Caloric nga sulod sa pomelo

Ang pagkaon sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang kinahanglan nga adunay usa ka gamay nga gidaghanon sa mga sweets ug tambok. Sa niini nga kaso, kadaghanan sa mga pagkaon kinahanglan nga sa mga utanon ug prutas.

Ang pagpalapad sa relasyon sa pamatigayon tali sa mga nasud nagdala ngadto sa kamatuoran nga ang lainlaing mga prutas ug mga utanon sa mga tindahan kanunay usab nga nagtubo. Dili pa dugay, sa mga shelves sa retail outlet, adunay laing bunga gikan sa pamilya sa citrus - pomelo. Pipila lamang ang nahibal-an kung unsa nga klase sa prutas ang nag-ibut, ug unsa ang kalorikong bili niini. Sa kasamtangan, kini usa ka mapuslanon kaayo nga bunga alang sa tanang grupo sa mga tawo, ug labi na alang niadtong gusto nga mawad-an sa timbang.

Kini nga bunga makaapekto sa gidak-on niini, tungod kay kini makaabot sa usa ka timbang nga 10 ka kilo. Bisan pa niana, moabot kami sa gagmay nga mga bersyon - mga 0,5-1,5 kg.

Sa gawas, ang pomelo susama sa orange ug grapefruit, apan ang kolor niini lahi. Kasagaran kini nga citrus berde o yellow-pink. Kini nga bunga lahi sa lami. Kini adunay usa ka maanindot nga matam-is nga pagtilaw nga adunay gamay nga kahumot. Apan ang duga sa pomelo mas ubos kay sa ubang citrus, busa kini gitipigan sulod sa mubo nga panahon.

Mahimo nimong gamiton ang pomelo gikan sa ubang mga produkto, apan mahimo nimo kining gamiton sa salads, pie fillings, kombinasyon sa karne ug isda nga mga plato. Ang ubos nga kaloriya nga pomelo nagtugot kanimo sa paggamit niini sa panahon sa mga pagkaon ug puasa nga mga adlaw.

Pila ka kaloriya sa presko nga pomelo?

Ang presko nga pomelo nagtumong sa mga pagkaon nga ubos ang kaloriya. Ang kasagaran nga gidaghanon sa mga kaloriya sa pomelo maoy mga 32 ka mga yunit. Ang pulp sa kasarangan nga pomel adunay gibug-aton nga mga 400 g. Ang calorie nga sulod niini nga prutas mao ang 128 nga mga yunit. Ang ingon nga makapahimuot nga mga numero nagpakita nga sa usa ka adlaw mahimo ka nga makakaon sa usa ka bunga sa usa ka pomelo - kini dili makita sa numero nga negatibo.

Sa samang higayon, ang mga pomelos motuhop sa lawas nga adunay importante nga carbohydrates. Ang 100 ka gramo sa prutas account sa 6 ngadto sa 8 gramo sa carbohydrates, nga naghatag sa enerhiya sa lawas ug pagpalambo sa kalihokan sa utok. Dugang pa, ang pomel adunay daghang mga bitamina ug mga mineral: mga bitamina B, A, C, iron, calcium, potassium, phosphorus, sodium. Ang ingon nga usa ka komplikado nga makahimo sa pagsuporta sa lawas sa panahon sa mga diyeta ug gibug-aton sa pagkawala.

Pomelo tungod sa pagkawala sa timbang

Ang paggamit sa ubos nga calorie pomelo nga nutrisyonista alang sa pagkawala sa timbang. Pinasukad niini nga fetus, daghang mga diyeta ang gikomposo, nga nagtugot kanimo nga mawad-an sa timbang. Pananglitan, adunay tulo ka adlaw nga pagkaon, diin mahimo nimong limpyohan ang lawas ug mawad-an og pipila ka mga libra.

Diet nga menu:

• Ang unang pamahaw naglakip sa 50 ka gramo sa ubos nga tambok nga keso, 100 gramo nga pomelo, usa ka tasang kape nga walay asukar;
• Ang ikaduha nga pamahaw naglangkob lamang sa 150 g sa prutas;
• alang sa paniudto, gitugutan ang pagkaon sa 150 g nga mga utanon nga giluto pinaagi sa pag-quenching, mga 100 g nga linuto nga isda sa dagat, usa ka baso nga kape o tsa;
• Ang snack sa hapon naglakip sa usa ka itlog ug usa ka piraso sa pomelo;
• alang sa panihapon mahimo ka magkaon sa usa ka linuto nga itlog, usa ka bahin sa linuto nga cauliflower, usa ka bahin sa pomelo ug usa ka mansanas. Sa usa ka baso sa tsa sa mga utanon, makadugang ka 1 tsp. kalidad nga dugos.

Dugang pa sa mga espesyal nga pagkaon nga mapulihan kini nga prutas mao ang reception sa pamahaw. Ang mga Nutritionist nag-ingon nga sa niini nga kaso, human sa duha ka bulan, ang sobra nga mga kilo mas menos.

Ang paggamit sa bunga sa pomelo gilakip sa ubos nga kaloriya ug kabtangan niini. Dugang pa, nga ang pomelo wala magdala sa lawas nga sobra nga kaloriya, kini usab makatabang sa pagkuha kanila. Ang sistematikong paggamit sa pomelo nagpasiugda sa pagkahugno sa mga protina ug tambok, makatabang sa paghinlo sa mga sudlanan ug pagpadali sa metabolismo . Ang hibla, nga anaa sa pomelo, nagpabilin sa sistema sa paghilis, nagpadayon sa pagbati nga satiety. Dugang pa, ang selulusa makagapos sa mga tambok nga anaa sa mga tinai, ug kuhaon kini.

Bisan tuod ang pomelo usa ka mapuslanon kaayo nga prutas, dili kini angayan, tungod kay kini makapahinabog alerdyik nga mga reaksiyon.