Mahitungod sa pagka-epektibo sa pagpakunhod sa timbang sa mga diyeta, adunay daghang mga hungihong. Sayon nga mag-drawing tali sa magkasumpaki nga mga opinyon ug bahinon kini ngadto sa duha ka mga kategoriya:
- ang mga tawo nga dili gusto nga maningkamot, mangita og mga pasangil - "ang mga diyeta dili epektibo";
- ang mga tawo nga andam sa pagpakig-away sa timbang, nagapangita alang sa usa ka oportunidad - "adunay epektibo nga mga diyeta."
Dili nato ipresentar ang rating sa mga diyeta alang sa unang kategorya isip mga argumento, tungod kay ang panaglalis wala'y kapuslanan, apan alang niadtong kinsa nagtinguha nga mawad-an og timbang ug nagapangita og mga pamaagi aron mawad-an sa gibug-aton, kini makapaikag nga makat-on mahitungod sa mga diyeta nga makatabang sa kadaghanan nga mga kaso.
Unsaon pagpili sa pagkaon?
Una sa tanan, ang matag tawo mahimong magtukod sa ilang kaugalingon nga grado sa pagkaon pinaagi sa pagka-epektibo, bisan pa, kon pila ka kilo ang mawala kanimo magdepende kung unsa ka angay ang sistema sa pagkaon nga imong gipili, pinasikad sa mga kinaiya sa imong lawas.
Ang usa ka maayo nga pagkaon kinahanglan nga mosunod sa mosunod nga mga sumbanan:
- ang mga produkto alang sa pagkaon kinahanglan nga magamit ug sa seasonal - sa ting-init kini importante sa paglingkod sa mga watermelon, apan ayaw kini pagbuhat sa tingtugnaw;
- Ang mga produkto nga gusto nimo, kung dili ang pagkawala sa gibug-aton mao ang mga panahon nga mas sakit;
- Ang mga plato alang sa usa ka pagkaon kinahanglan sayon sa pag-andam, kon dili usa ka dugay nga pagpabilin sa kusina modala ngadto sa gidili nga mga snaks.
Kana tanan. Kini labaw pa sa igo aron sa pagtipon sa usa ka personal nga ranggo sa labing maayong mga pagkaon.
Mga klase sa popular nga mga pagkaon
Ang grado sa labing maayong mga diyeta alang sa pagbug-at sa timbang mahimong bahinon sa mga kategoriya:
- mono-kits;
- variation sa kefir diet;
- protina sa pagkaon;
- Mga pagkaon sa mga celebrity.
Monodiettes
Ang grado sa pinaka epektibo nga mono diets gipangulohan sa slimming system sa buckwheat. Ang prinsipyo sa pagkaon - adunay usa ka walay kinutuban nga kantidad sa buckwheat nga walay bisan unsang mga additives (lakip ang asin). Ang Buckwheat kinahanglan nga lutuon sa usa ka espesyal nga paagi - pag-init sa tubig nga magaluto sa gabii, ug magsugod sa buntag aron kaonon nga walay pagluto.
Kefir diets
Ang Kefir nga diyeta sagad gihiusa sa buckwheat, ingon nga resulta nga atong makuha - ang kefir-buckwheat nutrition. Ang mga lagda sa pagkaon sa bakwit nagpabilin sa lugar. Idugang sa menu 1 litro kefir 1.5% tambok. Si Kefir mahimong hubog sa pagkaon, ug usab ang pagbubo sa buckwheat.
Protein Diet
Ang labing popular nga pagkaon sa protina mao ang pagkaon sa Ducane . Gipalambo sa French dietician nga si Pierre Ducant, siya adunay upat ka mga yugto - "pag-atake", "cruise", "consolidation", "stabilization". Ang pagkaon nagsugod sa kamatuoran nga
Celebrity Diet
Ang labing gigamit nga pagkaon sa pagka-tanyag mao ang pagkaon sa Hollywood . Kini molungtad og duha ka semana, hingpit nga mawagtang ang pagkonsumo sa tinapay, asin, asukar, tambok nga kontrolado kaayo. Ug ang labing rigid variant sa stellar weight loss mao ang pagkaon sa mga top model. Kini ang tulo ka adlaw, apan sulod niining tulo ka adlaw ang imong adlaw-adlaw nga pagkaon maglakip sa 1 ka itlog ug 300 g nga cottage cheese.