Ang Hazelnut usa ka kamelyo nga, sama sa kadaghanan nga mga nut, dato sa mga bitamina sa usa ka kamot, ug sa pikas nga bahin - sa daghan nga kini giisip nga usa ka bug-at nga pagkaon, diin ang lawas dili makasagubang. Daghang mga tawo, sa kasagaran natingala, unsa ang paggamit sa hazelnut, ug kini ang atong mahibal-an sa ubos lamang.
Mapuslanon nga kabtangan sa mga hazelnuts
Sa wala pa mahibal-an ang mga nag-unang kabtangan sa mga hazelnuts, gikinahanglan nga masabtan kung unsa ang gilangkoban niini ug makakuha og tubag sa duha ka mga pangutana nga makapainteres sa kadaghanan mahitungod kon pila ka mga carbohydrates ug mga protina sa mga hazelnuts, ug sa pagkatinuod sa kinatibuk-an, unsa ang enerhiya ug nutritional value niini.
Ang komposisyon sa niini nga nut naglakip (base sa 100 g):
- protina - 16.2 g;
- tambok - 66.8 g;
- carbohydrates - 10.1 g.
Lakip sa mga mapuslanon nga mga kabtangan mahimong mailhan ang labing sukaranan. Hazelnut hazelnut:
- Nagpalambo sa estado sa cardiovascular system . Ang potassium ug calcium, nga anaa sa hazelnuts - ang mga nag-unang macroelements alang sa kasingkasing. Gipalig-on sa mga mineral ang kaunoran sa kasingkasing, gipreserbar ang pagkalalom sa mga sudlanan. Dugang pa, ang calcium, kauban ang sodium, adunay bahin sa mga hematopoiesis.
- Ang mga nuts mapuslanon kaayo alang sa mga kaunuran . Alang kang bisan kinsa, kini dili sekreto nga ang mga fiber sa kalamnan nagkinahanglan og protina. Ug sa mga hazelnuts kini mohaom sa maayo sa bitamina E, nga maayo alang sa pagtubo ug paglig-on sa mga kaunoran.
- Nagpalig-on sa resistensya . Tungod sa kamatuoran nga ang hazelnut adunay daghang mga bitamina sa grupo E, potassium, calcium, magnesium, iron, zinc ug sodium.
- Epektibo ang Hazelnut sa pagpakig-away sa anemia , ingon man sa pagkaayo human sa lainlaing mga sakit, mga samad ug operasyon. Sa natad sa nutritional value, kini nga mga nuts walo ka pilo nga mas taas kay sa gatas. Ang iron, nga anaa sa iyang komposisyon gikinahanglan alang sa pagporma sa pula nga mga selula sa dugo. Ang potassium makatabang sa trabaho sa nervous ug muscular system.
- Prophylaxis of cancer . Ang hazelnut adunay paclitaxel, usa ka substansiya nga nagdala sa direkta nga bahin sa pagpugong sa oncology. Ang tambal sa samang ngalan gigamit sa chemotherapy aron muffle ang pagbahin sa mga selula sa kanser.
- Sa mga hazelnuts dili daghan ang mga carbohydrates, mao nga ang mga tawo nga adunay diabetes makaon niini nga luwas (apan sa gagmay nga kantidad).
Ang paggamit sa hazelnut alang sa mga babaye
Alang sa patas nga sekso, ang mga hazelnuts usa ka tinuod nga pagpangita, tungod sa pasalamat kaniya:
- Ang buhok mahimong sinaw ug lami, ilabi na kung maghimo ka og mga maskara gikan sa peanut butter ug egg yolk;
- ilang gi-activate ang produksiyon sa gatas sa gatas, kini naghimo niini nga labing mapuslanon ug masustansya, mao nga ang mga batan-ong inahan kinahanglan lamang nga mokaon ug hazelnuts;
- Ang nut oil naglakip sa maayo kaayo nga paglinis sa mga kinaiya. Mahimo kini gamiton alang sa bugas-bugas, abscesses ug lainlaing abscesses sa panit.
- Ang hazelnut makatabang sa pagtambal sa pagkabaog.
- Ang ingon nga mga nut makatabang sa pagkuha sa dugang nga mga libra, kung imo kining gamiton ingon nga meryenda o pag-ilis niini sa pangunang pagkaon.
Kaayohan ug Kadaot sa mga Hazelnuts
Sa pagsugod, hunahunaa ang mapuslanong mga kinaiya:
- Gigamit aron mapalambo ang immune system.
- Dissolves bato kidney.
- Makapadasig sa pagtubo sa tisyu sa kaunuran.
- Gigamit aron mapalambo ang epekto sa pagtambal sa anemia.
- Gibanhigan ang risgo sa varicose veins.
- Nakigbisog kini sa mga sakit sa cardiovascular.
Ang makadaot nga epekto sa paggamit sa hazelnut naglakip sa:
- Sakit sa ulo, nga maoy hinungdan sa pagbugalbugal sa mga vessel sa cerebral.
- Mga alerdyi ug diathesis sa mga bata.
- Pagtaas sa gibug-aton (dili nimo kinahanglan nga kan-on kini alang sa mga tawo nga nahiling nga may katambok sa bisan unsa nga degree);
- Nag-uga, nagkalisud sa stool.
- Ang adlaw-adlaw nga rate sa paggamit sa mga hazelnuts dili sobra sa 30 gramos.