Ang mga ubas nindot kaayong tan-awon ug dalisay nga hapit walay kombira, dili mahimo ang bangkete kon wala kini. Ang mga tawo nga naningkamot nga mawad-an sa timbang, kasagaran mamati sa mga bunga sa ingon nga mga panghitabo, nga naghunahuna nga sila ang labing dili kaloriya. Gikan niining artikuloha imong mahibal-an kon nagkadaghan ka ba o nagkulang sa timbang gikan sa mga ubas.
Caloric nga sulod sa mga ubas
Ang mga ubas mga caloric sa samang laray sa mga bunga sama sa mga saging ug mga mangga. Ang tanan kanila mga high-calorie ug gidili sa kadaghanan sa mga diyeta alang sa gibug-aton sa pagkawala. Mahinumduman nga kini wala magdepende sa matang - sa mga pangutana kon ang mga berdeng ubas nagkadagko, ang tubag sama ra sa dihang nangutana mahitungod sa bisan unsang matang.
Alang sa matag 100 ka gramo sa mga ubas (ug kini, tuo kanako, gamay kaayo, mga 8-12 ka piraso, depende sa gidak-on ug nagkalainlain) account alang sa 65 kcal, diin ang 16.8 gramos nga carbohydrates, sa baylo, kasagaran mga sugars. Ang mga protina ug tambok niini gamay - 0.6 g ug 0.2 g matag usa. Tungod kay ang tinuod nga mga mahigugmaon sa ubas makaon sa usa ka hugpong sa niini nga delicacy sa usa ka panahon, kini mas maayo nga dili bisan sa pagsugod.
Ngaa ginpatambok nila ang mga ubas?
Ang mga ubas, sama sa bisan unsang tam-is nga prutas ug mga panamkon sa kinatibuk-an, dili girekomendar nga gamiton sa hapon. Kung sa unang tunga sa adlaw ang iyang kasarangang paggamit wala maghatag sa bisan unsang mahinungdanong pagsaka sa timbang, unya human sa paniudto ang metabolismo magsugod sa pagkunhod, ang lawas nagkinahanglan og diyutay nga enerhiya alang sa importante nga kalihokan. Ug kon pakan-on ka sa usa ka bahin sa mga carbohydrate, ang lawas wala nay panahon sa paggamit niini ug mag-ibutang sa lawas sa dagway sa tambok nga mga selula.
Ug wala kita maghisgot mahitungod sa maliputon nga mga kabtangan niini nga produkto, apan mahitungod sa natural nga proseso. Ang pagkaon usa lamang ka sugnod alang sa imong lawas, bisan kung alang kanimo mahimo kini usa ka paagi sa pag-agda sa imong kaugalingon.
Nagtubo ba sila gikan sa ubas?
Walay klaro nga tubag niini nga pangutana. Imposible nga isulti nga ang mga ubas matambok o dili matambok - kining tanan nagdepende kon giunsa nimo kini gamiton. Kung ikaw mokaon sa sobra (sa termino sa calorie content) nga walay ubas , ang mga ubas magpasamot lang sa sitwasyon. Ug kung mokaon ka sa husto, ang gibug-aton lig-on, gamay, dili motubo - nan ang grape dili makapasakit kanimo, ilabi na kon gamiton nimo kini nga kasarangan.
Busa, pananglitan, ang pagkaon nga 100-200 gramos nga ubas sa dili pa kaonon sa paniudto dili makausab sa sitwasyon, apan ang pagkaon niini sa kagabhion makadaot gayud.