Ang mga hamtong ug mga bata ganahan kaayo sa ingon nga katam-is alang sa tsa, sama sa jam. Ug kini dali nga giandam, apan gitipigan sa dugay nga panahon. Nakadani kini sa kamatuoran nga makaluto ka sa usa ka lamian nga pagkaon gamit ang imong labing paborito nga prutas ug mga berry pinaagi sa pagdugang sa asukar. Ang bisan unsang pag-inom sa tsa giubanan sa pagsudya sa lamesa. Ug bisan tuod adunay daghang nagkalainlain nga mapuslanon nga prutas ug mga berry, atong hisgotan kung adunay kaayohan gikan sa jam.
Kaayuhan ug kadaot sa jam
Kon kini lutoon sa balay nga dili magdugang sa nagkalain-laing kemikal nga mga pagpa-usbaw sa lami, nan sa sulod sa balay, siyempre, adunay kaayohan. Human sa pag-ayo sa kainit, ang usa ka pila ka bitamina, nahabilin nga fiber, ug kini tanan makatabang sa pagmintinar sa immune system. Ang mga bitamina A ug C, nga daghan kaayo sa mga berry ug mga prutas, bahin nga nabungkag, apan ang pipila sa ilang mga nahibilin. Apan ang mga bitamina E , PP, B1, B2 hingpit nga nakasagubang sa temperatura nga pagtambal, ug kadaghanan niini nagpabilin sa jam. Ang hilo huyang usab nga nakasabot sa kainit nga pagtambal, ug makatabang sa tiyan sa pagsagubang sa makadaut nga mga butang. Ang laing importante nga kamatuoran sa paggamit sa jam - kini hingpit nga nagapataas sa buot.
Ang kadaot sa paggamit sa jam mahimong nga ang usa ka dako nga kantidad sa asukal gigamit sa pag-andam niini nga delicacy. Kini mahimong dili maayo alang sa mga ngipon. Tungod sa asukal sa jam kaayo ang kaloriya, ug makadaot kini sa atong lawas. Usab, kini lahi nga makaapekto sa tiyan ug metabolismo, depende sa indibidwal nga bahin sa organismo.
Unsa ang nagdala sa jam labaw pa - maayo o dili maayo?
Ang mapuslanon nga mga kabtangan magadepende sa pag-andam sa jam - bisan kon naggamit ka og dugang nga asukar o mga additives. Kung dili nimo makuha ang mga bukog gikan sa pila ka tipo sa mga prutas ug berries, ang delicacy mogawas nga adunay mas natural nga lami. Sama sa tanan nga mga produkto, kini nga katam-is kinahanglan nga kan-on sa kasarangan, unya ang jam magdala lamang sa kahimuot ug kalipay.