Kitang tanan nahibalo sa hingpit kung unsa nga lamian nga mga pagkaon ang nakuha gikan sa champignons. Kining talagsaon nga produkto, nga ang kalampusan nagsilbi nga kapuli sa karne alang sa pag-slimming o alang sa mga nagpuasa .
Kung giunsa ang daghang kaloriya sa champignons, mahimo kining kaonon matag adlaw, nga walay kadaot sa panglawas, tungod kay kulang sila sa bisan unsang mga butang nga makadaot sa lawas. Mao nga ang mga tawo sa tanang panahon gusto nga magamit ang mga uhong alang sa pagluto sa nagkalainlain nga mga pinggan. Dugang mga detalye sa komposisyon ug pagkamapuslanon niini nga produkto, atong hisgutan ang atong artikulo.
Pila ang kaloriya sa mga champignons?
Tungod kay ang mga tawo nga nagtinguha nga mawad-an sa gibug-aton sagad nga mogamit niini nga produkto sa ilang pagkaon, kini kinahanglan nga giingon nga wala sila masayop sa pagpili. Human sa tanan, ang mga uhong hingpit nga nagtagbaw sa kagutom sa gasto sa usa ka dako nga kantidad sa fiber.
Labaw nga makapahimuot ang ubos nga caloric nga sulod sa mga uhong uhong - sa 27 Kkal lang kada 100 gramos nga produkto. Dugang pa, kini adunay daghang kinahanglanon nga amino acids alang sa atong lawas, nga mas sayon masabtan kaysa bisan unsang produkto ug potassium. Busa, kon gusto mo nga hapsay ang imong sistema sa gikulbaan, normalon ang buhat sa kasingkasing ug palig-onon ang mga sudlanan - kasagaran mokaon sa mga uhong.
Sa pagtawag niini nga produkto sa pagkaon nga nagtugot dili lamang ubos nga caloric nga sulod, apan usab sa komposisyon sa champignons. Sa 100 ka gramo sa "karne sa kalasangan" adunay 43 mg - protina, 10 mg - tambok ug 10 mg - carbohydrates. Busa, pag-andam sa mga uhong alang sa panglawas!
Apan wala kini magpasabut nga ang paglingkod sa usa ka pagkaon mahimo ka magkaon sa piniritong uhong matag adlaw. Dugang pa, ang caloric nga sulod sa mga champignons nga giluto niining paagiha makatubo nga daku. Pananglitan, kon imong gamiton kini sa sunflower oil ug sa frying pan uban sa non-stick coating, ang average nga gidaghanon sa mga kaloriya sa nahuman nga uhong modako lamang sa 47 ka kilo sa kada 100 gramos nga produkto. Apan kung gusto nimo
Dili igsapayan kung unsa ka daghang kaloriya ang anaa sa uhong uhong, kini giisip nga mapuslanon kaayo alang sa pagpalig-on sa kinatibuk-ang panglawas ug pagpugong sa pipila ka mga sakit. Kini adunay mga micronutrients, nga makatabang sa pagpalambo sa panumduman ug buhat sa utok. Ang mga Champignons girekomendar alang sa mga diabetic, tungod kay kini adunay gamay nga gidaghanon sa asukar ug tambok ug bisan mga asin. Busa, ang mga pasyente sa hypertensive mahimo usab nga luwas nga mogamit niini nga produkto.