Daghang mga tawo ang nagdamgo nga mawad-an sila sa timbang, apan dili nila gusto nga gamiton ang pisikal nga ehersisyo ug pipila ka mga espesyal nga pagkaon. Imbes niining tanan dili sila makakaon sa gabii. Mahimo ba kong mawad-an og gibug-aton kon dili ako mokaon pagkahuman sa alas singko sa hapon, ug sa unsa nga oras nga mapugngan ko ang timbang, kung dili human sa 6 ka mubo nga tubag niining tanan nga dinalian alang sa daghang mga pangutana - sa ulahi sa artikulo.
Posible ba nga mawad-an og timbang kon dili ka mokaon human sa 6?
Mawad-an og gibug-aton pinaagi sa paglimite sa imong kaugalingon sa pagkaon human sa alas-6 sa hapon, mahimo nimo, apan kinahanglan nimo nga buhaton kini sa husto. Sa pagsugod sa - masabtan nato, nganong ang mga sobra nga mga kargamento gibalhin sa ingon niini nga katapusang panihapon.
Sa magabii, ang atong lawas daw anaa sa natulog nga kahimtang, bisan kung wala kita matulog. Tungod niini, ang kainit sa tanang mga proseso sa internal nga pag-us-us, lakip na kadtong nagpasiugda sa paghilis sa pagkaon ug metabolismo. Busa, ang overload sa tiyan sa gabii ug sa tinuod nga dili - kini mao ang fraught uban sa dugang nga libra. Bisan pa, dili kini angay nga biyaan ang pagkaon.
Sunod, palandonga kon unsay mahimo nimong kaonon pagkahuman sa alas-6 sa gabii aron mawala ang timbang. Sa prinsipyo, makahimo ka og daghan, halos tanang butang, apan takus nga mahimong gikan sa mga tam-is, harina, pinirito, tambok, halang, salty ug aso. Sa yano nga pagkabutang - gikan sa tanan nga gidumili gikan sa bisan unsang standard nga pagkaon.
Alang sa panihapon, mahimong kaonon ang mga pagkaon nga ubos ang kaloriya - pananglitan, mga utanon ug mga prutas (dili mga ubas ug mga saging), mga itlog, panit nga karne ug mga produkto sa sour-milk nga adunay ubos kaayo nga tambok. Dugang pa, sa dili pa ang panihapon kini girekomendar nga moinom labing menos usa ka baso nga tubig, ang tubig makatabang sa pagpakunhod sa kagutom. Apan hinumdumi nga bisan ang usa ka light dinner kinahanglan nga mahuman nga dili moabot sa upat ka oras sa dili pa matulog.
Pila ka kilo ang mahimo nimo nga mawad-an og timbang kon dili ka mokaon human sa 6?
Sa aberids, human sa usa ka bulan niini nga paagi, mahimo nimo i-reset ang 4 - 6 kg. Dugang pa, ang lawas, nga naanad na sa maong mga mando, sa dili madugay mohunong sa pagpangayo sa pagkaon sa gabii. Ang kamatuoran ug mawad-an sa gibug-aton sa kusog nga paspas, ikaw usab mihunong. Hinoon, palihug timan-i nga kining labing, labing una nga bulan mao ang labing lisud. Ang unang 4 ka semana, tingali nakasinati kag grabeng kagutom sa gabii. Apan kon dili ka mapakyas ug dili magsugod sa pagkaon sa tanan nga mga butang pag-usab, nan usa ka bulan sa ulahi ikaw makadaog sa imong kaugalingong organismo. Apan kung gusto ka nga mawad-an ka sa gibug-aton, kinahanglan nimo nga dugangan ang pagkaon nga adunay regular nga pisikal nga ehersisyo.
Adunay mga sitwasyon sa paglabay sa 1.5 - 2 kilos sa unang 2 - 3 ka semana, ang usa ka lalaki, nga naghunahuna nga siya nakadaog sa sobrang timbang, mibalik na usab sa naunang pagkaon. Usa ka semana ang milabay, ang walay pulos nga "winner" nag-ingon nga ang nakaikyas nga mga libra wala lamang mibalik, apan nagdala usab sa ilang mga higala uban kanila. Busa, kung nakahukom ka nga dili mokaon, o hinoon, sa pagpugong sa pag-inom sa pagkaon pagkahuman sa alas-6 sa hapon, nan kini kinahanglan nga sa tanang gasto, sa pag-atubang sa unang bulan.
Apan hinumdomi nga dili kinahanglan nga dili ka makagutom - ang dugay nga mga pagpahulay tali sa pagkaon magdala ngadto sa pagkalagot sa mga bongbong sa tiyan, ug kini, sa baylo, makapukaw sa wala damha nga panghitabo sa lainlaing mga sakit. Dugang pa,
Ang tubag sa pangutana kon kini makatabang sa pagkaon human sa 6 nga mawad-an sa timbang, klaro - kini makatabang. Apan sa dili pa magsugod ang ingon nga kagutom sa kagabhion gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor, aron malikayan ang paglaglag sa daghang mga sakit. Dugang pa (usa ka pahinumdom!) Ang pagdumili sa pagkaon human sa 6 ka bug-os ug hingpit wala sa bisan unsa nga kaso. Ug nganong dili nimo mahimo kini, nahibal-an mo na.