Sa panahon nga taas ang teknolohiya, sa dihang ang mga kompyuter nagbaha sa tibuok kalibutan, kung wala ang elektronikong mga himan kini imposible nga mahanduraw ang kasagaran nga kinabuhi sa ordinaryong tawo. Sa diha nga ang tanan nga produksiyon sa industriya nahimo nang katunga, o bisan sa hingpit nga pagbalhin ngadto sa usa ka siklo sa trabaho nga robotic. Niining siglo nga ang usa ka bahin nagpabilin sa yuta, nga sa wala mausab nga kahimtang sulod sa liboan ka mga katuigan - kini mao ang lawas sa tawo.
Siyempre, human sa liboan ka mga tuig, ang mga tawo nausab: sila nahimong mas taas, mas maalam, mas lig-on, apan adunay usa ka dili matarug nga bahin sa lawas sa tawo nga dili makausab sa kauswagan sa syensya ug teknolohiya - ang sistema sa pagkaon, diin ang lawas moabut nga gikinahanglan alang sa hingpit nga kinabuhi ug kinabuhi substansiya. Kini nga mga butang nga gikinahanglan sa lawas gihatag panahon sa pagkaon. Busa, sa pagkakaron, sa diha nga ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga makadaut nga mga butang nga makita sa kalibutan, nga adunay usa ka makadaut nga epekto dili lamang sa lawas sa tawo, apan usab sa kalikopan, ang pangutana kon unsaon sa pagkaon sa hustong paagi aron mahimong himsog.
Unsaon sa pagkaon nga husto nga mahimong himsog?
Tungod kay ang folk wisdom nag-ingon: "Sa usa ka himsog nga lawas - usa ka himsog nga hunahuna!" Salamat tungod sa usa ka himsog nga lawas nga ang mga hunahuna sa usa ka tawo nagkinahanglan sa gikinahanglan nga kaligdong, kalipay sa lawas nga makita, usa ka tawo dili mobati nga walay pagtagad , siya andam alang sa bag-ong mga nadiskobrehan kakapoy aron ipadayon ang ilang trabaho. Tungod niini, ang pag-uswag sa produksyon sa produksyon, kini mahimong mas balanse ug kalmado, ug kini tanan tungod lamang sa tukmang nutrisyon.
Busa, unsaon sa pagkaon aron mahimong himsog. Ang una nga lagda dili ang sobra nga pagkaon. Hinuon, sa pagkaon sa sobrang pagkaon, nga dili kinahanglan nga usbon sa tiyan ug magsugod nga madunot. Busa, sa usa ka dunot nga porma, siya magalabay sa lawas gikan sa tiyan ngadto sa gamay nga tinai. Ug bisan asa sa dalan nga nagsunod niini sulod sa organismo magbilin sa usa ka dalan sa pathogenic bacteria ug microorganisms.
Dugang pa, kon ang sobra nga pagkaon naglambigit sa tiyan, nga makatampo sa pagpahimutang sa sobrang tambok sa lawas ug isip resulta, ang sobra nga katambok makita. Tungod niini, uban sa hilabihang katambok, ang dyspnea mahitabo, mga baga, kasingkasing, atay, kidney, ang tanan nga nag-unang mga organo sa lawas nag-antus, nga wala ang malampuson nga operasyon diin ang organismo dali nga nahunong.
Ang ikaduha nga lagda mao ang eskedyul sa pagkaon. Ang labing importante nga butang mao ang tukmang pagtukod sa adlaw sa imong pagtrabaho, aron ang pamahaw, paniudto ug panihapon husto nga gipintal sa oras. Kon kini mahitabo, nan ang lawas dali nga mag-adjust sa husto nga pagkaon ug husto ang pag-apod-apod sa tanan nga mga kaloriya nga gikuha niini panahon sa pagkaon alang sa tibuok adlaw.
Unsa ang kan-on sa buntag, aron ang tiyan himsog?
Ang tanan nahibalo nga ang labing importante nga pagkaon mao ang pamahaw. Ang uban nga pagpuno sa lawas alang sa tibook nga adlaw sa gikinahanglan nga mga sangkap ug microelements. Busa alang sa pamahaw kini labing maayo nga gamiton ang pagkaon sa protina ug carbohydrate nga dagaya. Alang niini nga katuyoan, manok o quail nga mga itlog, nagkalain-laing mga porridges sa mga cereal (oatmeal, buckwheat, sebada, kan-on) ang angay, ug mahimo ka mag-inom sa bag-ong gipuga nga orange juice.
Dugang sa kamatuuran nga kinahanglan ka nga mokaon sa husto, kinahanglan usab nga mogiya ka sa himsog nga pagkinabuhi . Human sa pagpangaon, bisan kon gusto ka nga mohigda ug mopahulay, kinahanglan nga mogahin ka labing menos sa usa ka oras sa imong mga tiil. Kini makatabang sa mas maayo
Unsaon pagkaon sa himsog nga pagkaon?
Niini walay bisan unsa nga komplikado ug labaw sa kinaiyahan. Gikinahanglan nga maayo ang pag-chew sa pagkaon. Kon mas dugay ang pag-chewing nga pagkaon, mas dali ang paghilis sa tiyan. Sa dili madugay ang mga sustansiya moabut sa dugo ug sa labing dali ang lawas makahimo sa pagtrabaho sa bug-os nga kapasidad.
Kinahanglan usab nga mopili ka sa husto nga pagkaon, maayo nga ibaligya kini dili sa mga supermarket ug mga tindahan, apan sa mga merkado, pag-import, mga bazaar. Sa ingon, mahimo nimong panalipdan ang imong kaugalingon gikan sa kamatuoran nga ang pagkaon mahimong nagkadaiyang makadaut nga kemikal additives.