Hangtud karon, hapit ang tanan nakahibalo mahitungod sa presensya sa mga shelves sa mga supermarket ug mga tindahan sa grocery. Ang interes sa produkto, nga kuno adunay labing diyutay nga gidaghanon sa mga kaloriya, nagkadaghan matag adlaw. Karon atong ibutyag ang tibuok nga kamatuoran mahitungod sa mga kaayohan sa tinapay ug makat-on kung posible ba nga mawad-an og timbang sa tinapay.
Pagkaon sa mga tinapay
Kini nga pagkaon mapuslanon kaayo alang sa atong lawas, ilabi na ang ubos nga kaloriya niini. "Pila ka mga kaloriya ang anaa sa mga tinapay?", Nangutana ka. Kita motubag nga kini sama ra sa ordinaryo nga tinapay, apan ang organismo, aron makakuha og "tinapay nga kaloriya" gikan sa tinapay, mogasto halos sa daghang mga kaloriya nga anaa niini nga produkto.
Ang mga sliver alang sa pagkawala sa timbang mapuslan usab nga kini adunay daghang gidaghanon nga fiber. Ug sumala sa imong nahibal-an, ang selulusa makatabang sa pagtangtang sa makadaut nga mga toxin gikan sa lawas ug ma-normalize ang digestive system. Kon ang imong lawas walay fiber, ang opsyon sa pagpalambo sa atherosclerosis ug diabetes taas.
Breadsticks panahon sa usa ka pagkaon
Ang labing maayo nga kapuli sa tinapay nga lebadura, siyempre, mao ang tinapay. Apan kung unsaon pagpili sa husto, ug unsa ang makatampo sa pagbug-at? Dugang pa nga atong masabtan, unsa nga mga tinapay gikinahanglan sa pagkaon. Busa:
- Ang tinapay sa bakbawan mas angay alang sa tambok nga mga tawo, maingon man sa mga diabetics;
- Ang oat kinahanglan nga sistematikong uton sa mga tawo nga prone sa colds, adunay mga problema sa kidney ug mga problema sa panit;
- Ang mga lugas sa bugas girekomendar sa mga tawo nga nag-antos sa insomnia ug adunay mga sakit sa sistema sa nerbiyos;
- Ang trigo gikinahanglan alang sa mga sakit sa tract sa tiyan;
- ang multi-cereal nga tinapay mahimong hingpit nga makuha sa tanan nga walay eksepsiyon.
Daghang mga producer mahimo usab nga ipaila ang nagkalain-laing matang sa mga additives ngadto sa tinapay, nga naghatag niini nga produkto dili lamang mapuslanon, apan bisan sa medisina nga mga kabtangan. Apan uban sa ingon nga mga tinapay, nga adunay susama nga mga kabtangan, kinahanglan nimo nga mag-amping. Ang mga doktor wala magtambag sa paggamit sa ingon nga tinapay nga hingpit sa tanan nga walay eksepsiyon.
Laing mahinungdanon nga punto. Sa dili pa mopalit ug bag-ong tinapay, tun-i pag-ayo ang ilang komposisyon. Sa pagkakaron, ang pipila ka mga kompaniya nahukman na sa paggamit sa "dili maayo" nga mga additives: mga flavor, GMOs, enhancers sa palami.
Pinaagi sa usa ka mubo nga sulat ngadto sa mga ginikanan - ang tinapay gidid-an nga hugot sa paghatag sa mga bata ngadto sa duha o tulo ka tuig, tungod kay ang lawas sa bata wala pa gipahiangay sa ingon nga baga nga pagkaon.
Mga hiwa sa resipe alang sa slimming
Ang mga espesyalista sa panglawas, pagkaon ug nutrisyon dugay nang miuyon sa mga konklusyon nga ang labing mapuslanon nga mga tinapay mao ang bug-os nga lugas, nga giandam sa pagpugos. Nga mao, aron sa pag-andam sa mga tinapay nga pagputol, gikinahanglan ang machine extruder. Ang labing makapaikag nga butang mao nga ang paggama niini nga produkto naglakip sa paagi nga ang tiggama dili makadugang sa mga hilaw nga materyales nga "makadaot" sama sa tambok, lebadura, asukar, preserbatibo, mga tina. Diha sa
Ang paagi sa pagpangandam dili kaayo yano. Una, ang usa ka moist mixture nga mga lugas giandam, nga kinahanglan nga anaa sa tubig sulod sa mga 12 ka oras. Gihimo kini aron ang mas bagis nga kabhang sa lugas mahimong humok. Human nga kini nga masa gibubo ngadto sa extruder, diin adunay pa nga panahon sa usa ka taas nga temperatura ug sa labing menos usa ka taas nga pressure. Ubos sa ingon nga mga kondisyon, ang tubig nga gisulod sa lugas dayon nga mikayab ngadto sa alisngaw - sama sa usa ka pagbuto nga gihimo. Halos pareho nga paagi nga kita nag-andam sa popular nga popcorn. Tinuod, dili sama sa popcorn, ang lugas alang sa mga tinapay gihugpong ngadto sa usa ka gamay nga sudlanan, tungod niini ang mga lugas nagkapundok ug nahimong usa ka baga nga briquette.