Ang yodo mao ang usa sa labing gikinahanglan nga mga elemento alang sa pagmintinar sa kinaiyanhong katuyoan sa thyroid gland. Bahin kini sa mga hormone nga giprodyus niini, ug kung kulang ang substansiya, ang mga patolohiyang estado sa endocrine system molambo. Ang mga kulang nga mga kampanilya mao ang pagkaluya, pagkawalay pagtagad, pagkadaut sa panghunahuna, pagkulang sa gana, pagkunhod sa resistensya, ug uban pa. Diha sa usa ka espesyal nga grupo sa mga tawo nga nameligro sa mga dapit sa kakulangan sa iodine. Busa, sila, ug ang tanan dili makapugong sa paglakip sa ilang mga produkto sa pagkaon alang sa thyroid gland nga adunay yodo.
Mga pagkaon nga adunay sulod nga yodo alang sa thyroid gland
- Seafood. Kini naglakip sa bisan unsang seafood, isda, seaweed, ug uban pa Gituohan nga sa mga tigpangita sa freshwater sa iodine mas ubos kay sa dagat, apan kon imong hunahunaon nga ang kahigayonan nga paliton kini nga lab-as kay sa frozen mas taas, nan ang kaayohan sa paggamit sa maong produkto mahimong nga mas daghan.
- Ang pulang caviar mao ang lider sa sulod sa dali nga digestible nga protina ug yodo. Ang labing maayo nga pagsuyop niini gihatag sa uban nga mga bitamina ug minerales, sama sa iron, phosphorus, potassium, bitamina A , D, E.
- Ang mga produkto nga adunay sulod nga iodine alang sa thyroid gland naglakip sa mga walnuts . Ilakip ang usa ka komplikado nga mga substansiya nga biologically active, positibo nga nakaapekto sa trabaho sa sistema sa nerbiyos. Aktibo nga gigamit sa pagtratar sa sakit sa thyroid gland, apan sa adlaw nga kini mahimong kan-on nga dili molapas sa 3-4 nga mga piraso, tungod kay kini adunay laxative effect.
- Feijoa. Kining tropikal nga tanom adunay lamang nga compound sa tubig nga matunaw sa iodine, nga hingpit nga masuhop sa lawas.
- Ang mga produkto nga adunay iodine alang sa thyroid gland adunay usa ka persimon . Ang adlaw-adlaw nga panginahanglan alang niini nga substansya mahimong mapuno sa pagkaon sa 250 g sa bunga katam-is.
Makatabang nga mga Sugyot
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang yodo usa ka substansiya nga dili maayo nga gitipigan ug paspas nga madugta sa taas nga mga temperatura, mga asido, alkalis, ug uban pa. Busa, isip tinubdan niini, gikinahanglan nga gamiton lamang ang presko nga mga produkto ug wala magdahum nga ang mga espesyal nga benepisyo gikan sa iodized nga asin idugang sa panahon sa pagluto. Dugang pa, adunay mga pagkaon nga makabalda sa pagsuyup niini nga substansiya - kini mga turnip, horseradish, matam-is nga mais, kamote, mani ug tanang matang sa cabbage. Ayaw pagsagol ang paggamit sa duha. Maayo ug adunay mga problema sa usa ka thyroid gland mas maayo nga sulbaron ang tanan alang sa konsultasyon sa endocrinologist ug uban niini aron sa pagpangita sa mga paagi sa paghukom sa usa ka problema.