Ang pagpahulam usa ka pagsulay sa matag usa kanato alang sa kalig-on, katakus sa paglikay, pagdawat, pagbiya. Ang pagpangaon atol sa pagpuasa maoy hinungdan nga dili kita maghunahuna mahitungod sa mga kalingawan sa lawas (sa pagkatinuod, kini mao ang nag-unang tumong , nga kinahanglan pa nga makat-unan), ug ibutang ang atong mga hunahuna ngadto sa walay katapusan nga mga pangutana. Kini usa ka maayong panahon alang sa paghunahuna ug paghimo sa mga prayoridad sa kinabuhi, bisan kung wala nimo isipa ang imong kaugalingon nga usa ka tinuud nga magtotoo. Ang pagpuasa nakatabang sa pagpauli ug pagpaminaw sa imong sulod nga tingog.
Mga lagda sa pagpuasa
Ang pagkaon sa panahon sa Pagpahulam kinahanglan nga mosunod sa mga lagda. Sa pagkatinuod, kini dili lamang usa ka tinuyo nga pagsalikway sa mga produkto sa mananap nga gigikanan, gitawag nga vegetarianism.
1. Pagtangtang sa mga produkto nga gikan sa hayop:
- mga itlog, gatas, karne ug isda, maingon man ang ilang mga kapuli;
- Ang lana nga wala magamit mahimong idugang sa pagkaon sa mga holidays ug sa Sabado sa Dominggo;
- Ang isda mahimong kan-on sa Annunciation ug Palm Sunday.
2. Pagdumili sa alkohol ug pagpanigarilyo. Sa mga holiday ug sa katapusan sa semana makainom ka og pula nga alak.
3. Usa ka higayon nga pagkaon ug duha ka kan-anan sa mga holiday ug sa katapusan sa semana.
4. Pagbabag sa mga produkto nga kapuli. Ayaw malimbong sa pag-usik sa mga produkto nga soy ug soy inay nga karne ug gatas. Ang husto nga nutrisyon sa panahon sa pagpuasa dili ang panahon sa pagkat-on sa pagbasa sa mga label ug pagpangita sa mga "matikas" ug "dili magkaparehas" nga mga pagkaon didto. Ayaw pagkaon og mga tam-is , tungod kay wala kini sa mantikilya, apan margarine. Kining tanan usa ka bakak.
Mga resipe
Atong tan-awon ang pipila ka mga resipe nga nag-usab sa pagkaon sa panahon sa pagpuasa.
Porridge nga may mga bunga nga uga
Sagol:
- uga nga cranberry - usa ka hakop;
- cereal flakes - 100 g;
- cashews - 5 pcs .;
- pasas - 1 ka kutsarita;
- peanuts - 10 pcs.
Pagpangandam
Kini usa sa mga pagkaon sa pagkaon sa panahon sa pagpuasa, nga sayon ra nimo ug dili magdali sa pagluto sulod sa 5 ka minutos. Ibutang lamang ang mga linaga nga giluto sa usa ka saucepan o panaksan, ibutang ang pinauga nga prutas, mga nut (kini nga mga sambog mahimong luwas nga matilawan), ug asukar (kung ang sereal nga adunay mga pasas dili igo alang kanimo). Ang tanan nga kini kinahanglan nga sagol ug ibubo sa uban sa Nagabukal nga tubig aron nga ang tubig naglangkob sa tanan nga mga sagol.
Paghulat sa 5 minutos ug pagtagamtam sa nadawat!
Ug karon atong tan-awon kung unsa ang usa ka festive nga dili pagkaon nga pinggan.
Patatas nga patatas uban sa mga uhong
Sagol:
- frozen french fries - 1 pack;
- pickled sweet pepper (alang sa kaanyag nga mahimo nimong kolor) - 2 pcs .;
- utanon nga lana - 2 ka kutsara;
- mga uhong (champignons) - 300 g;
- Ang Brussels sprouts nagyelo - 300 g;
- asin - ½ tsp.
Pagpangandam
Kuhaa ang mga sili gikan sa tibud, panit sa kinauyokan, putol ang unod ngadto sa mga gilis.
Ang mga uhong gihinloan, gipanitan, maayong pagkaluto ug fried sa pan sa usa ka kusog nga sunog, nga kanunay nga nagaduso sulod sa 6 ka minutos.
Ibutang ang mga uhong sa usa ka panaksan nga salad.
Guntinga ang cabbage, chop ug fry sa usa ka kabhang sa uhong.
Pagbalhin ngadto sa mga uhong.
Patatas, nga walay pag-init, ibutang sa preheated hudno. Magaluto nga walay lana sulod sa 15 minutos.
Ibutang ang mga patatas, sili sa usa ka panaksan sa salad ug isagol ang ubang mga sangkap, pagdugang sa asin.