Ang gatas nga gatas giisip sa kadaghanan aron mahimong usa ka basura sa produksyon, nga dili nagrepresentar sa nutritional value. Apan kadtong kinsa seryoso nga interesado sa himsog nga nutrisyon, sa sukaranan dili magkauyon niini nga pahayag. Ang sama nga madungog gikan sa mga dietitians nga mahibal-an gayud kon unsaon ug unsa ang mapuslanon alang sa whey.
Ang uban nga mga tawo miangkon nga sila adunay dili gusto alang sa piho nga kahumot ug pagtilaw sa produkto kay sa gigikanan niini. Bisan pa, ang kamatuoran nga ang serum makuha gihapon gikan sa gatas , usa ka priori, nga posible nga dili magduhaduha sa pagkamapuslanon niini. Apan mas maayo nga masabtan kini nga isyu sa mas detalyado, tungod kay ang produkto adunay mga contraindication.
Komposisyon ug kabtangan sa whey
Sa iyang panagway, ang serum usa ka dili-puti nga puti nga likido nga humot sa humok nga gatas. Naglangkob kini sa daghang gidaghanon sa ubang bililhong mga butang. Una sa tanan, ang mga bitamina A, C, E, ingon man ang talagsaong choline (bitamina B4) ug biotin (bitamina B7), maingon man mga micro ug macro elements: calcium, phosphorus , magnesium, ug uban pa.
Tungod sa dato nga komposisyon niini, ang serum adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa lawas sa kinatibuk-an ug sa mga indibidwal nga sistema niini. Dugang pa, kini nga produkto sayon nga usbon, usa kini ka bililhong tinubdan sa gatas nga protina, nga gilakip sa lista sa mga sangkap sa mga sports cocktail, gigamit sa pagkaon ug terapyutik nga nutrisyon.
Kaayohan ug kadaot sa whey alang sa lawas
Sa pagtuon sa komposisyon sa produkto, dili ka na makapangutana kung ang whey mapuslanon. Apan dili kinahanglan nga mahibal-an kung unsa nga matang sa kaayohan nga ikahatag niini ngadto sa usa ka tawo, ug kini adunay bisan unsa nga makadaut nga kabtangan.
Ang produkto nga dato sa bitamina hingpit nga nagpalig-on sa natural nga depensa sa lawas, nagpalihok sa immune cells ug makatabang sa paglikay sa sip-on. Dugang pa, kini positibo nga makaapekto sa mga proseso sa digestive tract, pagpalambo sa microflora sa mga tinai, pagwagtang sa ballast substances, makatabang sa gastritis ug ulcers, gipaayo ang kidney ug liver function. Ang produkto gipakita kaayo ngadto sa mga tigulang, nga nakasinati og mga problema sa natural nga paghilis sa pagkaon.
Ang gatas nga whey nagsumikad sa metabolismo, nagwagtang sa makanunayon nga pag-usbaw, taas nga kolesterol ug asukar. Kini usa ka maayo nga himan alang sa pagpugong sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing, mga pagsulat, mga sakit sa panumduman. Ang ubang mga eksperto sa nutrisyon nag-ingon nga kini nga produkto adunay makapakalma nga epekto sa sistema sa nerbiyos, nga nagbabag sa produksyon sa mga stress hormones.
Ang serum mahimong gamiton sa home cosmetology. Ingon sa usa ka maskara ang produkto mahimong magamit sa buhok alang sa pagpalig-on ug pagkuha sa mga dandruff, ug usab sa nawong - gikan sa bugas-bugas, bugas sa uban nga mga rashes.
Ang produkto nga kontraindikado sa mga tawo nga adunay lactose intolerance, ingon man usab sa mga tawo nga adunay seryoso nga mga problema sa mga tract sa tiyan. Ang serum dali nga nagkadaut, mao nga mahimo ka lamang mokaon sa lab-as nga produkto, kon dili adunay usa ka risgo sa pagkuha sa usa ka seryoso nga intestinal disorder.
Aduna bay kaayohan gikan sa whey alang sa mga lutahan?
Kini angay nga mahibal-an ang bili sa produkto alang sa mga tawo nga dunay sakit nga mga sakit.
Aduna bay kaayohan sa pagkawala sa timbang nga whey?
Ang ubos nga tambok nga produkto adunay hilabihan ka ubos nga calorie nga sulod, aron kini luwas nga maut-ot sa mga nabalaka sa ilang numero. Tungod sa pagpatulin sa metabolismo, ang serum makatabang sa pagsunog sa mga tambok nga mas paspas ug pagpugong sa pagporma sa mga bag-o.