Ang Perlovka usa ka pantry sa mapuslanon nga mga butang, nga adunay daghang mga amino acids, mga bitamina ug minerales. Sa pagkaon, ang pearl gruel nagsugod nga gigamit liboan ka mga tuig na ang milabay, bisan sa Biblia adunay mga paghisgot niini. Ang panguna sa taliwala sa mga perlas nga barley nag-okupar bisan karon, tungod sa mga kabtangan niini.
Ang sebada makuha pinaagi sa pagpanglimpyo ug paggaling sa mga lugas sa sebada. Ang sebada dunay unpretentious ug nagtubo diha sa bukas nga kaumahan, nga nagkuha sa tanang butang nga mapuslanon gikan sa kinaiyahan.
Perlovka ug ang mga kaayohan niini
Sa kasundalohan, sa rasyon sa mga sundalo kinahanglan nga sebada sa perlas. Kini nga panghitabo mahimong ipatin-aw sa kamatuoran nga sa taliwala sa mga sereales, ang perlova mao ang lider sa gidaghanon sa protina nga anaa. Kini ang protina nga gikinahanglan alang sa kusog ug paspas nga pagkaayo. Kini daling mabuak ngadto sa mahinungdanon nga mga amino acid ug dili nakolekta sa lawas sa dagway sa dagkong mga reserba, sama sa sobra nga tambok.
Ang perlas nga sebada adunay usa ka talagsaon nga natural nga substansiya - lysine. Makatabang kini sa paghimo sa collagen sa lawas, usa ka importante kaayo nga bahin sa lawas alang sa natural nga pagsuspinde sa proseso sa pagkatigulang, nga maghatag sa kabatan-onan ug panit nga pagkalalom.
Ang tanan nga mga sereales mao ang mga tinubdan sa fiber, apan ang perlovka nag-okupar sa unang dapit sa mga termino sa sulod niini nga bahin. Kini mao ang fiber nga makatabang sa peristalsis ug natural nga pagpaandar sa tinai. Ang nag-unang kaayohan sa perlas nga sebada tungod sa pagkawala sa timbang mao nga ang tinai dili mawagtang, apan nagtrabaho sa tukmang paagi, gibuhian gikan sa mga tipak ug nagkalainlain nga makahilo nga mga substansiya.
Gihuptan sa kolor nga mga bitamina sa perlas, makatabang sa mas maayo nga immune system sa pagpakig-away sa mga hinungdan sa mga sakit, pagpalig-on sa kinatibuk-ang kusog sa lawas. Ang kadagaya nga mga sulod sa B bitamina nagpalambo sa pagkalalom sa mga sudlanan, nagdugang sa ilang granulation. Ang adunay sulod nga bitamina A nagpalambo sa panan-aw, nag-atiman sa panglawas sa buhok ug mga lansang, ang bitamina D makaapekto sa metabolismo sa calcium ug pagtubo sa bukog. Ilabi na ang perlas nga bar mao ang dato sa bitamina E, nga mahinungdanon alang sa panglawas sa kababayen-an, ug usab nagmintinar sa tono ug sa pagkaayo sa panit sa nawong.
Dili kini angay hikalimtan nga ang barley sa perlas adunay katakos sa pag-awhag sa mga gimbuhaton ug pagpadali sa metabolismo, tungod sa kadaghan niini nga mga elemento sa pagsubay, sama sa phosphorus, calcium, potassium, iodine, zinc, ug nickel. Ang mga inclusion sa mikro nga adunay manganese makatabang sa kusog nga pag-ayo.
Ang lista - kung unsa ka mapuslanon ang perlas nga sebada, kini lisud nga limitahan, kay kini dato sa daghang talagsaon nga natural nga mga elemento, nga ang matag usa niini nag-impluwensya sa organismo sa iyang kaugalingong paagi.
Pagkaon alang sa pagkawala sa timbang base sa perlas nga sebada
Tungod sa mapuslanong kabtangan sa perlas nga barley, gibase kini sa daghang mga pagkaon. Kini nga grupo makatabang sa pagkab-ot sa mga nag-unang mga tumong - sa pagpakunhod sa gibug-aton, pagpalambo sa kaayohan ug paghatag og lab-as nga kaanyag sa panit.
Ang pagkawala sa gibug-aton sa usa ka perlas nga bar mahimo nga estrikto o mapasaylo. Ayaw'g sayop nga ang pagkawala sa gibug-aton sa timbang, lisud nga pamaagi. Ang matag usa adunay kaugalingong talagsaon nga organismo, nga adunay kinatibuk -ang sukod sa metabolismo . Ang pagkaon sa mutya makatabang sa paghinlo sa mga tinai, pag-normalize sa mga proseso sa metabolismo ug pagbalanse sa pagkaon.
Sa usa ka bugas nga may tubig, mahimo ka molingkod dili sobra sa lima ka adlaw, tungod kay diha sa perlas ang usa ka gamay nga kaloriya - 320 kkal. Kon molungtad ang proseso, ang enerhiya makuha dili lamang gikan sa makadaot nga tambal, apan makaapektar sa bililhong protina.
Ang paggamit sa usa ka barley sa perlas alang sa pagkawala sa gibug-aton nag-agad sa pamaagi sa pag-andam niini, busa ang kultura kinahanglan nga matumog sa tibuok gabii aron masugdan ang proseso sa paglambo sa mga lugas, nga mag-activate sa tanang mga sustansya. Dayon kini lutoon, mas maayo nga gamiton ang cooker sa alisngaw, nga maampingong dad-on ang buntog ngadto sa gitinguha nga kondisyon, pagpreserba sa mga kabtangan niini.
Nagkinahanglan kini og dugay nga panahon sa paghunahuna mahitungod sa ideya kon ang usa ka perlas nga bar magamit kon mawad-an sa gibug-aton. Kini dili mahimo nga adunay laing produkto nga makunhuran ang gibug-aton ug sa samang higayon pag-atiman
Uban sa dugay nga paggamit sa barley sa perlas, ang lawas puno sa mga mapuslanon nga mga butang ug magwagtang sa tanan nga wala kinahanglana. Ang Perlovka talagsaon nga mapuslanon alang sa panglawas, ang epekto niini mikaylap sa tibuok lawas.