Selenium alang sa organismo sa babaye

Ang lawas sa tawo, sa aberids, adunay mga 10-14 mg nga selenium, nga gikonsentrahan sa nagkalainlain nga mga internal nga organo. Ang adlaw-adlaw nga sumbanan sa selenium alang sa mga kababayen-an mao ang 70-100 mg, apan bisan pa sa kinagamyan, daghan nga mga tawo ang nakasinati sa usa ka kakulangan niini nga pagsulay nga elemento, ug kini modala ngadto sa seryoso nga mga problema sa panglawas. Ang labing maayo nga siliniyum masuhop sa lawas kung kini gisagol sa bitamina E.

Nganong kinahanglan nimo ang selenium sa lawas sa usa ka babaye?

Bisan og ang lawas adunay gamay nga kantidad niining pagsubay nga elemento, dako kaayo ang papel niini. Unsa ang paggamit sa selenium alang sa lawas sa usa ka babaye:

1. Positibo nga makaapekto sa trabaho sa sistema sa nerbiyos, makaamot sa pag-normalize sa kahimtang sa emosyonal ug sikolohikal, nga mapuslanon sa kanunay nga mga kapit-os.
2. Ang maayo nga paagi makaapekto sa kahimtang sa buhok ug panit, nga hinungdanon kaayo alang sa patas nga sekso. Kon adunay kakulang sa selenium sa lawas sa usa ka babaye, nan ang iyang mga curl mohunong nga motubo, ug ang dandruff usab makita.
3. Ang usa ka pagsubay nga elemento gikinahanglan aron suportahan ang hustong paglihok sa thyroid gland.
4. Nagpasiugda sa pagpalig-on sa pagpanalipod sa mga gimbuhaton sa usa ka organismo nga nagtugot sa pagpakigbisog sa mga virus ug infections sa mas epektibong paagi.
5. Ang microelement usa ka antioxidant nga nakig-away sa mga radicals, nga nagpasabot nga ang mga proseso sa pagtigulang gipahinay, ug ang elasticity sa panit gipabilin.
6. Kini adunay antioxidant nga mga abilidad, nga nagpamenos sa risgo sa mga pagbag-o sa mga selula. Ang selenium nanalipod sa DNA ug nagpasiugda sa paghiusa sa himsog nga mga selula.
7. Ang kaayohan sa selenium alang sa mga kababayen-an usab anaa sa kamatuoran nga kini nagpalambo sa metabolismo ug mibalibad sa pagpahimutang sa tambok nga mga deposito.
8. Gikinahanglan alang sa usa ka mabdos nga babaye, tungod kay kini manalipod sa lawas sa babaye, ug nagpasiugda usab sa husto nga pagpalambo sa fetus, ug usab makunhoran ang risgo sa pagkakuha sa gisabak ug ang pagpalambo sa mga pathology sa fetus.
9. Importante kini alang sa hustong paglihok sa cardiovascular system ug, uban ang kakulang niini, nagdugang ang risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga sa usa ka regular nga paggamit sa usa ka microelement ngadto sa lawas sa 70%, ang risgo sa ilang mga panghitabo pagkunhod.
10. Tungod sa mga anti-inflammatory properties niini, ang microelement makatabang sa pagsagubang sa mga proseso sa pagpanghubag, ug kini makunhoran ang risgo sa mga sakit sama sa arthritis ug colitis.
11. Usa ka importante nga kabtangan sa microelement mao nga kini mopugong sa negatibo nga epekto sa agup-op ug magpugong sa pagpanganak niini.
12. Adunay abilidad sa pagpasig-uli sa mga selyula sa atay ug pancreas.

Kay ang selenium sa lawas sa usa ka babaye adunay usa lamang nga kontraindiksiyon, nga adunay kalabutan sa pag-inom niini nga pagsubay nga elemento sa daghan nga gidaghanon. Ang sobra gipakita pinaagi sa pag-inom sa mga porma sa dili organiko nga makita sa mga pagpangandam sa medisina. Niini nga kaso, ang selenium makahilo sa lawas.

Ang kakulang sa selenium mahitabo, kung ang adlaw-adlaw nga lagda 5 mg. Niini nga kaso, ang usa ka tawo mobati sa kanunay nga kalapoy ug kahuyang, ug usab ang iyang panan-awon mikunhod. Bisan sa panit adunay kagubot ug kasakit sa mga kaunuran. Dugang pa, adunay dugang nga lebel sa cholesterol sa dugo.

Sa konklusyon, gusto kong isulti bahin sa mga produkto nga adunay selenium. Importante nga ilakip kini sa imong pagkaon aron makuha ang kinahanglan nga adlaw-adlaw nga allowance. Ang bahandianon nga elemento niini mao ang mga isda ug mga pagka-dagat , serealia, inal, mga uhong, mga liso, ahos ug mga almendras. Mahinumduman nga kini nga mga produkto labing maayo nga kan-on kutob sa mahimo, tungod kay ang gidaghanon sa mapuslanon nga substansya mikunhod pag-ayo human sa pagtambal sa kainit.