Ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga tawo gusto nga magsugod sa ilang buntag sa usa ka Hercules, samtang ang pipila nga nahibalo nga kini nga porridge mapuslanon kaayo. Ang mga doktor ug mga nutrisyonista ang tanan nga mga tawo nagrekomendar sa kanunay nga paggamit sa oatmeal kon gusto nimo nga masagubang ang sobrang timbang ug pagpauswag sa imong panglawas.
Unsa ang mapuslanon alang sa Hercules?
Imposible nga dili paghisgut ang mga adunahan nga komposisyon sa niini nga produkto, kay kini naglangkob sa protina, carbohydrates, amino acids, mga bitamina ug minerales. Ang tanan nga kini hinungdan sa presensya sa daghan nga mapuslanon nga mga kabtangan.
Kay sa porridge porridge mapuslanon:
- Ang labing importante nga kabtangan tungod sa presensya sa matunaw nga fiber. Ang mga fibers sa pagkaon makunhuran ang gidaghanon sa cholesterol, ug sila usab makatabang sa paglimpyo sa mga tinai gikan sa kasamtangan nga mga tipak. Mahinumduman nga ang 100 g lamang sa niini nga produkto adunay usa ka adlaw-adlaw nga gikusgon.
- Pinaagi sa kanunay nga paggamit, ang sistema sa panghilis mahimong mapalambo.
- Sa pagpangita unsa ang mapuslanon nga Hercules sa buntag, angay nga isulti nga ang komposisyon sa bugas naglakip sa komplikadong carbohydrates, nga naghatag sa enerhiya sa lawas. Ilabi na ang mapuslanon nga pagkaon alang niadtong nag-sport.
- Ang komposisyon naglakip sa antioxidants nga nagpasiugda sa pagtangtang sa low-density cholesterol ug heavy metal salts.
- Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa Hercules maoy tungod sa presensya
bitamina B, importante alang sa normal nga operasyon sa sistema sa nerbiyos, mao nga kini girekomendar nga kan-on kini aron malikayan ang tensiyon nga mga sitwasyon. Anaa usab ang ascorbic acid, nga naglig-on sa immune system.
Ang Hercules dili lamang mapuslanon nga kabtangan, apan usab ang mga kontraindiksyon, nga mahinungdanon nga tagdon. Dili nimo mahimo ang mga oatmeal nga mga tawo nga adunay pagkasensitibo sa gluten . Gidili ang pagkaon sa porridge sa daghan nga gidaghanon, tungod kay kini mahimong hinungdan sa kaatbang nga epekto ug mosangpot sa pagkabug-at sa timbang. Dili ka kanunay makakaon sa mga oats, tungod kay ang mga linala adunay phytic acid, nga makapahinay sa proseso sa pagsuyup sa calcium.