Pessimism

Hapit ang matag tawo dili mahimong usa ka positibo nga tawo sulod sa taas nga panahon. Adunay usa ka tawo dayon, ug ang uban ubos sa dugay nga paglihok sa mga problema ug mga problema sa kinabuhi, nahinumdum nga sa ilang mga kinabuhi dihay pessimism.

Importante nga mahibal-an nga kini dili usa ka sakit sa panghunahuna, apan ang usa ka kondisyon kansang nag-unang kabtangan mao nga dili sayon ​​ang pagwagtang sa pessimism, kini dili andam nga moabut dayon sa paglaum .

Maghisgot kita sa dugang nga detalye kon unsaon pagluwas sa imong kinabuhi gikan sa abuhon nga kolor sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug pagkawalay pagtagad sa tanan, hangtod sa trabaho sa imong paborito nga mga buhat.

Ang konsepto sa pesimismo

Ang panghitabo sa pesimismo dugay na nga gitun-an gikan sa medikal nga panglantaw. Niini nga lugar kini adunay ngalan nga "dysthymia". Ang usa ka tawo, nga ingon niana nga kahimtang, kanunay nga nag-antus sa insomnia , ang iyang rehimen sa pagkatulog nawala. Siya nawad-an sa iyang kanhing interes sa kinabuhi, ang tanan nga mga kaanyag niini. Adunay usa ka pagbati nga ang lawas anaa sa usa ka dili masabtan nga luna sa tibuok panahon. Kadaghanan sa panahon gigahin sa pagbuntog sa kakapoy.

Ikasubo, daghang mga tawo, nga nakamatikod alang sa ilang kaugalingon sa ingon nga mga sintomas, wala gikonsiderar nga gikinahanglan aron moliso ngadto sa usa ka espesyalista, sa kasukwahi, ilang gibutang kini nga kondisyon alang sa normal nga kakapoy human sa usa ka malisud nga adlaw sa pagtrabaho. Kini ang pangunang sayop. Ang Dysthymia makahimo sa pag-master sa psychological nga kahimtang sa usa ka tawo sa dugay nga panahon. Ingon nga resulta niini, kini makahimo sa pagsupak sa nagkalainlain nga mga sakit sa physiological.

Angayng hinumdoman nga ang panglantaw sa pesimismo dayag gikan sa pagkabata. Sa kasagaran nga mga kaso, siya mibisita sa mga kinabuhi sa mga tin-edyer nga ang nag-unang mga kasinatian gipunting sa walay gugma nga gugma.

Pagsulay alang sa pessimism

Sa dili pa maglakip sa usa ka detalyadong pagrepaso sa mga rekomendasyon nga may kalabutan sa unsaon sa pagkuha sa pessimism, among gisugyot nga imong tubagon ang sunod-sunod nga mga pangutana nga makatabang sa pagtino sa imong ang-ang sa pagkamalaumon-sa pagdumot.

1. Imong mga damgo:

• makalilisang;
• dili klaro;
• nindot;
• erotika.

2. Ikaw nahigmata, ang imong mga hunahuna:

• mahitungod sa panahon;
• mahitungod sa imong paborito nga buhat;
• mahitungod sa gidumtan nga trabaho;
• mahitungod sa hinigugma.

3. Ang imong pamahaw:

• magsugod sa paghimo sa lamesa;
• inubanan sa imong paggunit;
• inubanan sa imong naandan nga pakigpulong;
• wala'y panahon, pagdali.

4. Samtang nagbasa sa mantalaan, interesado ka:

• politikal nga balita;
• sport;
• kultura.

5. Ang imong reaksyon sa makalilisang nga krimen, ug uban pa:

• walay pagtagad;
• nahibulong nga dili kini mahitabo kanimo;
• nasuko nga ang mga organo sa hustisya dili makapanalipod sa ordinaryong mga lungsoranon gikan sa kapeligro;
• imong nasabtan nga ang tanan nahitabo sa kalibutan.

6. Ang imong pakigtagbo sa usa ka estranghero:

• saligi siya;
• magpaabot sa mga pangutana gikan kaniya;
• bantayi siya uban ang pagkamaukiton;
• Pagtan-aw nga walay mga paghukom.

7. Kon ang usa ka tawo motan-aw kanimo, ikaw:

• morag nakakita ka og usa ka butang nga kataw-anan;
• ikaw nahimuot;
• Tan-awa sa salamin, ang tindahan;
• wala ka magpakabana.

Pagsusi sa mga tubag:

Kalkulahin ang gidaghanon sa mga puntos nga nadawat.

Ang imong mga resulta:

1. 10-15 nga mga punto - makaamgo nga gikan sa pesimismo gikinahanglan nga mapahawa.
2. 16 - 27 - usa ka malinawon nga panglantaw sa kalibutan. Pagpauswag sa imong malaumon nga mga panan-aw.
3. 28 - 35 - usa ka malaumon gikan sa pagkatawo.

Unsaon sa pag-atubang sa pesimismo?

1. Kung ang pessimism nakabaton sa matang sa usa ka sakit, dayon mokonsulta sa usa ka espesyalista. Kinahanglan nga suportahan ka sa usa ka himsog nga paryente.
2. Ang pagtambal kinahanglan nga mahitabo uban sa tabang sa positibo nga mga emosyon. Gikinahanglan dili lamang aron sa pag-diversify sa panimalay, kondili usab sa pagdugang ngadto sa adlaw-adlaw nga sitwasyon sa mga komedya sa pamilya, pagpahayahay sa musika, paglakaw sa lab-as nga hangin, sa sinehan, sa teatro.

Hinumdomi nga sa panglantaw nga mga panglantiya, dili mahimo nga ang usa ka tawo makahimo sa bisan unsang butang sa kinabuhi. Busa, gikinahanglan ang pagtrabaho adlaw-adlaw sa imong panglantaw sa kinabuhi, ibabaw sa imong mga hunahuna.