Pagkaon sa pagkaon nga slimming

Ang dessert usa ka pagkaon nga naghatag sa usa ka pagkaon, nga naghimo sa usa ka talagsaon nga lami nga pagtilaw. Sa kasagaran ang mga panam-is maoy lainlaing delicacies ug matam-is nga delicacies. Apan, ang mga tam-is nga sobra dili mapuslan, ilabi na alang sa mga nag-atiman sa slenderness sa numero, tungod kay ang mga sugars nakaamot sa pagtaas sa gibug-aton (nga mosangpot sa uban nga dili maayo nga mga sangputanan sa lawas). Ug bisan pa, kining kahimtanga dili usa ka katarungan sa pagdumili sa mga panam-is.

Unsaon pag-andam ang mga panam-is sa pagkaon?

Ang mga resipe nga gihatag nga pagkaon sa pagkaon mahimo nga girekomendar alang sa duha nga slimming, ug alang lamang sa usa ka himsog nga pagkaon , lakip, ug bata.

Mga nag-unang prinsipyo sa pagpangandam sa panghinlo nga panghinlo:

• wala namon gibalewala o gipamenos ang "mubo" nga mga carbohydrate (lakip na ang asukar o lunsay nga fructose);
• paningkamot nga malikayan ang pagkubkob sa "mubo" nga carbohydrates sa tambok kung mahimo.

Ang mga dairy nga produkto, pananglitan: cream, sour cream, natural unsweetened, yogurt ug cottage cheese - usa ka maayo kaayo nga basehan alang sa mapuslanon nga pagkaon sa pagkaon.

Mahitungod sa tambok nga sulod sa mga produkto sa dairy: sumala sa bag-ong panukiduki sa siyensya, giisip nga sayop ang pagtuo nga mas maayo nga gamiton ang mga produkto sa dairy nga adunay labing diyutay nga tambok alang sa pagluto sa mga pagkaon sa pagkaon (sa lain nga mga butang, sa kasagaran dulumtanan kini sa pagtilaw). Paggamit sa medium-fat dairy nga mga produkto, nga walay bisan unsa nga flavoring o uban pang kemikal additives.

Pagkaon nga pagkaon gikan sa cottage cheese

Alang sa pag-andam sa mga dessert sa pagkaon gikan sa cottage cheese posible nga morekomendar sa duha ka nag-unang paagi sa pagpangandam:

• "Bugnaw" nga paagi, nga mao, pagsagol sa cottage cheese sa uban nga mga shredded nga mga produkto nga walay dugang nga heat treatment;
• Pagpangandam sa mga casseroles base sa cottage cheese nga adunay nagkalain-laing mga flavoring ug texture fillers.

Pag-ihaw sa pagkaon gikan sa cottage cheese - resipe

Sagol:

• cottage cheese uban ang medium fat content - 200 g;
• uga nga prutas (pinauga nga apricots, pasas, prunes, ug uban pa) - mga 100 g;
• ang mga nuts tinadtad bisan unsa.

Pagpangandam

Kon ang keso sa payag mamala, dugangi og gamay nga cream, o cream, o unsweetened yogurt. Ang pino nga mga prutas kinahanglan nga manugaon sa tubig nga nagabukal sulod sa 10-15 ka minuto, dayon habwa ang tubig, hugasan pag-usab uban ang linuto nga tubig. Gikan sa prunes kuhaa ang bato, pinauga nga mga apricot ug mga prun mahimong madugmok. Idugang ang uga nga prutas sa curd masa ug sagol. Kon gusto sa usa ka matam-is, sa pagdugang 1-2 tbsp. cuchara sa natural honey nga bulak. Sa panahon, sa baylo sa mga prutas, kita makadugang sa presko nga mga prutas ug mga berry sa mga panam-is gikan sa keso sa cottage.

Aron magluto sa casserole, gigamit nato ang samang curd nga sagol, apan wala lang nato ibaligya ang dugos gikan sa komposisyon niini (kini naglangkob sa makahilo nga mga compound atol sa heat treatment). Naglakip kami sa test 1-2 chicken eggs, gamay nga trigo o oatmeal ug / o cereal nga natumog sa gatas. Sa dili pa pagpuno sa sinagol sa usa ka linuto sa kalaha, pag-grease kini sa mantikilya. Magaluto sa oven sa 25-35 ka minuto sa temperatura nga mga 200 degrees Celsius.