Ang dugus usa ka bililhon nga produkto sa pagkaon, nga usa ka bahin nga giproseso nga organismo sa putyukan nga may bulak nga dugos. Tungod sa wala'y pagtagad nga mga kaayohan sa dugos bisan pa makakaon ang mga manipis nga mga tawo. Unsaon sa husto ang pagkaon sa dugos ug dili makakuha og mas maayo nga mga dietician.
Unsaon sa pagkuha sa dugos sa buntag?
Ang hustong paggamit sa dugos nagpadali sa metabolismo , nagpalihok sa immune system, naghatag sa enerhiya sa lawas, nagpalambo sa panghilis, gitunhay ang lawas sa gikinahanglan nga mga bitamina, mga elemento ug mga enzyme. Ang nag-unang lagda mao ang dili pagdugang sa dugos sa init nga mga likido. sa usa ka temperatura nga labaw sa 40 ka grado, ang dugos mawad-an sa tanan nga mapuslanong mga hiyas.
Ang dugos hingpit nga nahiuyon sa nagkalainlaing mga bulak ug mga herbal teas, nga wala kini girekomendar nga idugang ang ordinaryong asukar. Ang pagkawala sa gibug-aton sa mga tawo nga mga dietician nagsugyot nga magdala og dugos sa buntag, kon gusto nimong mahibal-an kung unsaon kini sa husto, gamita ang mosunod nga pamaagi. Dissolve usa ka kutsarita nga dugos sa mainit nga tubig ug pagdugang og pipila ka mga dahon sa mint o 1-2 ka teaspoons nga lemon juice (dili madala nga duga kon adunay taas nga acidity sa tiyan). Uminum ang sagol sa usa ka walay sulod nga tiyan, human sa 20-30 ka minuto mahimo ka nga mamahaw.
Kini makatabang sa pagkunhod sa timbang ug luy-a sa tsa uban sa dugos. Alang sa pag-andam niini, ibutang ang usa ka baso nga tubig nga nagabukal usa ka kutsara nga yuta nga gamut sa luy-a, tugoti ang pagsagol sa pagbarug ug pagmugna. Dayon dugangi ang duga sa usa ka orange o grapefruit ug usa ka teaspoon nga dugos. Kini nga ilimnon gikuha usab sa buntag nga walay sulod nga tiyan.
Ang dugos nga adunay hustong nutrisyon
Bisan pa sa taas nga kaloriya nga bili sa dugos, kini nga produkto girekomendar nga iapil sa pagkaon sa mga dieter. Siyempre, kinahanglan nimo ang dugos nga diyutay ra ang gidaghanon, nga sa maong kahimtang makakuha kag mapuslanon nga mga substansiya, apan ayaw pagdugang og libra. Ang adlaw-adlaw nga lagda sa dugos alang sa slimming mao ang 1 teaspoon. Adunay matam-is nga dugos sa kaadlawon, ingon niini nga kahimtang kini makahimo sa paghilis ug pagaut-uton sa lawas.
Ang hustong paggamit sa dugos nagtagbaw sa panginahanglan sa lawas alang sa katam-is ug gituhop ang utok sa carbohydrates. Kini nga mga kapilian mao ang maayo nga mga pamahaw nga dili makadaut sa hulagway:
- usa ka sandwich nga bug-os nga lugas o bran nga tinapay nga adunay mantequilla ug usa ka teaspoon nga dugos;
- kon magdugang ka usa ka teaspoon nga likido nga dugos, dili nimo kinahanglan ang sour cream ug asukar;
- Ang laing kapilian alang sa usa ka maayong pamahaw mao ang oatmeal sa tubig nga adunay dugos;
- kon magdugang ka og dugos sa mga bunga sa unsweetened, makabaton ka ug tasty ug himsog nga salad;
- Ang mapuslanon nga mga tam-is mahimong gamiton gikan sa nahugno nga mga bunga nga uga , nuts ug dugos;
- alang sa mga pancake nga may dugos, ang minasa kinahanglang lutoon sa oatmeal ug tubig, ug hudno kini sa Teflon pan nga adunay minimum nga lana.
Dugos alang sa pagkawala sa timbang
Ang dugos makatabang sa pagkunhod sa timbang ug kon gamiton sa gawas sa gawas, pananglitan, isip usa sa mga sangkap sa wrap. Kasagaran, ang dugos gisagol sa mustard o pepper, nga gigamit sa mga problema nga bahin - ang tiyan ug mga paa, giputos sa pelikula ug gitabonan og habol sulod sa 20-30 ka minutos. Ang ingon nga mga wraps sa pag-activate sa metabolismo sa subcutaneous tissue ug pagpadali sa pagsunog sa tambok tungod sa usa ka lig-on nga kainit epekto.
Aron makuha ang sobra nga tambok sa tiyan ug sa tabang sa honey massage. Tungod niini nga pamaagi, paghigda sa imong likod, isul-ob ang imong palad sa usa ka dining room
Contraindications sa paggamit sa dugos
Ayaw paggamit og dugos alang sa mga alerdyi sa pollen ug uban pang mga sangkap niini nga biologically active nga produkto. Paghatag sa dugos ug uban sa mahait nga sakit sa kidney, gastritis, pancreatitis, cholelithiasis ug urolithiasis. Sa laygay nga mga sakit, ang dugos mahimong makuha ingon nga bactericidal, anti-inflammatory ug restorative.