Ang Ruccola usa ka greenery nga adunay usa ka piho nga kahumot ug mapait, lami nga lami. Tingali tungod niini nga hinungdan dili kaayo komon. Ug sa kawang, tungod kay ang komposisyon sa microelements niining "ordinaryong tanum nga sagbot" malig-on, ug busa angayan nga ilakip kini sa imong pagkaon, bisan sa gamay nga gidaghanon.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa arugula
Kinahanglan magsugod kini sa kamatuoran nga kini nga tanum hilabihan ka ubos-kaloriya ug sa 100 ka gramo sa mga dahon niini adunay 25 kkal. Busa, ang rucola salad adunay tanan nga mapuslanon nga kabtangan alang niadtong gusto nga mawad-an sa timbang. Kini nga utanon nahugno sa pagbati sa kagutom, ug usa usab ka natural nga natural nga burner sa tambok .
Ang microelement nga komposisyon sa kini nga hilba daghan kaayo - kini adunay Ca, Fe, Mg, K, ug mga bitamina nga girepresentahan sa mga grupo sama sa A, B, C, K, E, T. Tungod niini nga komposisyon, ang pagkonsumo sa pagkaon makahimo sa:
- pagdugang sa immune response sa lawas, lakip ang antitumor;
- pagbawi sa sobra nga kolesterol;
- pagpauswag sa kondisyon sa mga ugat sa dugo ug mga kapilyan, pinaagi sa pagpalig-on sa ilang mga paril;
- pagdugang sa lebel sa hemoglobin;
- pagpataas sa kinatibuk-ang tono sa lawas;
- positibo nga nag-impluwensya sa potency sa tawo, salamat sa usa ka espesyal nga hugpong sa mga importanteng lana sa komposisyon nga adunay taas nga bioavailability.
Unsa pa ang mapuslanon alang sa arugula?
Ang Rukkola usa sa labing dili mahal nga aprodisyakas. Busa, ang salad nga giluto gikan niini alang sa usa ka romantikong gabii magmalampuson kaayo. Sama sa bisan unsang lunhaw nga tanom, kini nga tanum adunay daghan nga fiber ug adunay mapuslanon nga epekto sa proseso sa paghilis ug usa ka preventive measure alang sa kanser sa dako ug gamay nga tinai.
Sa niini nga mapuslanon nga mga kabtangan sa salad gikan sa arugula dili katapusan. Ang ubang mga doktor nagtambag sa mga tawo nga gamiton kini sa diabetes, tungod sa iyang abilidad sa pagpakunhod sa kolesterol , ingon man sa gout ug uban pang mga sakit sa genitourinary system tungod sa antibacterial ug anti-inflammatory nga mga epekto.
Ug folk medisina wala milapas niini nga tanom sa kilid - kini nag-andam tincture, nga makatabang sa usa ka lainlaing matang sa mga sakit sa panit.