Diha sa atong mga kasingkasing adunay paglaum nga makawala sa timbang nga walay paningkamot, nga adunay mga pagkaon nga mawad-an sa gibug-aton. Ang ingon nga mga produkto , walay duhaduha, didto. Apan aron mawala ang kabug-aton sa ilang tabang, kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka pagkaon ug pagtuman sa pipila ka mga kondisyon.
Apan ang mga produkto, nga dali ra ug dali mabawi, daghan kaayo. Ug usa ra ang ilang paggamit sa lagda: ang dugang nga akong gikaon, mas nakabawi ko.
Busa, atong tan-awon kung unsang mga produkto ang nagtambok. Apan una atong ipatin-aw nga ang lainlaing mga pagkaon ug mga substansiya nga anaa niini makahimo sa pag-postpone sa dili gusto nga tambok sa lainlaing bahin sa atong lawas.
Gikan sa unsa nga mga produkto nga ang imong mga bitiis matambok?
Kasagaran nga sobra nga sentimetro sa mga bitiis makita sa hawak. Aron mapugngan kini nga mahitabo, ihatag ang mga fried ug meat dishes. Ibalik ang karne uban sa linuto nga isda ug ang resulta dili magpabilin nga naghulat - sulod sa pipila ka mga semana ang mga tiil magsugod sa pagtukod.
Gikan sa unsa nga mga produkto nga ang imong mga paa matambok?
Gikan sa tambok nga mga deposito sa bat-ang nga dapit, ang mga babaye mas lagmit nga mag-antus. Ang tinuod mao nga kita, ang mga kababayen-an, giprograma sa pagkolekta sa mga nutrient reserves sa hips, ang mga estrogens ang hinungdan niini. Dugang pa, kini nga bahin sa atong lawas nga adunay mga espesyal nga mga selula sa tambok nga responsable alang sa panagtipon ug pagputol sa mga makahilo nga mga substansiya. Busa, kon mas lig-on ang lawas, ang mas daghang tambok nga deposito makita sa mga bitiis.
Unsa nga mga produkto ang akong makuha gikan sa?
Kon wala ka mahibal-an ang mga lakang, nan malipay ka nga makahatag og dugang nga mga libra sa halos bisan unsang pagkaon. Ayaw abusohi ang imong paborito nga mga pagkaon. Hinumdomi nga alang sa matag tawo adunay adlaw-adlaw nga gidaghanon sa pagkaon nga kaloriya. Kon kini kanunay nga molapas, kini dili kaayo importante, nagkaon ka og dugang nga hamburger o usa ka low-calorie nga cake.
Unsa nga mga produkto ang nakuha nga timbang?
Bisan pa, adunay usa ka kategoriya sa mga tawo kinsa naningkamot nga dili mawad-an, apan aron makabaton og gibug-aton. Daw mas sayon kini - mokaon ug mamaayo. Apan ayaw kalimti nga ang diyeta alang sa gibug-aton nga gibug-aton, maingon man ang usa ka pagkaon nga makunhoran kini dili masakitan. Dali ka makabaton og gibug-aton sa fast food , ug unya tagdon ang paghubas sa ginhawa, pagbakho,
Mas maayo nga makabaton og timbang sa hinay-hinay. Ang Dietitian maghimo kanimo nga usa ka menu, nga maglakip sa mapuslanon ug taas nga kaloriya nga mga pagkaon.
Sa pagtubag sa pangutana kon unsa nga mga produkto ang nakahatag og tambok, ang usa dili makahimo sa usa ka listahan sa labing peligrosong mga produkto niini nga pagsabut. Busa, mao kini:
- fast food;
- fried ug tambok nga mga pagkaon;
- carbonated sweet nga mga ilimnon;
- mga produkto nga sausage;
- pagluto;
- tam-is.