Kitang tanan nasayud nga ang prutas usa ka maayong paagi sa paghimo sa usa ka suplay sa mga bitamina ug sustansya. Niini nga panahon atong nahibal-an kung unsa ang mapuslanon sa pinya ug unsa nga porma kini nga mas maayo nga kaonon.
Nganong mapuslanon ang pinya alang sa lawas?
Ang pinya usa sa labing maayo nga mga limpyo sa lawas. Tungod sa sulod sa ingon nga usa ka enzyme complex sama sa bromelain , ang pinya kinahanglanon kaayo sa maampingong pagtangtang sa makadaut nga mga butang ug mga hilo. Ang nahisgutan nga enzyme usab nagpasiugda sa paspas nga pagguba sa protina ug mga selula sa kanser. Uban sa regular nga paggamit sa pinya sa diyutay nga gidaghanon, mahimo nimong panalipdan ang imong kaugalingon gikan sa thrombosis ug thrombophlebitis, tungod kay ang duga niini makalusot sa dugo, nga dili kini mahimong sobra nga viscous.
Kon kita maghisgot mahitungod sa mga bitamina ug mga sustansya, nan ang pinya mahimong "masina" sa daghang mga bunga. Dinhi ug provitamin A, bitamina C ug PP, ingon man mga bitamina sa grupo B. Ang tanan niini nga kombinasyon sa mga protina, citric ug ascorbic acid, asukal ug dietary fiber naghimo sa bunga nga usa ka kinahanglanon nga dugang sa pagkaon.
Kaayuhan ug kadaot sa canned nga pinya
Kasagaran makahibalag kami og mga pinya nga pinya. Kasagaran, ang matam-is nga ngipon nga dili makahatag sa tam-is bisan sa panahon nga ang usa ka pagkaon mag-ilis niini sa tanan nga matang sa mga tinapay ug mga tinapay. Apan, sa kaso sa conservation, daghang mga negatibo nga mga aspeto ang moabut. Una, ang lata nga pagkaon adunay mas taas nga kaloriya kay sa usa ka presko nga produkto, ug, busa, kini dili angayng gamiton sa mga tawo nga mokaon. Ikaduha, kon ang pagtambal sa kainit, ang nag-unang enzyme-bromelain malaglag, nga nagpasabot nga ang mapuslanon nga mga kabtangan sa produkto usab nga pagkunhod. Kasagaran nga mga lata nga pinya ang hinungdan sa mga alerdyi, busa pakan-a sila uban ang pasidaan.
Mga benepisyo ug mga kadaot sa uga nga pinya
Ang kaayohan sa uga nga produkto mao nga ang sulod niini makahuluganon sa pagkunhod sa acid content, nga hinungdanon kaayo alang sa mga tawo nga adunay sakit sa tiyan o tinai. Dugang pa, ang pinaugang pinya kasagaran gipakita nga mohunong pagpanigarilyo. Gipamatud-an sa siyensiya nga ang ilang inadlaw nga paggamit nagpakunhod sa panginahanglan sa lawas alang sa nikotina. Importante kaayo nga pilion ang husto nga bunga sa husto, tungod kay kini dili lamang makaapektar sa mga kalidad sa pagtilaw, kondili usab sa pagkamapuslanon sa pagkaon nga imong gikaon.
Mapuslanon nga mga kinaiya sa pinya alang sa pagkawala sa timbang
Kasagaran aron daling ma-porma, ang mga batang babaye naggamit sa gitawag nga gitawag nga unloading nga pinya nga adlaw. Ang kinaiya niini mao nga usa ka adlaw sa usa ka semana kinahanglan nimo nga kaonon ang 1 ka kilo lamang niini nga prutas, nga gibahin ngadto sa 3-4 nga pagkaon. Alang sa usa ka pamaagi, mahimo ka makalabay sa 1 kg.
Anaa usab ang tulo ka adlaw nga pagkaon diin ang 3 medium nga hinog nga mga pinya nga adunay mga berry, prutas o utanon gibahin ngadto sa 3-4 nga pagkaon sulod sa tulo ka adlaw. Sa kini nga kaso, kinahanglan ka mag-inom og daghan, tungod kay adunay natural nga paghinlo sa lawas. Bisan pa, angay nga hinumdoman nga ang saging ug patatas, nga nabantog tungod sa taas nga kaloriya niini, dili angay nga madugangan.
Sa dietetics, adunay pagkaon sa pinya-protina usab. Gidisenyo kini sulod sa duha ka semana. Dugang sa 600-700 g nga pinya sa pagkaon sa matag adlaw kinahanglan
Mga kontra
Bisan pa, ang pinya dili lamang makabenepisyo, apan makadaot usab. Kini dili mahimong gamiton sa mga tawo nga adunay taas nga acidity, sobra nga nasuko sa mga mucous membranes sa tiyan ug mga tinai, maingon man sa peptic ulcer. Dugang pa, ang sobrang pag-inom sa pinya nga pagkaon makaapekto sa panglawas sa enamel sa ngipon.