Ang ting-init mao ang pinakamaayong panahon dili lamang alang sa pahulay ug tanning, kondili alang usab sa pagkawala sa timbang. Human sa tanan nga panahon niini nga panahon nga seasonal mga utanon sa pagtuman sa. Ug usa sa una sa mga lamesa usa ka matahum nga pula nga tamates. Siya nahigugma sa duha sa hilaw nga porma, ug giputos, ug gibalik sa usa ka sarsa o juice. Ug daghan ang nabalaka pag-ayo kung posible ba nga mawad-an og gibug-aton sa mga kamatis, unsa ka daghan ug kung unsa ang kinahanglan nilang kan-on alang niini.
Mahimo ba kong mawad-an og gibug-aton kon ako lang kaon nga kamatis?
Ang mga Nutritionist nagkahiusa sa ilang opinyon: mahimo nga matibhangan mo gayud ang mga kamatis, apan dinhi adunay pipila ka mga nuances.
- Kini nga mga utanon mao ang ubos nga kaloriya - sa 100 gramos nga 23 ka kcal lamang, apan sila malantip nga "makadugang sa gibug-aton" kon kini ibubo gamit ang lana o mayonesa, makadugang sa pan . Mao kini ang pangunang sayop sa mga tawo nga nagdesisyon nga molingkod sa usa ka pagkaon sa kamatis. Ang pagbuhat niini matag karon ug unya, daghan ang nahibulong nganong ang mga sobrang libra wala mawala.
- Ang bisan unsang mono-diet dili molungtad og dugay kay sa pito ka adlaw, ug ang tomato dili eksepsyon. Bisan pa sa kamatuoran nga ang daghang mapuslanon nga mga substansya nga gikonsentrahan sa pulp niini nga mga prutas, kini hilabihan ka makadaot sa pagpakaon lamang niini sulod sa mas taas kay sa usa ka semana.
- Mas maayo alang sa panahon sa pagkaon nga naglakip sa mga kamatis sa imong pagkaon isip usa ka nag-unang produkto, nga nagdugang kanila uban sa mga utanon, uban nga mga utanon ug ubos nga tambok nga mga produkto sa protina. Busa makahimo ka sa pagtagbo sa gikinahanglan nga balanse nga pagkaon, ug makapakunhod sa caloric nga sulod sa imong inadlaw nga menu. Kana garantiya nga makahatag sa dali ug malungtarong resulta.
Unsa ka daghan ang mawala ang gibug-aton sa mga kamatis sa mga adlaw sa pagpuasa?
Ang mga eksperto sa nutrisyon kusganong nagrekomendar nga imbis nga pagkaon, maghikay sa unloading tomato nga mga adlaw - aron kaonon ang 1.5-2 kg nga kamatis nga walay asin, tinapay ug mga sarsa sa panahon sa adlaw ug pag-inom lamang sa mineral nga tubig ug tsa nga walay asukar. Kadtong nagduhaduha kon posible ba nga mawad-an og gibug-aton sa mga kamatis, human sa ingon nga eksperimento sa ilang kaugalingon nga kasinatian ang kombinsido. Nga niining paagiha mahimo ka mawad-an sa 1 ngadto sa 3 ka kilo. Ang mga utanon mahimong mapulihan sa juice.