod nga mga micro- ug macroelements:
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- sodium;
- phosphorus;
- puthaw;
- iodine;
- tumbaga;
- fluorine;
- boron.
Ang bitamina nga komposisyon sa kiwi dili makahatag og pagduhaduha sa pagkamapuslanon niini. Ang Kiwi usa ka deposito sa bitamina C, kutob 180 mg kada 100 gramos! Ug kini nagpasabot nga ang pagpangaon sa pipila lamang ka mga bunga sa kiwi, imong mapalambo ang imong lawas sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa bitamina C, nga sa 100 gramos nga prutas adunay 150% sa adlaw-adlaw nga dosis. Ang bitamina C usa sa labing kusog nga natural nga antioxidants. Tungod sa taas nga sulod niini, ang kiwi mahimong mapuslanon kaayo alang sa paglikay sa nagkalainlain nga makatakod nga mga sakit.
Dugang pa, adunay usa ka opinyon nga iyang gipugngan ang panghitabo sa wala'y panahon nga graying. Ang kakulangan sa bitamina C nagapadulong ngadto sa pagporma sa wrinkles - nahibal-an na kini alang sa pipila.
Usab sa mga bitamina sa kiwi anaa:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Ang kanunay nga paggamit sa kiwi makapalig-on sa immune system, makunhoran ang risgo sa rheumatic ug oncological nga mga sakit, ug usab pagpugong sa pagpalambo sa urolithiasis. Makabenepisyo kini sa sistema sa respiratoryo ug makapalig-on sa presyon sa dugo. Usab ang kiwi makawagtang sa mga toxin gikan sa lawas, pag-normalize sa intestinal robot ug pagpalambo sa metabolismo. Apan kining tanan adunay usa ka kahulogan, basta wala kita masayud sa calorie nga sulod sa kiwi. Human sa tanan, sa kinaiyahan adunay usa ka daghan nga mapuslanon, apan, alaot, dili mga produkto sa pagkaon.
Calorie nga sulod sa kiwi nga prutas
Kiwi nga bunga dili sa tanan nga high-calorie. Ang gidaghanon sa enerhiya niini matag 100 g mao ang 48 kcal, nga maisogon nga mosulod niini sa imong pagkaon, dili kini makadaot sa numero, apan sukwahi kini!
Tungod sa mga enzyme nga anaa niini, kini makatabang sa pagpadali sa metabolismo, nga usa ka importante nga aspeto sa pagkawala sa timbang.
Ang mga bunga adunay espesyal nga mga enzyme nga nagpasiugda sa kusog nga pagkahugno sa tambok. Ang maong mga enzymes makaplagan sa daghang mga bunga sa citrus, maayo, gawas sa kanila, ug sa kiwi.
Siyempre, ang husto ug husto nga nutrisyon sa katapusan magdala ngadto sa gitinguha nga resulta. Apan aron mapadali ang proseso, mahimo ka makausa sa usa ka semana maghikay sa unloading nga mga adlaw alang sa kiwi. Sulod sa tibuok adlaw kinahanglan ka magkaon sa kiwi ug lamang, ug sa samang higayon sa walay kinutuban nga gidaghanon.
Pagkasunod adlaw, usa ka tunton sa 1-1.5 kg ang gigarantiyahan kanimo. Kon dili ka makahulat aron makita ang gitinguha nga numero sa mga timbangan ug gusto nimo nga makab-ot ang imong tumong sa labing dali nga panahon, nan ang labing diyutay nga pagkaon alang sa kiwi! Adunay daghang mga diyeta, nga may lain-laing durasyon ug mga menu. Ang basehan mao ang atong paborito nga "Sino-New Zealand nga higala". Ang nag-unang sekreto nga maghimo sa imong gibug-aton nga pagkawala nga simple ug paspas usa ka hanas nga pagkuwenta sa kaloriya:
- caloric value sa 1 kiwi - 29 kcal;
- kiwi caloric content matag 100 gramo - 48 kcal;
- Ang kaloriya nga sulod sa usa ka kilo nga prutas mao ang 480 kcal.